Життєвий бустер

2021-12-30 20:01:45 Эффект Форера

Суть его в следующем: люди узнают себя в максимально общем и неопределённом описании, в котором на самом деле нет никакой конкретики. По этому принципу работают гороскопы, соционика, хиромантия и т.д.

Эффект Форера назван в честь психолога, который и изучил этот эффект экспериментально. Также этот эффект называют эффектом Барнума - в честь известного американского мошенника-циркача.

В одном из экспериментов участвовало 5 человек. Им предложили сделать следующее: обвести свою руку на листке бумаги, написать дату рождения и поместить его в конверт. Также попросили положить вместе с листком какой-нибудь личный предмет. После этого были написаны индивидуальные характеристики про каждого из участников. Получив свои характеристики, все испытуемые удивлялись точности описания их личности и индивидуальных прогнозов. Естественно, текст был у всех одинаковым.

Как обезопасить себя от подобных психологических приёмов? Стать скептиком.

Life Booster | Психология Открыть/Комментировать

2021-12-29 19:16:53 Сахарная зависимость

Говоря о сахаре и сахарной зависимости, мы имеем в виду зависимость от углеводов высокой степени очистки (быстрых углеводов).

Самой частой причиной зависимости от сладкого является элементарный недобор дневной нормы углеводов (4 г на 1 кг веса). То есть, если ваш вес – 60 кг, то ваша норма – 240 г углеводов, в 200 г отварной гречки – 39 г углеводов, теперь считайте, сколько гречки вы едите в день. Более 80% людей не доедают до суточного минимума. Отсюда и желание подкрепиться быстрыми углеводами.

Тянуть на сладкое вас также может, если вы часто находитесь в состоянии стресса, а сладкое помогает вам «забыться».

Вы должны понимать, что избыточное употребление сахара – одна из основных причин развития атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, и нарушения работы иммунной системы, а также – это основная причина избыточной массы тела.

Все же, в мире нет плохих продуктов, а сахар является уникальным источником быстрой энергии для организма.

Life Booster | Еда Открыть/Комментировать

2021-12-28 20:26:00 Зачем читать книги?

Чтобы получить знания.
Книги развивают мышление, развивают воображение, умение мыслить и рассуждать. Заставляя сконцентрироваться на словах, ваш мозг воспринимает значительный объем информации. Что может улучшить ваши навыки критического мышления и анализа, а также повысить вашу внимательность при концентрации на чем-то важном.

Чтение улучшает вашу память.
Когда вы читаете книгу, вам приходится запоминать и упорядочивать хронологию событий, терминологию, в общем, новую информацию. С каждым вновь созданным воспоминанием вы формируете новые нейронные связи, которые в свою очередь поддерживают уже существующие. Кроме того, читая регулярно, вы замедлите или вовсе предотвратите наступление болезни Альцгеймера или деменции.

Чтение улучшает работу мозга.
Постоянная стимуляция мозга, которую обеспечивает книга, похожа на упражнение, необходимое для работы мышц. Это укрепляет отдельные части мозга, которые контролируют ваши мысли.

Life Booster | Образование Открыть/Комментировать

2021-12-28 19:26:37 Биткоин — далеко не единственная «золотая жила» 21 века

Например, купив бы в 2020 монетку COCOS она бы сейчас вам принесла +418200% или BNB с доходностью за год +7402%, помним и про DOGE +6824%.

Фишка в том, что сейчас таких монет сотни — главное находить их. Не нужно зубрить кучу материалов и искать их самому: на канале Mr. Karlen рассказывают о монетах и акциях, которые дадут огромный заработок, а также делятся подробными объяснениями и обучают новичков.

Канал для тех, кто хочет обеспечить себе безбедную жизнь: @mrkarlen Открыть/Комментировать

2021-12-27 10:00:44 Бессонница

Большинство людей в жизни испытывают проблемы со сном. Считается, что у трети населения в какой-то момент возникают эпизоды бессонницы.

Что вызывает бессонницу:

• стресс, беспокойство или депрессия
• шум
• в комнате слишком жарко или холодно
• неудобные кровати
• алкоголь, кофеин или никотин
• расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
• сменная работа

Бессонница обычно проходит, если придерживаться определенных действий, а именно:

- Ложиться спать и вставать в одно
и то же время каждый день.

- Расслабиться хотя бы за 1 час перед сном, например, принять ванну или почитать книгу.

- Убедиться, что в спальне темно и тихо - при необходимости использовать шторы, жалюзи, маску для глаз или беруши.

- Регулярно заниматься спортом в течение дня.

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать

2021-12-27 09:00:31 Качество твоей жизни зависит от качества твоих мыслей!

Твои мысли — следствие того, чем питается твой мозг. «Мусор в голове становится мусором перед глазами».

Автор канала мысль и форма поможет тебе разорвать негативные установки и найти возможности для улучшения качества жизни

Всё ещё думаешь? Мысль материальна, и тот, кто умеет правильно работать головой, точно не будет беспокоиться о качестве своей жизни

Вместо списка целей — https://t.me/Poka_Zagadka Открыть/Комментировать

2021-12-26 20:00:47 Счастье - это процесс

Мы постоянно ждём, что что-то или кто-то в будущем принесёт нам счастье, но если не найти счастье здесь и сейчас с собой, то и потом ему появится будет неоткуда.

Счастье - это не результат, не долгожданная покупка и даже не выполнение заветной мечты.

Счастье - это сам процесс и его не может определять что-то одно или кто-то один.

Вы можете жить в мыслях о покупке дорогого автомобиля, но в реальности, купив его, через неделю или месяц обнаружите, что счастье куда-то утекает. Всё потому что это не есть счастье.

Счастье - это в первую очередь вы и мир, который вас окружает.
Если вы не можете найти счастье внутри себя, то и вне его тоже не будет.

Life Booster | Психология Открыть/Комментировать

2021-12-26 19:00:06 ​Как за 5 ДНЕЙ восстановить энергию, избавиться от рассеянности и привить полезные привычки?

27 декабря в 20:00 мск стартует интеллектуальный марафон «Приведи свой мозг в тонус» Регистрируйтесь!

"Привычки успешного человека" — Подкаст от эксперта в обучении придет вам на почту.

4 занятия и домашних задания
2 эксперта в области интеллектуального развития
3 вида тренировок
1 сертификат участникам

Как вы разгоните мозг?
• За 10 минут запомните и сохраните 20 английских слов.
• За 8 минут увеличите скорость восприятия текста в 2 раза.
• За 7 минут выучите и повторите 10 иероглифов.
• За 5 минут самостоятельно запомните новую информацию и не забудете её.

Регистрируйтесь! Открыть/Комментировать

2021-12-26 18:17:00 Гомеопатия

Гомеопатия - это направление в медицине, основанное на вере в то, что тело может вылечить само себя. Те, кто его практикует, используют малые дозы натуральных веществ, таких как растения и минералы. Считается, что это стимулирует процесс заживления.

Гомеопатия основана на двух нетрадиционных теориях:

«Подобное лечит подобное» - способ лечения болезни, заключающийся в применении малых доз тех лекарств, которые в больших дозах вызывают у здорового человека признаки данной болезни.

«Закон минимальной дозы» - представление о том, что чем ниже доза лекарства, тем выше его эффективность.

Гомеопатия может быть полезна при лечении аллергии или депрессии. Но, нельзя принимать гомеопатические препараты при опасных для жизни заболеваниях, как астма, рак, болезни сердца, или вместо вакцины. Так как эффективность гомеопатии при лечении данных болезней не была доказана.

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать

2021-12-26 12:00:26 Профессиональный спорт и здоровье несовместимы

Всё дело в том, что любой профессиональный спорт предполагает работу на износ, работу на грани своих возможностей.
А, как известно, если долго ходить по краю, то можно и упасть.

Ежедневные многочасовые тренировки всех профессиональных спортсменов постепенно, а иногда и резко, наносят непоправимый вред здоровью атлетов. Если присмотреться, то можно обнаружить, что многие умерли из-за спорта, но не меньше остались инвалидами.

Помимо мышечного перенапряжения, ежедневные тренировки "на максимум" садят сердце и угнетают нервную систему.

Многие спортсмены осознанно губят свое здоровье в попытках заработать денег, и далеко не всегда эти попытки заканчиваются успехом.

Вывод очень прост: берегите свое здоровье здесь и сейчас, не забывайте, что никакие деньги не купят здоровье и занимайтесь спортом с умом и без фанатизма.

Life Booster | Спорт Открыть/Комментировать