Хлеб с маслом

2021-08-28 13:10:18 Патрик Бет-Дэвид - успешный американский стартап-предприниматель, генеральный директор PHP Agency, Inc.

Почему миллионеры получают то, что хотят


9мин.

#Деньги #Мотивация Открыть/Комментировать

2021-08-27 23:09:24 Если вы хотите чувствовать себя энергичными и быть готовым к эффективной работе в течение всего дня, необходимо избавиться от усталости. Хороший сон и режим — помогут восстановить силы, избавиться от стресса и повысить внимательность.

Шерил Сандберг, главный операционный директор Facebook, в интервью USA Today поделилась одним из своих главных приемов повышения личной эффективности: она следит за своим сном. Шерил признается, что ей тяжело избавиться от потока сообщений и звонков, поэтому она всегда выключает телефон.

Такие привычки, как снижение уровня освещенности и соблюдение режима сна могут иметь огромное значение для вашего здоровья. Тогда вы будете готовы начать новый день бодро и продуктивно. Открыть/Комментировать

2021-08-26 19:59:55 Когда мы добиваемся успеха в чём-то, мозг выделяет химическую награду — нейромедиатор дофамин. Приятное ощущение непродолжительно, но мы запоминаем и стремимся повторить его.

И тут в игру вступают дофаминовые петли: с каждым новым успехом удовольствие от него становится всё меньше и меньше. А это заставляет нас искать большего.

Поэтому видеоигры так затягивают, поэтому нам каждую минуту хочется проверять соцсети, и именно поэтому мы стремимся к всё более амбициозным целям. Открыть/Комментировать

2021-08-25 20:18:32 Советы от нейробиолога Майкла Мерзенича. Следуйте этим правилам и превратите мозг в главный инструмент для достижения успеха.

Делайте умственную аэробику. Умственная аэробика подойдёт любому, вне зависимости от возраста и образа жизни. Это может быть решение кроссвордов, игра в шахматы или другое занятие — главное, чтобы оно заставляло думать.

Ищите свежие идеи. Наполняйте ум свежими идеями каждый день. Непрерывное обучение приравнивается к личностному росту. Вы научите свой мозг сосредотачиваться, благодаря чему он сможет эффективно работать даже тогда, когда у вас много дел.

Сосредоточьтесь на долгосрочных целях. Существуют люди, которых обстоятельства время от времени заставляют менять планы. В конечном счёте это препятствует их успеху. Натренируйте свой мозг таким образом, чтобы всегда быть готовым к тому, что ждёт вас в будущем. Открыть/Комментировать

2021-08-25 14:11:08 Брайан Трейси – эксперт по психологии успеха, писатель, специализирующийся на мотивационных книгах и книгах по психологии в бизнесе

Начинайте свой день правильно

6мин.

#Саморазвитие #Психология Открыть/Комментировать

2021-08-25 12:11:06 0% токсичности — канал, который показывает как пошагово убрать из жизни стресс и напряжение.

• Развиваем эмоциональный интеллект;
• Учимся отстраняться от негатива;
• Защищаем личные границы от манипуляторов и токсичных людей.

Создайте вокруг себя здоровую среду, которая будет вдохновлять вас, а не тянуть вниз.

t.me/stop_toxic Открыть/Комментировать

2021-08-24 18:30:23 Что бы вы выбрали? Работать 5 раз в день промежутками по 1 часу, или за 1 раз проработать 5 часов подряд?

Очевидно, что второе, не правда ли?

Так ответит большинство людей, но это — контрпродуктивно.

Просто разделив свой рабочий день на много небольших отрезков, вы заставите себя сделать гораздо больше работы.

Всё дело в том, что наш мозг физически не способен концентрироваться на задаче несколько часов подряд. Открыть/Комментировать

2021-08-24 13:02:19 Хочешь легко находить общий язык с людьми, входить в доверие или нравиться?

Используй зеркальное поведение. Повторяй жесты, телодвижения, позу, голос собеседника, иди в ногу и дышите в унисон. Отзеркаливание поможет быть своим в доску. Этот прием часто используют при знакомстве с симпатичной цыпочкой пикаперы. Открыть/Комментировать

2021-08-23 19:31:05 Оскар Хартманн — серийный предприниматель и филантроп, основатель более 10 компаний, капитализация которых превышает 5 млрд. долларов США, включая лидирующие. Основатель компаний KupiVIP, Aktivo, CarPrice и многих других.

Разучись это делать. Научный метод, который изменит тебя

7мин.


#Эффективность #Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-08-23 14:04:08 Силу воли можно сравнить с мышцами. Так, как вы тренируете мышцы, также вы можете тренировать и свою силу воли.

Самый простой пример - попробуйте почистить зубы левой рукой. Это необычно. "Иначе" можно сделать многое, например, добраться на работу другим способом, подниматься не на лифте, а пешком, пить фреши, не кофе или чай. Таким образом формируются нервные связи в мозге, стимулируется нестандартное мышление и развивается сила воли.

Способ 2: поспорьте с кем-то
Напишите письменное заявление о том, что вы, например, бросаете курить. И укажите, что обещаете сделать, если снова закурите. Выберите друга, который действительно будет вас контролировать, а не закрывать глаза.

Способ 3: примите участие в челлендже
Еще один способ развить силу воли - бросить себе вызов и принять участие в соревновании. Например, это может быть участие в марафоне. К нему надо основательно подготовиться, это также развивает силу воли. Открыть/Комментировать