Вчера закончилась моя двухдневка ГЛО (Группа Личного Опыта в г | Гештальт-приемная // Елена Гуревич

Вчера закончилась моя двухдневка ГЛО (Группа Личного Опыта в гештальт-подходе), я накупалась в принятии и удовольствии от настоящего контакта, открытости, глубины и близости. Похоже, у человеческой близости есть шанс выстроиться лишь тогда, когда совпадают следующие условия: поле, интерес, способность отражать чувства другого и полное принятие своих собственных чувств (когда в контакте "можно" чувствовать все, в т.ч. напр. злость, раздражение, стыд, то появляется достаточное пространство и для размещения радости, симпатии, благодарности и т.д.).
Еще мои выводы и зона ближайшего развития (тут только про меня, уверена, что другие участники нашей прекрасной кампании унесли из этих дней что-то другое, свое):
Развитие почти не возможно без поддержки
Поддержку можно и нужно запрашивать, сама она с неба врядли свалится. Если я ощущаю недостаток поддержки, это моя ответственность: научить других, как именно меня поддерживать, или найти тех, кто готов поддерживать.
Развитие - это про цепочку маленьких шагов. Важно осознать свою ближайшую зону развития и свои первые шаги к ней. Запланировав гигантский шаг мы скорее всего встречаемся с таким объемом страха, сопротивления и защит, что весь ресурс может уйти на работу с ними, шаг окажется невозможным, и побочным эффектом может быть падение самооценки, неверие в себя и пр.
Успешная терапия - это про "прерывание прерывания", т.е. там где раньше было привычно прерывать контакт, прерывать свою активность, прерывать попытки и кроется много ресурса. Прервав прерывание можно соединиться с этим ресурсом.
Снова (в 100-ый раз?) пересмотрела свою детско-родительскую историю, оказывается, там есть что еще попроживать и о чем погоревать.
Т.к. мне бывает сложно верить тому, что я ценная, и мое сознание это может быстро вытеснять, буду, блин, записывать. Каждый день. Все ситуации, где я чувствовала себя ценной, принятой, важной. Начала вчера. Надеюсь, это поможет мне перестать решать один и тот же вопрос 100500 раз: "Как, бл..ть, неужели меня можно любить?"
Хочу осознаннее обходиться со своей симпатией. Хочу всегда выбирать относиться бережно к своей симпатии, а также интересу и желаниям, и точно замечать их, признавать и давать им шанс быть. Напишу про это отдельный пост.
Безмерно благодарна себе за то, что выбрала идти снова на ГЛО, не пожалела на себя любимую 16 т.р. за выходные. Психотерапия вообще и ГЛО в частности - моя лучшая инвестиция ever.