Життєвий бустер

2021-12-10 21:14:00 Топ-10 книг по психологии

1. «Психология влияния»
Роберт Чалдини

2. «Эмоциональный интеллект»
Дэниел Гоулман

3. «Сила воли»
Келли Макгонигал

4. «Карты смысла»
Джордан Питерсон

5. «Истоки морали»
Франс де Вааль

6. «Племя»
Себастьян Юнгер

7. «Подчинение авторитету» Стэнли Милгрем

8. «Игры, в которые играют люди»
Эрик Берн

9. «Как перестать беспокоится и начать жить»
Дейл Карнеги

10. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
Джон Грэй

Life Booster | Психология Открыть/Комментировать

2021-12-10 11:17:04 Как повысить иммунитет?

1. Здоровый сон.
Самый простой способ восстановить организм – хорошо поспать. В ночное время вырабатываются все необходимые гормоны, без которых наш организм не сможет нормально функционировать. Если вы заметили упадок сил, или частые простуды, а лекарства не помогают, попробуйте наладить сон.

2. Прогулки на свежем воздухе.
Для нашего организма просто необходимы солнце и свежий воздух. А во время прогулки вы не только получаете витамин Д и кислород, но и повышаете количество физической активности, что также способствует повышению иммунитета.

3. Пересмотреть питание.
В рационе должно быть много овощей и фруктов. А сахар, алкоголь и насыщенные жиры могут вызвать воспалительные процессы, и тем самым ослабить иммунитет.

4. Закаливание.
Контрастный душ, плавание, и наоборот, бани и сауны укрепляют иммунитет. Резкие изменения температуры усиливают кровообращение и таким образом стимулируют процессы очищения организма.

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать

2021-12-10 08:11:00 Богатые становятся богаче, а бедные беднее!

Пора с этим бороться!

Канал ФинГрам раскрывает секреты.

Как богатые учат своих детей делать деньги.
Как перестать жить от зарплаты до зарплаты.
Что делать, если вы "подсели" на кредитные карты.
Как научиться экономить, но не отказываться от жизни сейчас.
Как навести порядок в личных финансах.
Обрести фин. независимость даже при небольшой зарплате.

А также про кредиты, банки, скидки и финансовые лайфхаки.

Чтобы легко и быстро повысить финансовый интеллект, рекомендую канал ФинГрам - читать каждый день по 3 минуты, после еды.

> > > Ссылка тут < < < Открыть/Комментировать

2021-12-09 20:11:00 Жизнь offline

У Facebook, Twitter, Instagram, безусловно, есть свои преимущества. Ведь последние обновления ваших друзей и семьи находятся на расстоянии одного клика, но действительно ли вам нужно видеть фотографии последнего обеда или отдыха ваших знакомых?
Это может подождать до утра.

Установите ограничитель по времени в соцсетях, и отложите телефон.
Когда вы сокращаете экранное время, это освобождает вас для других дел.

Прогуляйтесь, почитайте книгу, сформируйте привычку чаще видеться с друзьями.

Исследования показывают, что чем больше ваш круг общения, тем дольше вы проживете, и тем здоровее будет ваша жизнь.
У вас появится больше времени на семью.

Одно исследование показало, что наличие родственников является ключом к благополучию в среднем возрасте.

Life Booster | Психология Открыть/Комментировать

2021-12-09 19:11:00 - Мечтаешь о красивой жизни, но не можешь встать с дивана?

- Постоянно боишься сделать что-то не так?

Перебори свои страхи и узнай, как достичь успеха!

Подписывайся на канал "Мотивация", и заряжайся на целый день! Открыть/Комментировать

2021-12-09 13:00:47 Привычки здоровых людей

1. Сбалансированный завтрак (необходимое количество белков, жиров и углеводов).

2. План питания.
Это поможет вам сэкономить время и деньги в долгосрочной перспективе.

3. Много воды.
1,5-2 литра для взрослого человека.

4. Активный перерыв.
Вы всегда успеете выпить чашечку кофе, вместо этого попробуйте сделать глубокий вдох и выйти на прогулку или сделать минимальную разминку.

5. Автономный режим.
Отложив соцсети в сторону, у вас появится достаточно времени для себя.

6. Что-то новое.
Учиться новым навыкам и узнавать что-то новое всегда полезно для вашего мозга.

7. Не курите.
Организм имеет свойство восстанавливаться, так что бросить никогда не поздно.

8. Здоровый сон 7-8 часов.
Это поможет организму работать как часы.

9. Физические нагрузки.
Они сделают вас сильнее, выносливее и здоровее.

10. Жизненный баланс.
Чтобы избежать депрессии, выгорания и других проблем, важно соблюдать равное количество времени для работы, учебы, спорта и отдыха.

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать

2021-12-08 18:11:00 «Курение приводит к болезням и вредит почти каждому органу тела.»

Когда дело доходит до профилактики болезней, пагубные последствия курения не могут быть устранены с помощью упражнений или здорового питания. Не бывает здоровых курильщиков.

Говоря о другой стороне курения, исследования, проведенные среди курильщиков, показали, что курение сигарет (или введение никотина) имеет несколько преимуществ, включая умеренное улучшение бдительности и обработки информации, облегчение некоторых двигательных реакций.

Однако не стоит забывать, что курение вызывает рак, болезни сердца, инсульт, болезни легких, диабет. Курение также увеличивает риск туберкулеза, некоторых заболеваний глаз и проблем иммунной системы, включая ревматоидный артрит.

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать

2021-12-08 17:11:00 Студенты заставили своего угарного препода из питерского РАНХиГС создать канал по экономике в Telegram.

Его фишка — остроумно и красочно рассказывать, что происходит в мировой экономике, объяснять сложные процессы так, что пятиклашка поймёт, о чём речь.

Сейчас кризис, но знание экономики поможет вам спланировать свой бюджет на 1, 5, 10 лет вперёд, чтобы всегда оставаться при деньгах.

Подпишитесь, потом «спасибо» себе скажете! https://t.me/economikal Открыть/Комментировать

2021-12-08 14:16:00 Системность - ключ к успеху

Для получения результата и регулярного прогресса в саморазвитии необходимы системность и постоянство.
Это касается как физического, так и умственного развития.

Системность поможет держать в тонусе наше тело и мозг, не даст пропасть инерции.
Гораздо легче пойти на тренировку, когда ходишь на неё через день, чем раз в месяц.

Аналогичная ситуация с изучением языков и получением другой информации. Эффективнее уделять 10-15 минут в день на чтение книги или изучение языка, чем раз в неделю 2 часа сидеть без остановки.
Помимо истощения вам будет сложнее себя заставить, а результат будет минимум в 2 раза хуже.

Life Booster | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-12-08 13:16:44 Как научиться манипулировать кем угодно?

Копируйте жесты человека — рассказывает психолог, которого недавно уволили за использование манипуляций и влияния в своих целях.

Из-за потери работы он создал свой канал, где рассказывает как:

— Довести человека до слёз одной фразой
— Читать мысли с помощью языка тела
— Различать ложь при помощи невербальных признаков

И помните ! Вы сами несёте ответственность за использование этих знаний.

Рабочие техники по манипуляциям и влиянию на канале — Серый Кардинал Открыть/Комментировать