meditation_study

2023-01-10 18:11:28


Ответы на актуальные вопросы. Открыть/Комментировать

2022-12-27 09:30:13 Принципы «яма» в йоге

Одна из главных целей йоги — обуздание и успокоение ума для познания истинной природы реальности. Чтобы этого достичь, мудрец Патанджали расписал пошаговый 8-ступенчатый план, в котором яма — первый пункт и база всей йоги.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-12-22 09:30:13 Манипура-чакра: где расположена и за что отвечает

Третья чакра располагается между мечевидным отростком грудины и пупком. Так как строение тела у всех разное, сложно доподлинно сказать, где находится 3-я чакра. Отчасти достоверным ориентиром будет солнечное сплетение.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-12-15 09:30:13 Как развить осознанность: доступные упражнения

В широком смысле термин «осознанность» может применяться как обозначение особого образа жизни. Осознанный человек не поддаётся сиюминутным желаниям, он всегда загадывает наперёд и в своих действиях учитывает интересы окружающих. У каждого есть возможность развивать в себе эти качества личности, чтобы постепенно становиться лучшей версией самого себя. Из статьи вы узнаете о том, как повысить осознанность при помощи медитативных техник.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-12-08 09:30:12 Джапа-медитация для начинающих

Одна из самых распространённых медитативных техник на планете, особенно широко применяемая в йоге и тантре, — это джапа — повторение мантр. Санскритское слово «джапах» переводится как ‘шёпот, рецитация, бормотание’. Совершая эту практику, практик может привести индивидуальное сознание к единению со объектом концентрации.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-12-02 09:30:12 Чакра cвадхистана: признаки блокировки и как активировать

Свадхистана — единственная чакра, в отношении которой так много противоречивых мнений. Одни школы называют её злом, воплощением животного начала. Другие течения, наоборот, культивируют идею о первостепенности свадхистана-чакры, призывают к активному её открытию.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-11-27 09:30:12 Полное йоговское дыхание

Техника, с которой начинается освоение пранаям, – полное йоговское дыхание – помогает человеку обрести хорошее здоровье и психическое равновесие. Лёгкие человека включают три отдела: брюшной, грудной и ключичный. К сожалению, большинство людей дышат, в основном, грудью, совершенно не задействуя живот. Однако для достаточного насыщения организма кислородом необходимо включать в работу не только ключичное и грудное, но также и брюшное дыхание. Регулярно выполняя йоговское дыхание, начинающие практики приучают тело дышать правильно в течение всего дня.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-11-26 09:30:12 Почему во время медитации зеваешь

На сегодняшний день ни одно из научных предположений о причинах зевания не доказано окончательно. С позиции йоги зевота во время медитации связана с движением энергии по тонким каналам тела, а также с процессом развития (расширения) этих каналов. Информация, которую можно найти в Интернете по вопросу: «Почему во время медитации зеваешь?» — зачастую довольно противоречива. Если у вас есть сомнения, связанные с этой темой, эта статья поможет их разрешить.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-11-21 09:30:12 50 научных исследований, доказывающих пользу медитации

На 2022 г проведено более 6700 научных исследований на тему медитации. Учёные установили, что медитация вызывает изменения на всех уровнях функционирования человека: от психологического до молекулярного. В этой статье собраны самые значимые исследования о влиянии медитации на человека.

→Читать Открыть/Комментировать

2022-11-18 09:30:11 Гьяна(джняна) мудра — значение, техника выполнения и польза

Одно из наиболее часто используемых положений рук во время практик пранаямы и медитации — «мудра знания» — символизирует движение сознания человека к свету. Слово «джняна» с санскрита переводится как ‘интуитивное познание’. Термин «мудра» означает энергетический жест, или символ с определённым значением. Это особое положение тела либо его отдельных частей, занимаемое во время практики. Категория мудр, выполняемых исключительно кистями рук и пальцами, называется «хаста-мудры». Жест, когда указательный и большой пальцы соединяются, а остальные отводятся в сторону, называется джняна-мудрой.

→Читать Открыть/Комментировать