Магия самопознания

2022-05-09 15:04:00 Как перестать за всё извиняться? Часть 1.

Для того, чтобы выйти из состояния вечной необоснованной вины, попробуйте использовать следующие рекомендации

1. Перед тем, как снова высказать извинения, спросите себя ”А правда ли я сделал(а) что-то неправильно?”. Если почувствуете, что ответ ”нет”, то не стоит извиняться! Далее задайте ещё один вопрос ”Если я действительно не сделал(а) что-то неправильно, то почему я хочу, чтобы люди так думали?”. Будьте максимально честны с собой в этот момент. Ответ может вам не понравится, но заставит вас задуматься о своей манере извиняться.

2. Выражайте сострадание, эмпатия и сопереживание иными способами. Людям, которые склонны постоянно извиняться, очень сложно делиться переживаниями, а извинения — маска, за которой удобно прятать этот страх. Открыть/Комментировать

2022-05-09 10:10:44 Почему люди за всё извиняются?

Есть такая категория людей, которые извиняются за те действия, которые не требуют извинений на самом деле.

Такое повеление затрагивает множество аспектов личности. Чаще всего постоянные извинения обусловлены низкой самооценкой и неуверенностью в собственных границах и правах.

Также люди находят в извинениях одобрение собственных действий, желание быть полезной. Это, своего рода, скрытое чувство стыда за собственные действия.

Состояние ”прости - извини” можно отнести к вербальному нервному тику, который происходит бессознательно и автоматически.

А теперь вопрос к вам! Ловили ли вы себя на необязательных извинениях? Хотели бы изменить эту привычку? Открыть/Комментировать

2022-05-08 21:03:00 В контексте правильного отдыха просто не могу обойти стороной медитации

Многие люди пробуют и бросают после первой же попытки медитировать. Хочу сказать, что ни один человек не получает нужного результата после первого сеанса. Две, три, четыре медитации тоже не приведут к ощущению полного расслабления.

Не ждите быстрых результатов, тут их не будет. В этом хитром процессе важна регулярность. Только со временем у вас будет получаться медитировать и входить в нужное состояние. И если все ещё возникает вопрос ”А стоит ли пробовать?”, то отвечу — однозначно стоит. Это один из видов отдыха, который подарит вам очень много энергии и хорошего настроения. Открыть/Комментировать

2022-05-08 09:04:00 Правильный отдых

Не люблю давать оценочные суждения в формате ”правильно” или нет, но тут они просто незаменимы.

Многие люди регулярно испытывают перенапряжение, а когда отдыхают напряжение не уходит. Все дело в том, что план отдыха составлен заведомо неправильно.

Например, поток информации при просмотре телевизора или танцы до утра в шумном клубе никак не разгружают вашу голову. А вот чтение книги, ваши любимые занятия и увлечения — то, что помогает очистить мысли и снова внести в них ясность. Открыть/Комментировать

2022-05-07 21:03:00 К теме прощения

Когда-то я сама не умела прощать, таила обиды на близких и прокручивала их в голове. Потом мне стало ясно, что это самая настоящая позиция жертвы и заложника собственных эмоций.

Если вы пока не готовы обращаться за решением проблемы к специалисту, то я бы рекомендовала вам прочитать эту книгу, которая расшифрует многие механизмы в вашей голове на тему обид и прощений. Открыть/Комментировать

2022-05-07 12:00:06 В прошлый раз кто-то из девушек спрашивал про мой розовый пиджак. Делюсь, потому что просто обожаю магазин BelBazar24.

Обычно мне очень трудно выбрать одну вещь, ведь сайт предлагает огроменный ассортимент товаров. Что бы я ни заказывала там, качество всегда остаётся на уровне. А в ТГ канале бренда вы найдёте новые коллекции и актуальную информацию по наличию

Ссылка канал: t.me/belbazar24 Открыть/Комментировать

2022-05-04 21:03:00 Как говорить о своих желаниях и обидах открыто?

Очень часто люди сдерживают эмоции, чтобы не обидеть собеседника. Им кажется, что если они заговорят о том, что их не устраивает, то отношения будут испорчены. На самом деле наоборот.

Мы уже знаем, что подавлять агрессию — плохо. Её нужно выражать. То же самое и с невысказанными желаниями и обидами. Копить их в себе — деструктивно для ваших отношений.

Лучше всего использовать ”Я - сообщения” и указывать на то, что вам некомфортно. Что это значит: вместо того, чтобы просто обвинять партнера во всех проблемах, скажите ему о том, что вы чувствуете. Так вы сможете разобраться с ситуацией и найти верное решение. Открыть/Комментировать

2022-05-04 15:12:50 Всё-таки замечательно, что в нашем канале есть комментарии, благодаря им я могу понять, что вам хочется узнать

Один из вопросов, который я прочла был о том, как сочетать женственность и агрессию?

Давайте разберёмся, что такое женственность? И снова обратимся к детству, а точнее к образу маленькой девочки, которая женственна от природы. Она не играет женственность, она просто ведёт себя так, как ей хочется и выглядит очаровательно.

Для меня женственность = естественное поведение девушки. В нём есть и мудрость, и кокетство, и плавность. В нём нет напряжения.

Получается, что агрессия и женственность — два абсолютно естественных природных качества, которые никак не противоречат друг другу и отлично могут сосуществовать. Открыть/Комментировать

2022-05-04 09:04:00 Мы недооцениваем агрессию

Почему-то в обществе принято считать, что агрессивным быть плохо, нужно быть максимально вежливым и добродушным, а когда вас обижают, то просто необходимо это терпеть и сглаживать углы.

Навязанная модель поведения не позволяет человеку злиться, за это он чувствует вину, ему кажется, что его осудят. Он так привыкает к роли тихого наблюдателя, что не позволяет агрессии выйти даже тогда, когда человек наедине с собой.

Я просто расскажу, что такое агрессия, а вы сделаете свои выводы. Агрессия это: достижение целей, напор, сила воли, хороший заработок, сексуальность. Это целый набор успешного человека, понимаете? Человек рождается уже агрессивным (пример: детский крик). Подавляя в себе это чувство, ничего хорошего не получится.

Конечно же, мы не говорим об агрессии направленной на других людей, речь о КОНТРОЛИРУЕМОЙ агрессии, защите своих границ и интересов, проявлять которую можно и нужно тактично. Открыть/Комментировать

2022-05-03 21:13:28 Брать ответственность за свою жизнь — клише или новая цель?

Я знаю, как непросто бывает выйти из кризисного состояния, когда вам сложно принимать решения, управлять своими ресурсами, а иногда даже — своим кошельком.

Затронем сегодня эту тему и будем её продолжать, я вижу, что она очень актуальна для многих из нас.

Почему мы вообще перекладываем ответственность?

Это та самая зона комфорта, о которой сейчас слышно из каждого утюга. Выйти из зоны комфорта — это не отказаться от ежедневного кофе, как пишут многие. Реальный выход из зоны комфорта — перестать зависеть от окружающих.

Страшно ли это? Очень! Особенно тогда, когда раньше человек никогда этого не делал или делал, но очень редко. Перекладывать ответственность — удобно! Именно так думает ваш мозг, это его первая реакция на решение проблемы, он привык так реагировать.

Как и любую привычку, эту можно изменить. В первую очередь, подумайте о том, что бы вы могли сделать сами, но не делаете? Скорее всего, вы глубоко вздохнёте и тут же постараетесь сменить фокус внимания. Тревога — нормальное явление, когда нам страшно.

Но дойдите до конца! Выпишите все те действия, которые приходят к вам в голову. Именно они — ориентиры в выходе из зависимости от других людей. Осознать их — начало решения проблемы. Открыть/Комментировать