Нехалатный спорт

2022-11-19 10:00:07 ​​При заболевании суставов или позвоночника может быть сложно каждый день ходить в поликлинику на назначенные физиопроцедуры – это факт. Однако специалисты утверждают, что лучшие результаты лечения стоит ожидать только при обязательном выполнении всех рекомендаций.

Есть вариант попробовать совместить полезное с удобным и выбрать физиотерапию, которая давно используется в поликлиниках и больницах, но, за счет портативности и простоты управления, также может применяться и дома.

Действие магнитного поля аппарата АЛМАГ+ направлено не только на избавление от боли в суставах или позвоночнике, а именно на причину ее возникновения – дегенеративно-дистрофические заболевания хрящевой ткани опорно-двигательного аппарата:

• остеоартриты (артрит, артроз),
• остеохондроз,
• невралгии, связанные с компрессией нервного корешка межпозвонковой грыжей,
• также магнитным полем рекомендовано бороться с последствиями травм: ушибами, растяжениями, разрывами связок и даже с переломами.

Уникальная медицинская методика сочетания режимов АЛМАГА+ создана для того, чтобы:
• активизировать местный кровоток и усиливать обменные процессы,
• снимать воспаления и отек тканей,
• купировать болевой синдром, устраняя его причину. Открыть/Комментировать

2022-11-18 17:00:05 ​​Привычка сидеть нога на ногу – так ли она безобидна?

Сидеть нога на ногу довольно удобно и даже где-то элегантно, однако для здоровья – ничего хорошего. Позу смело можно отнести к вредным привычкам. И на это есть как минимум 4 веские причины!

1. Поза способствует образованию тромбов.
Дело в том, что такое положение тела нарушает кровообращение в конечностях, а это – фактор риска тромбообразования. Если уже имеются какие-то проблемы с сосудами – опасность возрастает.

2. Повреждаются нервы.
Если одна нога лежит на другой, может повреждаться малоберцовый нерв, участвующий в передаче двигательного импульса и ощущений в нижнюю часть ноги, ступню и пальцы.

3. Усиливается нагрузка на позвоночник и крестцово-подвздошные сочленения.
Это может вылиться в артроз, застой крови в области малого таза и отеки.

4. Есть вероятность повышения артериального давления.
Закидывание ноги на ногу определенно повышает кровяное давление, но пока неясно, способна ли данная поза вызывать его повышение на длительный период. Так, исследование стамбульских ученых с участием пациентов с гипертонией показало, что давление при скрещивании ног действительно повышалось, но через 3 минуты после смены позы приходило в норму.

Несмотря на это, добавлять в свою жизнь риска для здоровья не стоит. А как сидеть правильно, расскажем в одном из следующих постов! Открыть/Комментировать

2022-11-17 07:20:00 ​​Кровь с молоком. Правда ли, что диета по группам крови эффективна?

А вам попадалась информация о «чудо-диете», которая строится в зависимости от группы крови человека? Обольщаться не стоит: никакого научного обоснования ей нет – это миф.

Начало ему положил некий Питер Д’Адамо – «натуропат» без медицинского образования (зато с богатой фантазией!). В 1996 году в США он опубликовал книгу «Питайся по своей группе крови», ставшую бестселлером. Автор утверждал, что диета по группе крови воспроизводит пищевые привычки наших предков и может улучшить здоровье и снизить риск хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

Согласно его системе, людям с 1-й группой крови якобы нужно есть больше животных белков – как предки-охотники, со 2-й – придерживаться вегетарианства, как предки-собиратели, с 3-й – налегать на молочные продукты, как предки-кочевники, с 4-й – сочетать лучшее от 2-й и 3-й.

Звучит, конечно, занятно, но в реальности, увы, такая система не работает. Канадские ученые даже заморочились и провели исследование с участием почти 1500 человек, доказав, что нет абсолютно никакой связи между питанием по группе крови и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Бельгийские ученые проанализировали 16 исследований этой диеты (задал «натуропат» работки!) и пришли к ожидаемому выводу: диета на здоровье никак не влияет. Что и требовалось доказать!

Более того, в 2019 году британская ассоциация диетологов внесла диету по группам крови в список систем питания, которых следует избегать. Так что питайтесь сбалансированно, с учетом своего состояния, и больше двигайтесь, чтобы кровь бурлила независимо от ее принадлежности к группе! Открыть/Комментировать

2022-11-16 17:00:04 ​​В чем секрет легендарного бальзама «звёздочка»?

Слышали шутку? Лекарство от всех болезней существует – учёные просто пока не могут его открыть. Это о ней – о всенародно любимой «звёздочке»! Даже если вам не больше 30 лет, вы все равно наверняка слышали об этом средстве конца ХХ века. Открыть баночку было и правда – неимоверно трудно: тут каждый изощрялся, как мог, пробуя кто тиски, кто отвертку, кто пассатижи – целый аттракцион! Острый травяной запах бальзама, от которого аж слезы брызгали из глаз, вошел в анекдоты и мемы, и даже сам вид красно-золотой миниатюрной баночки накрепко отпечатан в коллективной памяти.

«Звездочка» актуальна и сегодня, она продается в аптеках и не только в виде мази, но и в жидкой форме, в виде спрея, порошка, карандаша. В чем же секрет такой бурной популярности?

Бальзам родом из Вьетнама, его полное название CAO SAO VANG, в переводе «высокая золотая звезда». В состав входят гвоздичное, мятное, эвкалиптовое и коричное эфирные масла и много других природных компонентов. «Звёздочка» обладает успокаивающим, расслабляющим и рассасывающим действием, способна облегчить насморк и головную боль. Или, по крайней мере, повлиять на выраженность симптомов на уровне ощущений, что тоже немаловажно при плохом самочувствии, согласитесь.

В сезон простуд бальзам можно применять для домашних ингаляций и растирок. Отщипните крупинку, разведите в горячей воде (или капните несколько капель) и подышите паром, накрывшись полотенцем. Это облегчит дыхание и уменьшит отечность носа. На ночь разотрите область груди и носовых пазух для разогрева.

А если вам удастся избежать простуд, например, благодаря комплексной физиотерапии, оставьте «звёздочку» на лето – от комаров пригодится! Открыть/Комментировать

2022-11-16 12:00:15 ​​Вы НЕПРАВИЛЬНО чистите зубы!

• В чем ошибка домашнего ухода?
• Как выбрать стоматологию и быть уверенным, что тебя не обманут на деньги?
• Стоит ли лечить зубы под наркозом?
• Почему стоматологи любят запущенные ситуации в полости рта?

Переходи на канал самого позитивного стоматолога в стране и узнай ответы на все свои вопросы Открыть/Комментировать

2022-11-15 07:20:00 ​​Когда удар по печени уже нанесен, но еще не слишком поздно – внешние проявления нездоровой печени, на которые стоит обратить внимание.

Здоровье печени всегда отражается на внешнем виде человека – ведь этот орган отвечает за очищение нашего организма от токсинов, и если он работает неправильно – результат налицо в буквальном смысле.

Желтый оттенок кожи и глаз, отеки конечностей, их зуд — все это является симптомами заболеваний печени. Также стоит обратить внимание на следующие проявления:
• слишком темная моча;
• хроническая усталость;
• отсутствие аппетита, тошнота, боли в животе;
• слишком светлый кал.

Проявление всех этих симптомов может указывать на развитие таких патологий, как желчнокаменная болезнь, билиарный цирроз, вирусные поражения печени. Также они могут указывать на печеночную недостаточность – опасное состояние, при котором повышается риск столкнуться с полным отказом органа. Открыть/Комментировать

2022-11-14 17:00:07 ​​Болят суставы и спина? Назначили магнитотерапию и ЛФК? А как правильно выполнять лечебные упражнения, знаете?

Мало выполнять назначенные комплексы ЛФК – нужно еще и делать это правильно! Вот несколько советов:
• Необходимо чередовать периоды нагрузки и покоя.
• По возможности проводить тренировки на свежем воздухе.
• Чтобы не повредить суставы используйте ортопедические наколенники.
• Начните с 10-15-минутных тренировок, а затем увеличивайте его до 50 минут в день с интервалами (10 минут занятий – 10 минут отдыха).
• Используйте разогревающие гели во время массажа суставов перед физкультурой.
• Обязательно проводите разминку, выполняйте движения размеренно, всегда разминайтесь и завершайте комплекс упражнениями на расслабление.
• Нагружайте суставы одинаково.
• Повторяйте упражнения по 5-10 минут в течение дня с перерывами в 1-2 часа.
• Совмещайте ЛФК с ежедневными прогулками и водными процедурами, чтобы повысить результативность занятий.
• Выбирайте правильную одежду. Если занимаетесь на улице – она должна быть лёгкой, но соответствовать погоде. Открыть/Комментировать

2022-11-13 10:00:07 ​​Осень – (не) время болеть?
Увы, не для всех осень золотая... Световой день становится короче, льют дожди, холодает – все это способствует общему снижению иммунитета и, как следствие, расцвету острых респираторных вирусных инфекций. Как раз сейчас наблюдается подъем заболеваемости!

Любой родитель, естественно, мечтает о том, чтобы его ребенок не болел, был здоров. А ведь возможность значительно снизить риск развития ОРВИ есть, и сделать это не так уж сложно.

В эпидемические сезоны необходимо стараться избегать толп и поездок в общественном транспорте, много гулять на свежем воздухе, соблюдать правила личной гигиены и чаще проводить влажную уборку с проветриваниями, ограничить посещение детских садов, так как некоторые родители частенько отправляют туда уже простывших малышей. Для усиления локального иммунитета и борьбы с ОРВИ разработано медицинское мультифакторное устройство МУЛЬТИЛОР, подходящее не только для клинических, но и для домашних условий.

МУЛЬТИЛОР даёт возможность:
• избежать заражения в сезон простуд и гриппа,
• пресечь развитие болезни, если применять его при первых признаках ОРВИ,
• избавиться от заложенности носа и уха, боли и першения в горле, облегчить глотание;
• ускорить выздоровление, защитить себя и ребёнка от осложнений.

Разрешён даже малышам от 1 года. А еще – он действует бережно и может помочь не перегружать организм «химией». Открыть/Комментировать

2022-11-12 17:00:03 ​​Смех – лучшее лекарство! А как возникает смех?
Смех – моторный акт, который вызывает совместная работа многих зон мозга. Он состоит из нескольких элементов: сокращения диафрагмы, вокализация, радость и чувство «понимания шутки». По мнению ученых, смех впервые появился 2-4 млн лет назад и поначалу напоминал резкие короткие выдохи.

Смех также могут вызывать и другие эмоции, в том числе испуг и ужас. Но недаром говорят, что смех продлевает жизнь и хорошо влияет на здоровье: медицина считает, что 15 минут смеха могут сжечь столько же калорий, сколько содержится в средней шоколадке. А еще смех повышает творческие способности, помогает в лечении астмы, бронхита и даже хорошо влияет на самочувствие онкологических больных. Некоторые врачи советуют улыбаться и смеяться даже через силу, чтобы организм «вспоминал» хорошие эмоции – это поможет улучшить настроение и придаст оптимизма. Примечательно, что, когда мы смеемся, работают сразу аж 80 мышц лица! Открыть/Комментировать

2022-11-11 07:20:00 ​​Почему у нас бывает чувство дежавю?
Дежавю – загадочное зыбкое ощущение повторения происходящего, игра психики. С чувством, что мы уже переживали какую-то ситуацию: видели этот предмет, пейзаж, бывали в этом месте сталкиваются 70% людей.

Зигмунд Фрейд считал, что это след забытого и очень травмировавшего нас воспоминания либо же острого тайного желания. Но современные нейрофизиологи считают, что это кратковременная дисфункция в работе нескольких отделов головного мозга, к которой могли привести стресс, усталость или нетрезвое состояние. Мозг путается и начинает считать новые впечатления знакомыми, уже виденными. Кроме того, ситуация может показаться повторяющейся тогда, когда она напоминает какие-то события, хранящиеся в памяти.
Если вы испытываете эффект дежавю слишком часто – это повод обратиться к врачу, поскольку может говорить о серьезных заболеваниях.

Кстати, есть и обратный эффект – прескевю, когда человек не в силах вспомнить хорошо ему известное – например, простое слово напрочь вылетает из головы. Знакомы вам эти два чувства? Открыть/Комментировать