Если вы хотите чувствовать себя энергичными и быть готовым к эффективной работе в течение всего дня, необходимо избавиться от усталости. Хороший сон и режим — помогут восстановить силы, избавиться от стресса и повысить внимательность.
Шерил Сандберг, главный операционный директор Facebook, в интервью USA Today поделилась одним из своих главных приемов повышения личной эффективности: она следит за своим сном. Шерил признается, что ей тяжело избавиться от потока сообщений и звонков, поэтому она всегда выключает телефон.
Такие привычки, как снижение уровня освещенности и соблюдение режима сна могут иметь огромное значение для вашего здоровья. Тогда вы будете готовы начать новый день бодро и продуктивно.
