Doctor A

2023-01-24 19:42:29 ​Стратегия быстрого чередования антибиотиков.

За последние 20 лет биологи зафиксировали появление множества новых штаммов, стойких к действию антибиотиков. Эти «супербактерии» возникают как в результате массового нецелевого использования антибиотиков в медицине и животноводстве, так и в результате попадания лекарств вместе с городскими и промышленными стоками в природные экосистемы.

Многие из этих супербактерий (в том числе туберкулезная палочка, золотистый стафилококк и пневмококк) вызывают вспышки «больничных» инфекций, с которыми становится сложно бороться. Подобные проблемы вынуждают ученых ускоренно создавать новые антибиотики и вырабатывать новые стратегии их применения.

На данный момент существует стратегия быстрого чередования антибиотиков в рамках одного курса терапии. Сторонники этой идеии считают, что так бактерии не смогут одновременно выработать стойкость к действию препаратов, что исключит появление стойких к антибиотикам микробов. Первые опыты на культурах клеток и животных указали на высокую перспективность этой стратегии. При этом многие медики опасаются того, что при лечении реальных пациентов подобный подход окажется менее эффективным, чем монотерапия, так как антибиотики попадают и выводятся из организма человека мгновенно.

Недавно немецкие исследователи доказали, что стратегия быстрой смены антибиотиков при лечении бактериальных инфекций столь же эффективно подавляет размножение микробов, как и постоянный прием одного лекарства, но при этом она снижает вероятность появления «супербактерий».

Во время исследования ученые создали математическую модель, которая описывала жизнь колонии болезнетворных бактерий, подвергавшейся действию двух разных антибиотиков. С некоторым шансом микробы могли приобрести мутацию, которая защищает их от действия одного или двух лекарств, но при этом снижает скорость их размножения. Модель была построена таким образом, что она могла как учитывать замедленный вывод антибиотиков из тела больного, так и игнорировать эту особенность. Используя результаты расчетов, ученые подготовили оптимальные стратегии по чередованию антибиотиков, которые, как они надеются, замедлят распространение «супербактерий».

#антибиотики #чередованиеантибиотиков Открыть/Комментировать

2023-01-23 22:05:31 ​Движение лекарств в нашем организме.

В современной медицине активно развивается система адресной доставки лекарств, когда лекарство с помощью специальных носителей перемещается строго в определенное место в организме пациента, например, к опухоли. Этот метод позволяет избежать вредного воздействия препарата на здоровые клетки и ткани. Я вам уже рассказывала про микроскопических роботов, которые занимаются адресной доставкой лекарств, а также про «лаборатории в капсулах».

Сейчас часто для адресной доставки применяются наночастицы золота, к которым присоединяют молекулы лекарства. Такую конструкцию покрывают специальной оболочкой, защищающей лекарство от слишком раннего высвобождения, и крепят к ней антитела — белковые молекулы, нацеливающие частицы в нужное место. В качестве материала оболочки частиц используется кремнезем. Такие покрытия стабильны и безопасны для человека, их толщину можно легко и точно контролировать.

Раньше ученые в основном работали над размером и формой наночастиц для доставки лекарств, но уделяли мало внимания оптическим свойствам. При этом если частицы способны хорошо рассеивать падающий на них свет, их передвижение можно отслеживать с помощью специальных приборов. Это позволяет контролировать доставку лекарств.

И вот ученые из БФУ имени Иммануила Канта выяснили, что наночастицы золота, покрытые тонким слоем кремнезема, хорошо рассеивают свет. В ходе исследования оказалось, что плотно «одетые» частицы справляются с этим хуже. Тонкая оболочка, порядка 2-5 нанометров, усиливает рассеяние, благодаря чему частицы легче обнаруживаются при их освещении лазером. Это значит, что яркое «сияние» позволит с помощью приборов следить за перемещением препаратов по организму пациента.

#движениелекарств Открыть/Комментировать

2023-01-21 21:33:55 ​Драйбрашинг.

Считается, что драйбрашинг или массаж сухой щёткой помогает избавиться от целлюлита, похудеть и ускорить лимфоток. При этом пока нет надёжных качественных исследований на эту тему. Зато есть опыт обычных людей, которые о нем рассказывают. Вот несколько преимуществ массажа сухой щеткой:

1. Отшелушивание.
Сухой массаж отшелушивает кожу за счёт физического воздействия, как и скраб для тела. Щетинки щётки сметают слой сухих тусклых частичек кожи. За счёт этого после процедуры кожа будет выглядеть более мягкой и гладкой.

2. Усиление локального кровоснабжения.
Физическое воздействие на верхние слои кожи стимулирует локальное кровообращение в зонах массажа. На некоторое время после сеанса кожа выглядит более сияющей и упругой. 

3. Бодрость или расслабление.
Люди чувствуют себя бодрыми и энергичными или, наоборот, расслабляются после массажа. Возможно, дело в усилении кровообращения или в приятных ощущениях.

В традиционной китайской медицине с ролью щетки успешно справлялись высушенные волокна люффы, растения семейства тыквенных. Лайфхак древних медиков - использование волокон вместе с кунжутным маслом для удаления омертвевших клеток кожи и усиления циркуляции крови. Древние греки и римляне также не остались в стороне. Для усиления кровообращения и очищения кожи они использовали инструмент под названием стригиль, скорее напоминающий сегодняшние бритвенные принадлежности. Перед тем, как удалять ороговевшие клетки, тело обильно смазывали оливковым маслом и массировали - принцип и последовательность действий схожи с сегодняшними процедурами.

При всех плюсах массаж щеткой не способен стимулировать лимфоток. Лимфатическая система - это сосуды и капилляры, которые переносят клетки иммунной системы и некоторые молекулы по организму. Специальная жидкость, лимфа, движется медленно и под небольшим давлением. Усиление кровообращения в верхних слоях кожи практически не влияет на движение лимфы. Лучше всего движение лимфы стимулирует работа мышц, а значит, лучший лимфодренажный эффект здоровый человек может получить от регулярного движения.

Мифом является и то, что драйбрашинг убирает «целлюлит». Усиление кровообращения от массажа может сделать кожу визуально более гладкой, что потенциально уменьшит видимые проявления целлюлита, но это временный эффект. Также массаж щеткой не поможет похудеть. Снижение веса возможно, когда расход энергии превышает приход: тело тратит больше, чем получает. Не существует никаких известных физиологических механизмов, с помощью которых щётка могла бы повлиять на это уравнение.

#целлюлит #драйбрашинг Открыть/Комментировать

2023-01-20 22:33:23 ​Симптомы аппендицита.

Аппендицит – это острое воспаление внутренней оболочки аппендикса. Он является самой частой причиной острых хирургических вмешательств и чаще всего возникает в 10-30 лет.

Аппендицит можно классифицировать по форме и по характеру течения. По форме заболевание бывает:

1.Острым. Развивается стремительно, проявляется ярко выраженными симптомами. При отсутствии врачебной помощи продолжает прогрессировать.

2. Хроническим. Достаточно редкая форма. В большинстве случаев развивается вследствие перенесенного острого аппендицита при отсутствии лечения. Как и любому другому хроническому заболеванию, ему свойственны периоды обострений и ремиссий.

Тут хранятся классические признаки этого заболевания. А вот еще несколько симптомов острого аппендицита:

1. Симптом Щёткина-Блюмберга - симптом раздражения брюшины, является положительным, если при надавливании на живот возникает боль, которая резко усиливается при отдёргивании руки пальпирующего. Считается одним из важнейших симптомов в экстренной хирургии!

2. Симптом Раздольского - болезненность в правой подвздошной области при перкуссии передней брюшной стенки (симптом раздражения брюшины). Причина: раздражение рецепторов воспалённого аппендикса.

3. Симптом Ситковского - возникновение или усиление боли в правой подвздошной области
при положении больного лёжа на левом боку. Причина: раздражение интерорецепторов в результате натягивания брыжейки воспалённого аппендикса.

4. Симптом Бартемье-Михельсона - усиление болезненности при пальпации в положении больного на левом боку (из-за натяжения брыжейки аппендикса).

5. Симптом Образцова - боль в правой подвздошной области при поднимании больным выпрямленной правой ноги. Причина: раздражение рецепторов воспалённого аппендикса при напряжении и мышц передней брюшной стенки.

6. Симптом Кохера – наличие тупой боли в эпигастрии. Изначально боль появляется в эпигастральной области (область непосредственно под мечевидным отростком, соответствующая проекции желудка на переднюю брюшную стенку), затем, через 2-4 часа, боль спускается в правую подвздошную область.

Здесь вы можете почитать мифы про аппендицит.

#аппендицит #симптомыаппендицита Открыть/Комментировать

2023-01-19 19:30:17 ​Специи, которые согревают.

Обычно Крещение сопровождается сильными морозами, но во многих регионах вполне комфортная погода. Если вы все-таки мерзнете, то обратите внимание на эти специи:

1. Мускатный орех.

Несмотря на свое название, это не орех, а специя, которая может согревать даже в небольших количествах. Мускатный орех помогает пищеварению, а также используется для снятия депрессии, улучшения сна и устранения неприятного запаха изо рта. Из-за высокого содержания эфирного масла его добавляют в массажное масло, что позволяет обеспечить циркуляцию крови в пораженных местах.

2. Корица.

На рынке продаются два вида корицы – более сладкая и острая кассия. Последняя широко используются в традиционной китайской медицине (ТКМ) и входят во многие классические формулы. Согласно трактатам TCM, корица устраняет кишечные и маточные спазмы, боли в спине и суставах и кашель.

3. Имбирь.

Помимо улучшения пищеварения, корень имбиря помогает при возникновении инфекций верхних дыхательных путей в холодную погоду. В рецептурах TCM используются как свежие, так и сушеные формы. Тем не менее, беременным женщинам следует избегать имбиря, так как чрезмерное количество может привести к выкидышу.

4. Гвоздика.

Несколько отдельных зубчиков, съеденных после еды, могут помочь пищеварению и освежить дыхание, но в кулинарии гвоздику используют редко из-за послевкусия, от которого немеет язык. Гвоздичное масло используется для лечения бессонницы, паразитов и зубной боли.

5. Бадьян.

Эта специя, улучшающая пищеварение, используется в пикантных блюдах, поскольку придает лакричный вкус. В медицине бадьян используется для лечения простуды и гриппа из-за высокого содержания шикимовой кислоты, которая препятствует размножению вирусных патогенов. Помимо того, что бадьян является эффективным противовирусным средством, он также избавляет от бактерий и грибков.

6.Черный перец.

Пиперин, активный ингредиент черного перца, способствует его антиоксидантной и противораковой активности. Также у пиперина есть способность помогать организму усваивать питательные вещества.

7. Кардамон.

Он обладает противовоспалительными свойствами, которые защищают сердечно-сосудистую систему от повышенного уровня холестерина и кровяного давления. Исследование, проведенное в феврале 2020 года, показало положительное влияние кардамона на здоровье полости рта после того, как было обнаружено, что семена и плоды кардамона разрушают бактерии, вызывающие заболевания десен.

8. Куркума.

Я уже писала о свойствах этой чудо-специи. За последние 25 лет более 3000 публикаций подчеркнули положительное воздействие куркумы на здоровье. Эти исследования показали антиоксидантное, противовоспалительное, антиканцерогенное, антитромботическое и сердечно-сосудистое действие этой золотистой специи.

#специи Открыть/Комментировать

2023-01-18 22:47:50 ​Зачем пить свекольный сок?

Свекольный сок богат антиоксидантами, витаминами и минералами.
Он содержит витамины группы B, витамин С, флавоноиды, железо и внушительное количество нитратов. Так, витамин С помогает иммунитету противостоять инфекционным заболеваниям. Витамин Е благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Витамины группы В позволяют нервной системе лучше справляться со стрессом. Калий позитивно влияет на работу внутренних органов, особенно сердца и сосудов. Железо помогает сохранять и поддерживать правильный состав крови, снижая риск развития анемии и тромбозов. Напиток рекомендуется употреблять при заболеваниях щитовидной железы, связанных с дефицитом йода.

Этот сок благоприятно влияет на мужское здоровье, благодаря тому, что в составе есть витамин В2 и цинк. Вещества способствуют выработке половых гормонов. Также свекольный сок полезен для профилактики аденомы простаты. Входящие в состав овоща вещества препятствуют появлению и росту опухоли. Свежий свекольный сок также очень полезен для женщин. Так, высокое содержание железа помогает в период менструации: предотвращает развитие анемии при кровопотере и влияет на выработку гормонов. Эти же свойства напитка помогают при климаксе. Беременные, которые сталкиваются с нарушением работы кишечника, могут использовать сок свеклы как натуральное слабительное средство, не оказывающее негативного влияния на плод. А вот два месяца после родов не рекомендуется пить свекольный сок из-за возможной аллергии у младенца.

Свекольный сок также очень любят спортсмены. В первую очередь его пьют для улучшения притока крови к мышцам и для повышения выносливости. Первое исследование на эту тему вышло в 2009 году. Тогда было доказано, что свекольный сок снижает энергозатраты и тем самым увеличивает продолжительность тренировок. В 2013 году в ходе еще одного эксперимента со свекольным соком спортсмены преодолевали дистанции на 20-30 секунд быстрее обычного. Марафонцы ежедневно включали в рацион этот продукт и увеличили скорость бега на 5%. А велосипедисты, которые перед соревнованиями пили две чашки свекольного сока, стали более энергичными и крутили педали на 3% интенсивнее.

Правда, сок свеклы полезен не всем. Противопоказанием к употреблению являются заболевания желудка, связанные с повышенной кислотностью, а также почечная недостаточность и мочекаменная болезнь. Вещества в составе свекольного сока могут обострить воспалительный процесс. Также напиток противопоказан при болезнях кишечника и хронической диарее из-за своего слабительного эффекта. А больным сахарным диабетом I типа нельзя пить свекольный сок из-за высокого содержания сахаров в нем. Наличие щавелевой кислоты в свекле может усугубить течение подагры и ревматоидного артрита. Кроме того, с продуктом стоит быть осторожнее гипотоникам: входящие в его состав вещества могут снизить давление до критических значений.

#свекольныйсок Открыть/Комментировать

2023-01-17 22:34:51 ​Что происходит с организмом после отказа от сахара?

Минздрав рекомендует съедать не более 24 кг сахара в год. Однако, по подсчетам Росстата, среднестатистический россиянин съедает в год 30,2 кг сахара, то есть около 83 г в сутки — это три-четыре столовые ложки. А Роспотребнадзор утверждает, что этот показатель еще больше: 39 кг в год, 107 г в сутки. Речь идет о сахаре, который содержится в сахаросодержащих продуктах: варенье, меде, конфетах, шоколаде, кондитерских изделиях, а еще в фастфуде и газировке.

Существует четыре компонента любой зависимости: постоянное употребление, ломка, жажда и кросс-сенсибилизация (привыкая к одному веществу, вы становитесь предрасположены к появлению других, более сильных зависимостей). Сахарная зависимость существует, поэтому отказаться от сахара так же тяжело, как от сигарет. Постоянное употребление сахара со временем приводит к продолжительной выработке дофамина и большему возбуждению участков мозга, отвечающих за получение удовольствия. И со временем, чтобы достичь такого же эффекта, понадобится больше сахара, ведь мозг становится терпимым к нему.

При отказе от сахара в первые несколько дней придётся нелегко. Многие начинают усиленно налегать на пищу, содержащую больше углеводов, чтобы компенсировать недостаток сахара. Опыт над крысами показал, что даже есть ломка при отказе от сахара. Кроме этого, эксперименты показывают, что крысы с сахарной зависимостью более склонны к депрессии. Согласно исследованию за 2015 год, отказ от сахара приводит еще и к импульсивному поведению. Первоначально крыс обучили: если они нажимают на рычаг, то получают воду. После этого животных помещали в клетки, где у одних был доступ и к сахарному раствору, и к обычной воде, а у других — только к воде. Через 30 дней крыс снова помещали в клетки с рычагом. И оказалось, что крысы, зависимые от сахара, нажимали на рычаг значительно чаще.

Чтобы избавиться от сахарной зависимости, нужно для начала минимизировать присутствие быстрых углеводов в доме и на работе. Затем стоит самостоятельно или при помощи специалиста разобраться с причинами переедания и непреодолимой тяги к сладкому. Часто человек, который испытывает страдания в результате воздействия внешних стрессовых факторов или собственной отрицательной оценки происходящего, начинает злоупотреблять выпечкой и сладостями. Психологи советуют принимать любую пищу только за обеденным столом и оценивать количество съеденного. Так можно заметить, что действительно есть проблема.

В рацион стоит добавить больше свежих фруктов и ягод - это естественный источник сахара, при этом богатый клетчаткой, антиоксидантами и другими полезными веществами. Благодаря клетчатке, сахар из фруктов медленнее усваивается, постепенно поступая в кровь и не вызывая скачков уровня глюкозы. Только не заменяйте свежие фрукты сухофруктами, так как в них много сахара и углеводов. И вот еще список продуктов для хорошего настроения.

#сахар Открыть/Комментировать

2023-01-16 21:54:09 ​Алкоголь после тренировки.

Благодаря силовым тренировкам у нас увеличивается мышечная масса. Однако рост замедляется, если в организм постоянно попадает алкоголь. Это связано с тем, что тело воспринимает любой спиртной напиток, как токсин, и все силы бросает на борьбу с отравлением, а не на синтез белка.

Итальянские ученые в ходе исследования доказали, что алкоголь повышает уровень кортизола, снижает уровень тестостерона и замедляет рост мышц. В итоге выпивка после тренировки в редких случаях никак не будет влиять. Скорее всего алкоголь будет сводить все достижения в зале к нулю, ведь чем больше его, тем сильнее он подавляет синтез белка. При этом исследования не доказали, что алкоголь в умеренных количествах мешает восстановлению.

После тренировки в первую очередь важно восстановить уровень жидкости. Спиртные напитки являются мочегонным и могут привести к обезвоживанию, что недопустимо для хорошего самочувствия и быстрого восстановления. При этом исследователям пока не удалось зафиксировать доказанный вред алкоголя в умеренных количествах после тренировки в долгосрочной перспективе. Но только, если речь о людях, не страдающих алкогольной зависимостью.

Еще один риск употребления алкоголя после упражнений — отек тканей на месте травм. Дело в том, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды, подавляя при этом выработку тестостерона, который помогает в восстановлении. Поможет прием пищи, богатый углеводами и белками, в рамках дневной нормы калорий. Он замедлит всасывание алкоголя в кровь и восполнит потерю энергии.

Если после тренировки вы идете на мероприятие, где вам придётся выпить, то подождите хотя бы час. Вместо крепких спиртных напитков лучше выбрать бокал пива, так как оно содержит электролиты и углеводы, которые восполняют энергию. Пользы после тренировки от него не будет, но и вреда меньше. Кстати, желания выпить может и не возникнуть, поскольку доказано: физические упражнения помогают уменьшить желание выпить.

#алкоголь #алкогольпослетренировки #тренировка Открыть/Комментировать

2023-01-15 21:49:38 ​Стоит ли есть до или после тренировки?

Во время тренировки ваш организм расходует энергию. Источник этой энергии — жир, который откладывается в виде триглицеридов в жировой ткани, углеводы, которые в виде гликогена находятся в мышцах и печени и в крови в виде сахара.

Если тренироваться натощак, то организм будет использовать те запасы энергии, что есть на данный момент. При этом ученым так и не удалось получить доказательств, что тренировки натощак приводят к существенной потере жира. Два исследования на эту тему не продемонстрировали различий в потере жира между теми, кто ел и не ел перед тренировкой. Вероятно, после тренировки натощак организм сначала сжигает больше энергии, а потом компенсирует всю ее потерю последующими приемами пищи. Получается, упражнения натощак увеличивают способность тела использовать жир в качестве топлива, но уменьшение жировой массы при этом примерно такое же, как и у тех, кто ест перед тренировкой.

Если не есть перед тренировкой, то производительность не снизится. Правда, это только в случае коротких тренировок менее часа. Это касается высокоинтенсивных и силовых тренировок. Причина отсутствия снижения производительности во время коротких тренировок натощак в том, что тело хранит запас калорий в виде гликогена и в жировых отложениях. Этого запаса вполне хватает для коротких тренировок. Что касается тренировок длительностью более часа, то эффективнее, если перед ними был углеводный прием пищи. «Медленные» углеводы за несколько часов до длинной тренировки помогают надолго улучшить производительность.
И если тренируетесь утром, то завтраки лучше не пропускать.

После тренировки помогают восстановиться белки, аминокислоты и углеводы. Если вы полноценно ели за несколько часов до занятий, то питательных веществ хватит. Но если тренировка была натощак, то собственных ресурсов может не хватить на восстановление нагруженных мышц. В таких случаях питательный прием пищи необходим. При этом исследования показывают, что не имеет значения будете вы есть сразу после тренировки или через несколько часов. Потребление белковой пищи поможет восстановить поврежденную структуру мышц, а углеводы восполнят запасы гликогена.

#тренировка #спорт #питаниеиспорт Открыть/Комментировать

2023-01-14 20:42:18 ​История тренажерного зала.

Древнюю Грецию принято считать местом, где зародился спорт. Первые тренажерные залы были спроектированы так, чтобы там было удобно готовиться к различным спортивным соревнованиям, в том числе к Олимпийским Играм. Это была отдельно выделенная зона с примитивными снарядами. Многие великие греческие философы, учёные тренировались, говорили и рассказывали о необходимости заниматься физической активностью, например Платон, Пифагор, Сократ. Позже занятия стали популярны и в Римской империи, однако там спортом в основном занимались военные.

Некоторые древнейшие записи свидетельствуют, что одновременно с этим спорт развивался на Среднем и Дальнем Востоке. Так, йога зародилась в Индии и практиковалась еще в 3300 году до нашей эры. Изначально это была дисциплина для укрепления духовного здоровья, но были и направления, сосредоточенные на физическом благополучии. Например, хатха-йога, популярная сегодня в фитнес-клубах. В 4-5 веке нашей эры на территории, где сейчас располагается Иран, появились зухране или Дома силы. Там проводили ритуальные тренировки с отягощением: под ритм барабана поднимали булавы, щиты и железные гири, а также занимались художественной гимнастикой и борьбой.

После падения греко-римских империй спортивные залы постепенно исчезли, так как стремление к здоровому и стройному телу не одобрялось. Только в начале 19 века спортзалы начали постепенно возрождать в Германии. Преподаватель Фридрих Людвиг Ян решил поднять дух народа после поражения в войне с Францией в 1806 году и открыл спортивный зал под открытым небом — Turnplatz. Там занимались как классическими дисциплинами, так и новыми – брусья и гимнастический конь. Позже за вклад в развитие спорта Яна прозвали «отцом гимнастики».

Один из первых специализированных залов для занятий спортом – Roper's Gymnasium (Зал Ропера) открылся в США в 1830-х годах. В 1860-х шведский врач Густав Вильгельм Цандер открыл тренажёрный зал, в котором находилось уже 27 различных снарядов. Ученый часто болел в детстве, поэтому решил создать тренажёры, которые помогали бы людям улучшить их здоровье. В нашей стране дело Цандера продолжил врач Семен Эйнгорн. Он выписал оборудование из Швеции и открыл свой первый зал в начале 1900-х годов. Среди оборудования были тренажёры, которые заменяли верховую езду, аппараты от бессонницы и многое другое.

Создание первого коммерческого тренажерного зал многие приписывают французскому гимнасту и силачу Ипполиту Триа. Он открыл свой первый клуб в Брюсселе, а затем второй в Париже в конце 1840-х годов. В 1890-х годах в России спортзал был открыт легендарным спортсменом Евгением Сандовым. Его зал отличались необычной отделкой, а также в основном там занимались силовыми тренировками. Посетители занимались под наблюдением самого Сандова или же одного из тренеров. Именно Сандова современники окрестили «отцом бодибилдинга». Он первый в мире организовал конкурс «красивого телосложения». В 1965 году в штате Калифорния был открыт зал Gold's Gym, который сформировал концепцию фитнеса, похожую на современную.

Вы ходите в спортзал?

#спортзал #спорт Открыть/Комментировать