Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Гештальт-приемная // Елена Гуревич

Логотип телеграм канала @marketingalive — Гештальт-приемная // Елена Гуревич Г
Логотип телеграм канала @marketingalive — Гештальт-приемная // Елена Гуревич
Адрес канала: @marketingalive
Категории: Маркетинг, PR, реклама
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 472
Описание канала:

РПП
Гештальт-терапия
Психология продаж
По всем вопросам : @elenagurevich

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал marketingalive и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 4

2022-05-17 14:00:28
А у вас есть такой "список приятных дел", чтобы чувствовать себя счастливее?
Anonymous Poll
50%
Да
50%
Нет, но хочу составить
0%
Нет, но хочу составить. Но сам (-а) не справлюсь
0%
Нет и не хочу
0%
Свой вариант (напишу в комментариях)
4 voters48 views11:00
Открыть/Комментировать
2022-05-17 13:08:07 Сегодня расскажу о кейсе по работе с клиенткой, как раз о счастье

Клиентка, назовем ее Н., принесла на сессию свою усталость и сильный страх (нормальный такой абстрактный всепоглощающий страх связанный с войной, голодом, нищетой, разрухой и потерей смысла).
Очевидно, что обесценить этот страх невозможно, справиться с ним - тоже.
Не бояться его, т.е. не чувствовать свои чувства - тоже не вариант.
Что же тогда делать? Спросить себя, что хочется на самом деле? Счастья.

Как привести себя к счастью
, при этом зная, что есть много страха? Направить внимание на здесь и сейчас, в место и время, где страхи не сбылись, и, значит, есть пространство для любых других эмоций.

Какие эмоции помогли бы почувствовать себя счастливой в здесь и сейчас? Очевидно, радость проживания момента, интерес, симпатия, нежность и т.д. (дополните сами на свой вкус). 

И вот тут к нам на помощь приходит техника Список приятных дел - как порадовать себя в моменте, доставить удовольствие себе и близким, разделить с кем-то счастье проживания приятных минут?
Готовим список (у нас получилось около 50 пунктов) маленьких радостей, не требующих длительной подготовки, финансовых вложений, доступных почти всегда.
Фантазия, креатив, игра и юмор крайне уместны при составлении списка.

«Сколько пунктов из него вы сможете сделать на этой неделе?" - спрашиваю клиентку.
Как минимум 15!
«Сделает ли вас это счастливее?"
Да, бесспорно, это сильно наполнит жизнь удовольствиями, радостью момента и счастьем.
«А как ваш страх сейчас поживает?"
Ой, я и забыла про него. 

Воспользоваться техникой можно самостоятельно или при поддержке психолога.
Счастливых моментов вам!


Если вы почувствовали, что запрос "хочу счастья" про вас, приходите на консультацию, будем вместе восполнять утраченный баланс и искать путь к счастью. 
69 views10:08
Открыть/Комментировать
2022-05-17 13:07:27 Техника "Список приятных дел" - становимся счастливее здесь и сейчас

Запрос "хочу стать счастливой(ым)" клиенты редко приносят в чистом виде. Этот запрос скорее экзистенциальный, глубокий, сложный. Для того, что прийти к такого рода запросу важно признать в себе нынешнее состояние, какое угодно, но не "счастливое", ибо "от добра добра не ищут". А признавать сложное о себе - навык, который требует работы.

Поэтому запрос "хочу счастья" часто "завернут" в другие, более очевидные и простые запросы, и спектр их необычайно широк (от "муж мало зарабатывает" до "хочу похудеть", от "боюсь сменить работу" до "устала от ссор с родителями" и так далее).
Копая глубже (если клиент позволяет и готов идти на глубину) мы под страхами, тревогами, недовольством собой откапываем часто запрос на счастье.

Как стать счастливой?

А что есть счастье?
Философский, конечно, вопрос. В традиции гештальт-терапии, где мы имеем дело с феноменологией каждого отдельного клиента, вероятно, счастье каждого не похоже на счастье другого, более того, в разный момент жизни одного человека рецепт счастья для него тоже разный.
Чаще всего клиенты (не сговариваясь :) сходятся в одном:

счастье сильно связано с проживанием приятных эмоций в моменте здесь и сейчас.
Возможно совокупность таких вот моментов, их насыщенность и продолжительность если и не создает ощущение счастья целиком, то играет важную роль на пути к счастью.
73 views10:07
Открыть/Комментировать
2022-05-16 09:31:21 Вчера закончилась моя двухдневка ГЛО (Группа Личного Опыта в гештальт-подходе), я накупалась в принятии и удовольствии от настоящего контакта, открытости, глубины и близости. Похоже, у человеческой близости есть шанс выстроиться лишь тогда, когда совпадают следующие условия: поле, интерес, способность отражать чувства другого и полное принятие своих собственных чувств (когда в контакте "можно" чувствовать все, в т.ч. напр. злость, раздражение, стыд, то появляется достаточное пространство и для размещения радости, симпатии, благодарности и т.д.).
Еще мои выводы и зона ближайшего развития (тут только про меня, уверена, что другие участники нашей прекрасной кампании унесли из этих дней что-то другое, свое):
Развитие почти не возможно без поддержки
Поддержку можно и нужно запрашивать, сама она с неба врядли свалится. Если я ощущаю недостаток поддержки, это моя ответственность: научить других, как именно меня поддерживать, или найти тех, кто готов поддерживать.
Развитие - это про цепочку маленьких шагов. Важно осознать свою ближайшую зону развития и свои первые шаги к ней. Запланировав гигантский шаг мы скорее всего встречаемся с таким объемом страха, сопротивления и защит, что весь ресурс может уйти на работу с ними, шаг окажется невозможным, и побочным эффектом может быть падение самооценки, неверие в себя и пр.
Успешная терапия - это про "прерывание прерывания", т.е. там где раньше было привычно прерывать контакт, прерывать свою активность, прерывать попытки и кроется много ресурса. Прервав прерывание можно соединиться с этим ресурсом.
Снова (в 100-ый раз?) пересмотрела свою детско-родительскую историю, оказывается, там есть что еще попроживать и о чем погоревать.
Т.к. мне бывает сложно верить тому, что я ценная, и мое сознание это может быстро вытеснять, буду, блин, записывать. Каждый день. Все ситуации, где я чувствовала себя ценной, принятой, важной. Начала вчера. Надеюсь, это поможет мне перестать решать один и тот же вопрос 100500 раз: "Как, бл..ть, неужели меня можно любить?"
Хочу осознаннее обходиться со своей симпатией. Хочу всегда выбирать относиться бережно к своей симпатии, а также интересу и желаниям, и точно замечать их, признавать и давать им шанс быть. Напишу про это отдельный пост.
Безмерно благодарна себе за то, что выбрала идти снова на ГЛО, не пожалела на себя любимую 16 т.р. за выходные. Психотерапия вообще и ГЛО в частности - моя лучшая инвестиция ever.
143 views06:31
Открыть/Комментировать
2022-05-03 11:40:33 https://www.b17.ru/article/kak_nayti_psychologa/?prt=732105
147 views08:40
Открыть/Комментировать
2022-05-03 11:40:29 Праздники позволили выдохнуть, и появилось вдохновение сделать большой материал о сопротивлении, которое бывает при поиске и начале работы с психологом. Как с ним (с сопротивлением этим) быть и с чем его едят - читайте по ссылке.
146 views08:40
Открыть/Комментировать
2022-03-02 18:27:35 https://www.b17.ru/go_37u - написала о статю о стыде и вине, которые нам во многом навязывают в связи с событиями в Украине. Как не испытывать навязанные чувства и позаботиться о себе - читайте по ссылке https://www.b17.ru/go_37u
71 views15:27
Открыть/Комментировать
2022-03-02 17:23:26 ПОКОЙ НАМ ТОЛЬКО СНИТСЯ...
Несколько дней размышляла, как изменится моя жизнь в связи со "спецоперациями" и прочей дичью, происходящей сейчас во вне.
Вижу, что некоторые люди из тех, на кого я подписана, решили, что постить "мирный" и продающий контент в неспокойное время - не айс, отменяются некоторые мероприятия, чтобы не устраивать "пир во время чумы" и т.д.
Что я решила для себя, поделюсь:
1. Я не готова впадать в слияние ни с каким народом, ни с какой стороной (слияние - один из способов в тревожной ситуации стать частью чего-то большого, растворить себя). Я точно отдельно от тех, кто ведет войну, я это я. Я не хочу быть ни в 1 из ролей треугольника Карпмана (жертва-агрессор-спасатель). Войны я тоже не хочу.
2. Моя жизнь на данный момент не изменилась, все так же, как было месяц назад (кроме митингов и агрессивного потока новостей). Бояться будущих эмоций (страха, боли, тревоги) - я стараюсь  себе не позволять (т.к. это вторичные эмоции - небережная история).
3. Будут эмоции - будем проживать. В четверг я чувствовала много тревоги  и бессилия, сейчас больше грущу. Мне сложно терпеть бессилие, мне помогает мысль о том, что мы имеем в каждый момент времени лучшее из возможного.
4. Я решила пока продолжать жить и работать как раньше. Преподавать, проводить психологические консультации очно и онлайн (приходите :), писать статьи, учиться в гештальт-институте, танцевать бачату, завтракать в кофейнях с приятными людьми (приглашайте :), ужинать в ресторанах, ходить в театры, наслаждаться собой, городом и людьми, поддерживать, дружить и любить. Это мой способ проживать происходящее во вне с максимальной бережностью к себе.
5. Сейчас я не планирую экономить деньги, снимать рубли/доллары с карт и вкладов, покупать/продавать акции/валюту, делать запасы гречи и лапши. Мне кажется это бессмысленным.
Буду рада прочитать что-то о вас - как вы держитесь, что решили сейчас предпринимать, что в вашей жизни осталось прежним?
155 views14:23
Открыть/Комментировать
2022-02-26 16:33:53 ХВАСТАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ ГОРДИТЬСЯ...
Меня в детстве учили, что хвастаться - стрёмно и неправильно, другим может стать неприятно, что у меня что-то лучше, чем у них, и они могут меня отвергнуть.
Сейчас понимаю, что я слишком хорошо изучила этот урок и на долгие годы решила не просто не хвастаться, но и даже не присваивать себе то, чего я достигла и смогла. "Зачем афишировать, что я сама создала маркетинговое агентство", "ни к чему говорить, сколько я зарабатываю, чтобы другие не завидовали", и, как следствие - "золотая медаль и стопка красных дипломов - это просто задатки хорошие от родителей достались" и "мне просто повезло встретить хорошего человека и построить семью", "так само сложилось, что меня пригласили преподавать", "стечение обстоятельств занесло меня учиться на психолога" и т.д.
Думаю, за все эти "повезло" и "так сложилось" мы платим самооценкой и уверенностью в себе, а навык присваивать себе свое - один из важнейших в "выращивании" своей здоровой взрослой части.
Давно не писала в ТГ, у меня мнооого нового, напишу тут, чтобы погордиться своими достижениями, ибо научилась их присваивать.
Во-первых, я выстроила свою психологическую практику, работаю онлайн и оффлайн, кабинет на Невском. Я прям кайфую от работы и от того, что нет отбоя от клиентов, что мои статьи и "сарафанное радио" приводят ко мне стабильно людей, хотя я начала эту деятельность лишь полгода назад.
Во-вторых, с Нового Года я бросила маркетинг, я в нем выгорела и несмотря на огромную экспертность и стабильный доход 400-500к в мес., я все в нем делала через силу, и мне было постоянно тревожно и больно. Закрыла агентство и счастлива. Опыт в маркетинге передаю своим студентам, преподаю, и продвигаю себя любимую.
В-третьих, я закрыла свою первую цель по пассивному доходу, он перевалил за сотню в месяц (недвижка), это влияет на мое чувство безопасности и доверие миру, мне не страшно пробовать что-то новое и ошибаться, ибо есть подушка.
В-четвертых, я поступила в Гештальт-Институт, и это обучение - просто космос, ребята, чистый восторг.
В-пятых, я учусь слышать свои желания. Это большой путь, и я делаю шаг за шагом к тому, чтобы их замечать и признавать, и исполнять, конечно же.
И самое главное, я сейчас себя люблю, все себе разрешаю, в т.ч. чувствовать и проявлять любые чувства, быть разной. От этого и мое принятие окружающих сильно выросло, я никого не сравниваю и не осуждаю, просто принимаю людей какие они есть и решаю, как близко/далеко я хочу быть от той или иной персоны. Как же кайфово!
Ну вот, вроде бы и погордилась и не похвасталась. Рада, что вы есть и я могу с вами делиться тем, что у меня происходит.
P.S. В этом канале в ближайшее время не будет полезностей про маркетинг, будет про меня, психологию, отношения с собой, людьми вокруг, едой и деньгами, про эмоции и чувства. Шапку профиля скоро сменю :)
168 views13:33
Открыть/Комментировать