Життєвий бустер

2021-06-30 20:16:22 Зачем женщинам тестостерон?

Известно, что тестостерон - это основной мужской половой гормон, который обуславливает развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию у мужчин. Также присутствует в организме женщин, но в значительно меньшей концентрации. Вырабатывается в коре надпочечников, в яичках - у мужчин и в яичниках - у женщин.

Большинство женщин уверенно в том, что количество тестостерона в их организме не играет никакой роли. Поэтому, важно знать, что благодаря мужскому гормону осуществляется развитие скелета, нормализуется работа костного мозга и сальных желез, а также повышается настроение. Также тестостерон обеспечивает сексуальное желание, и дарит высокую работоспособность и жизненный тонус.

Life Booster | Образование Открыть/Комментировать

2021-06-29 22:41:29 Закон Парето или принцип 20/80

Закон Парето формулируется как, 20 % усилий дают 80% результата, соответственно, остальные 80% усилий – лишь 20% результата.

Компании часто замечают, что 80% своей прибыли они получают от 20% клиентов; что 20% торговых представителей закрывают 80% продаж и что на 20% ценности приходится 80% издержек. То же со временем: 80% производительности занимает 20% времени, 80% прибыли приносят 20% сотрудников.

Важно знать, что большинстве стран мира 80% богатств принадлежит 20% населения.

Конечно, не следует взвешивать по этому принципу абсолютно всё. Но правило 20/80 — отличный инструмент, чтобы привнести в свою жизнь что-то новое.

Life Booster | Образование Открыть/Комментировать

2021-06-28 20:58:14 Контрастный душ

Контрастный душ – это один из видов закаливания организма, который заключается в поочередном обливании тела теплой и холодной водой.

Контрастный душ благоприятно влияет на эндокринную систему, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса, подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита.

У закаленного человека хорошо развита терморегуляция, что, в свою очередь, позволяет дольше сохранять тепло при охлаждении.
Кроме этого, контрастный душ усиливает выработку коллагена и эластина в коже, а также приводит к уменьшению подкожных жировых отложений и отечности тканей.

Через несколько недель после регулярного применения контрастного душа иммунитет станет крепче, деятельность эндокринной системы улучшится, как и состояние сосудов и мышц.

Принимать контрастный душ не рекомендуют при ВСД и сердечных заболеваниях.

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать

2021-06-27 22:13:10 Как бороться с прокрастинацией?

Прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел.
В XX веке проблема прокрастинации стала крайне актуальной.

Основные причины:
Страх ошибки – человек не берётся за дело, поскольку боится неудачи.

Перфекционизм — человек концентрируется на идеальном результате и пугается возможной неудачи.

Усталость — сигнал организма о том, что у него не хватает ресурсов для выполнения задачи.

Для того, чтобы избавиться от такой привычки, во-первых, постарайтесь не корить себя за прокрастинацию, потому что чувство вины тут не лучший помощник. Затем, учитесь делать самые неприятные задачи с утра, такой маленький подвиг замотивирует вас на выполнение последующих дел.

В таких делах, как написание дипломной работы или создание крупного проекта, нужно составить план, и выполнять задания в соответствии с ним.

А главное - научитесь получать удовольствие от завершения дел, в том числе и неприятных.

Life Booster | Образование Открыть/Комментировать

2021-06-26 19:28:53 Стоит ли кушать на ночь?

Основные причины желания подкрепиться ночью:

1. Недостаток еды в течение дня.
2. Несбалансированное питание в течение дня, которое приводит к нехватке питательных веществ в организме.
3. Психологическая потребность, когда мы попросту заедаем стресс.

Не есть на ночь или после шести — известное убеждение тех, кто хочет похудеть. Утверждается, будто пища, съеденная перед сном, практически полностью превращается в жир.

На самом деле, худеете вы или нет — зависит от соотношения потребления и расхода калорий.
Потребляете много – поправляетесь, мало – худеете. Отказ от ужина не может гарантировать того, что вы похудеете. Зачастую люди невольно компенсируют отсутствие ужина тем, что больше едят днём, что сводит на нет эффект от вечернего голодания.

Следовательно, вовсе не обязательно ложиться спать на голодный желудок. А легкий и полезный ужин, сделает вас только здоровее.

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать

2021-06-25 21:02:11 Как стать успешным бизнесменом?

«Если вы не расскажете людям о своём успехе, они, вероятно, о нём не узнают.»
Дональд Трамп

Трамп не входит даже в первую сотню американского списка Forbes, но является одним из самых известных предпринимателей мира. Все благодаря не деньгам, а таланту создавать инфоповоды.

Дональд Трамп никогда не стеснялся делать громкие заявления, появляться на телевидении и вести себя как шоумен. Его участие в президентской гонке и деятельность на посту президента США — очередное тому доказательство.

Поэтому не стесняйтесь рассказывать о себе и своём бизнесе: делитесь достижениями и успехами со всеми.

Life Booster | Бизнес Открыть/Комментировать

2021-06-24 20:47:30 Эффект фокусировки

Люди переоценивают значимость вещей и явлений, о которых размышляют.

Как вы думаете, насколько велика разница в ежедневном настроении между человеком, который зарабатывает 200 000 и человеком, который зарабатывает 30 000 рублей в месяц? Почти никакой. То есть она есть, но она минимальна. Станете ли вы счастливее, если проведете остаток жизни в доме на море? Едва ли.

Этим эффект, кстати, активно пользуются маркетологи. Они убеждают вас, что покупка того или иного товара сделает вас счастливее. Но вряд ли они сдержат свое обещание.

Для борьбы с этим психологическим эффектом, нужно усвоить одну простую аксиому: ничто не будет столь же важным через год или даже через неделю, как вам кажется сегодня.

Life Booster | Психология Открыть/Комментировать

2021-06-22 22:18:40 Почему люди с годами становятся консервативнее?

В течение жизни человек приобретает новый опыт и переосмысливает свои убеждения. А наш характер и мировоззрение изменяются со временем.

Анализ таких показателей, как: экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, эмоциональная стабильность и открытость новому, у людей разных лет обнаружил, что в характерах часто прослеживаются определённые возрастные изменения. Так, к 30 годам у большинства снижается экстраверсия, а доброжелательность и эмоциональная стабильность, наоборот, растут. Но самое главное — после 30 начинает падать уровень открытости новому и готовности к экспериментам.

Причиной такому явлению, считают существования множества стереотипов на тему возраста.
Как показал проведённый в 26 странах, опрос, в разных культурах существуют абсолютно одинаковые стереотипы о возрастных группах. А именно:

- подростки — импульсивны, доверчивы и недисциплинированны;

- люди среднего возраста сознательны, недоверчивы и более организованны;

- пожилые люди спокойны, доброжелательны, менее активны и наиболее консервативны из всех.

Мы не только проецируем такие стереотипы на окружающих, но и сами подстраиваем под них своё поведение, стараясь не выпасть из «нормы».

Life Booster | Образование Открыть/Комментировать

2021-06-22 22:18:38 Открыть/Комментировать

2021-06-20 18:05:46 Что такое варикоз?

Варикоз или варикозное расширение вен – это весьма распространенное заболевание среди населения в возрасте от 30 лет, сутью которого является воспаление стенок вен, их выбухание, появление узелков и в тяжелых случаях язв. Чаще всего от него страдают женщины.

В венах существуют специальные клапаны, которые обеспечивают движение крови в одном направлении. Когда клапаны плохо работают и закрываются не до конца, кровь всё же стекает вниз по венам. Сосуды не могут вместить всю эту кровь, растягиваются и начинают воспаляться. Это может привести к образованию тромбов, венозных бугорков, язв и т.д.

Несколько факторов, которые способствуют этому заболеванию: курение, лишний вес, генетическая предрасположенность, травмы и хирургические вмешательства, малоподвижный образ жизни, беременность.

Все-таки, большинство факторов риска зависят от образа жизни, поэтому важно следить за своей активностью, питанием и избавляться от вредных привычек.

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать