Техника 'Список приятных дел' - становимся счастливее здесь и | Гештальт-приемная // Елена Гуревич

Техника "Список приятных дел" - становимся счастливее здесь и сейчас

Запрос "хочу стать счастливой(ым)" клиенты редко приносят в чистом виде. Этот запрос скорее экзистенциальный, глубокий, сложный. Для того, что прийти к такого рода запросу важно признать в себе нынешнее состояние, какое угодно, но не "счастливое", ибо "от добра добра не ищут". А признавать сложное о себе - навык, который требует работы.

Поэтому запрос "хочу счастья" часто "завернут" в другие, более очевидные и простые запросы, и спектр их необычайно широк (от "муж мало зарабатывает" до "хочу похудеть", от "боюсь сменить работу" до "устала от ссор с родителями" и так далее).
Копая глубже (если клиент позволяет и готов идти на глубину) мы под страхами, тревогами, недовольством собой откапываем часто запрос на счастье.

Как стать счастливой?

А что есть счастье?
Философский, конечно, вопрос. В традиции гештальт-терапии, где мы имеем дело с феноменологией каждого отдельного клиента, вероятно, счастье каждого не похоже на счастье другого, более того, в разный момент жизни одного человека рецепт счастья для него тоже разный.
Чаще всего клиенты (не сговариваясь :) сходятся в одном:

счастье сильно связано с проживанием приятных эмоций в моменте здесь и сейчас.
Возможно совокупность таких вот моментов, их насыщенность и продолжительность если и не создает ощущение счастья целиком, то играет важную роль на пути к счастью.