ЗОЖ без фанатизма 🌿

2022-05-15 20:49:44 Мы за 2 часа приготовили 4 блюда и потом с упоением всё съели! И потом ещё почти час сидели ели, болтали и не мыли посуду.
Я под впечатлением целый день очень тёплая и весёлая встреча получилась, я теперь ещё хочу! И уже планирую меню) и обязательно будет аперитив, музыка и свечи Открыть/Комментировать

2022-05-15 14:20:20 Всё было Открыть/Комментировать

2022-05-15 10:24:21 Фееричное утро! Открыть/Комментировать

2022-05-15 08:50:17 Мне не довезли заказ с продуктами из ВкусВилл приключения начинаются Открыть/Комментировать

2022-05-15 08:17:44 Доброе утро! Кусок в горло не лезет, страшнА у меня сегодня первый мастер класс и я честно скажу, что в пятницу я была на стадии: «Девочки милые, заберите пожалуйста ваши деньги назад!»

Но вчера собралась, сделала чат, успокоилась и представила, что мы просто будем вместе готовить в дружеской обстановке, болтая и смеясь, и то и другое я делаю довольно-таки хорошо

Смущает, что я не была никогда в этой студии ещё, и мысли: «а вдруг там чего-то не окажется из посуды? Вдруг духовка шальная будет? Вдруг сгорит всё?», поэтому беру с собой половину своей кухни!

Но мне разрешили на 1 час раньше приехать в первый раз, все подготовить) так что будет если что манёвр!

Пожелайте удачи что ли! Открыть/Комментировать

2022-05-14 22:07:06 И гуляла сегодня много прям очень довольна сегодняшним днём Открыть/Комментировать

2022-05-14 22:05:11 Делюсь своим рационом сегодня)

По идее всем довольна, но вот к лазанье надо было салат сделать или овощи какие-нибудь и было бы ещё круче.

Сегодня:
4 порции овощей + 1 порция ягод
3 порции разного белка
1 порция медленных углеводов Открыть/Комментировать

2022-05-14 14:48:50 Я кстати никогда не против супа, но… есть пара правил:

- обязательно добавляем белок к приему пищи - кусок мяса, птицы, рыбы, яйцо - не просто пара кусочков, грустно плавающих в супе

- цз составляющая в обеде: либо крупа в супе или отдельно цз хлеб, хлебец

- побольше разнообразных овощей: так, чтобы ложка стояла, не вода, пусть суп будет густой

- можно взять суп пюре, но использовать его как гарнир, к нему обязательно кусочек мяса и какой-нибудь гарнир!

И зелени побольше, отличный способ её съесть.
Вот такой вариант обеда с супом отличный! Открыть/Комментировать

2022-05-14 08:53:19 Доброе утро!

Когда ничем не перекусил перед сном, тоооо утром бежишь в 8 утра готовить завтрак, проверено! Открыть/Комментировать