Фитнес книги

2023-06-06 12:00:14 Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок.
Стивен Баррер.

Когда и кем было решено, что физические нагрузки - это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом "нет боли - нет результата" автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии - здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта - бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.

Больше бесплатных книг в канале @libforyou Открыть/Комментировать

2023-06-05 09:00:05 Фитнес тренировки детей 3 14 лет. Учебник под ред Калашникова.
Калашников Д.Г., Меркурьев В.А., Бабкина Д., Левченко И.

Книга доступна к скачиванию в течение недели с момента публикации.

Публикация обязательно повторится.

Оформить подписку - @fitbooksbot Открыть/Комментировать

2023-06-04 12:00:04 "Анатомия и физиология"
Род Сили.
Книга 1.

В учебнике, состоящем из двух книг, представлена всеобъемлющая информация, в которой объединена совокупность фундаментальных и прикладных знаний по анатомии и физиологии. В первой книге описаны структура человеческого тела, скелетная и мышечная системы, проанализированы системы интеграции и контроля. Во второй книге рассматриваются сердечно-сосудистая, лимфатическая, дыхательная, пищеварительная, мочевыделительная системы, их регуляция и поддержание. Освещена роль нервной, эндокринной и дыхательной систем в регуляции обменных процессов. В заключительной части книги речь идет о воспроизведении и развитии, росте, старении и генетике человека.

Больше бесплатных книг в канале @libforyou Открыть/Комментировать

2023-06-03 09:00:04 Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле. FPA.

Приседания со штангой на плечах
Приседания "ножницами"
Выпады
Становая тяга
Румынская тяга
Гиперэкстензия
Жим лежа
Жим гантелей лежа
Разведение гантелей лежа
Сведение рук в блочной раме ("Кроссовер")
Тяга за голову на вертикальном блоке
Тяга к груди на вертикальном блоке
Тяга на горизонтальном блоке
Тяга гантели в наклоне
Подъем гантелей через стороны
Французский жим лежа
Подъем корпуса на римской скамье
Подъем ног в упоре на брусьях
Скручивания на фитболе

Книга доступна к скачиванию в течение недели с момента публикации.

Публикация обязательно повторится.

Оформить подписку - @fitbooksbot Открыть/Комментировать

2023-06-02 12:00:10 Йоханна Гилльбро: О чем мечтает ваша кожа.

Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию.

Больше бесплатных книг в канале @libforyou Открыть/Комментировать

2023-06-02 11:50:53 ВНИМАНИЕ

Идёт волна блокировок аккаунтов.

Чтобы не потерять доступ, подпишитесь на наш запасной канал https://t.me/knigitreneru , там не будет сообщений и спама, зато мы всегда будем с вами!

Открыть/Комментировать

2023-06-01 15:09:00 Эрик Франклин «Расслабь шею, освободи плечи» на русском языке (проф. перевод)
⠀
Эта книга - надежное руководство по снятию напряжения с плеч и шеи.
⠀
Вы поймёте, как можно использовать образы и прикосновения для устранения скованности и болей.
Получите простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять дома, на работе или в дороге.
Узнаете, как устранить ранние признаки напряжения.
Осознаете связь между эмоциональным состоянием и физическим напряжением.
Научитесь спокойно переживать стрессовые ситуации.
⠀
Также в книге уделяется внимание анатомии, все иллюстрации также переведены. Знания анатомии человека поможет понять, как улучшение осанки снизит нагрузку на мышцы и суставы.
⠀
Приобрести можно по ссылке в шапке профиля. При нажатии на обложку по ссылке пара страниц доступны для предпросмотра. При проблемах оплаты обращайтесь к нам в Директ, либо в поддержку на сайте. После оплаты на почту придёт ссылка, так что обратите внимание на правильность почты при заполнении формы (проверяйте также папку спам)
⠀
Метод Франклина признан сотрудниками сферы здравоохранения Швейцарии, о нем также можно услышать на конференциях, посвященных танцам, пилатесу, йоге и физиотерапии.
Приобрести - https://trolleybook.site/relaxyourneck Открыть/Комментировать

2023-05-20 09:00:03 Ассоциация Профессионалов Фитнеса.

Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле.

Книга доступна к скачиванию в течение недели с момента публикации.

Публикация обязательно повторится.

Оформить подписку - @fitbooksbot Открыть/Комментировать

2023-05-19 12:00:05 Не держи в себе: Недостойный процесс, достойный понимания
Стефан Гейтс (формат EPUB)

Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.

Больше бесплатных книг в канале @libforyou Открыть/Комментировать

2023-05-18 15:15:02 Эрик Франклин "Сила таза" на русском языке (проф. перевод)

Из неё вы узнаете:
⠀
Лучшие команды для тренировки таза и тазового дна
Функции и строение таза
Взаимодействие таза и внутренних органов
Тренировка осанки
Как таз влияет на осанку
Взаимодействие таза и центра (кора)
Обучение динамическому выравниванию таза
Взаимодействие позвоночника и таза в динамике
Метафоры для тренировки тазового дна
Упражнения для тазового дна с применением мячей и эластичных лент
Приобрести - https://trolleybook.site/pelvispowermain Открыть/Комментировать