2022-06-14 08:50:04
Ананда-йога #стилийоги
Ананда-йога, основанная в 1960-х годах, на самом деле является формой хатхи. Это один из стилей йоги в списке, который углубляется в более специализированные формы с анандой, имеющей конкретные техники и цели.
Ананда — это духовная форма йоги, и люди выбирают ее по этим причинам, а не ради физических преимуществ. Сочетая позы и дыхательные техники пранаямы , о которых мы упоминали ранее, этот стиль йоги пытается задействовать энергии чакр внутри тела.
Ананда-йога способствует здоровому состоянию ума так же, как и здоровому телу, за счет медитации и внимательности. Это один из стилей йоги, который представляет собой не установленную последовательность поз, а скорее руководство и структуру, на которой могут основываться и адаптировать отдельные инструкторы.
Одним из действительно уникальных аспектов ананды являются ее утверждения, это позитивные и ободряющие утверждения, которые шепчутся про себя во время практики. Аффирмации должны быть практическими истинами, и их добавление к практике означает, что ананда считается, возможно, лучшим типом йоги для беспокойства, поскольку вы подтверждаете изменение или достижение, которого хотите достичь.
Криянанда, основатель стиля ананда, предлагает несколько утверждений, чтобы вы могли увидеть полезный пример для начала:
«
Я оставляю позади себя как свои неудачи, так и достижения. То, что я делаю сегодня, создаст новое и лучшее будущее, наполненное внутренней радостью».
Это его утверждение об успехе и разъяснение того, что ананда-йога отлично подходит для сосредоточения ума, принося массу ментальных преимуществ.
252 views05:50
L
