Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
48.18K
Описание канала:
👨🏼🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал leonov_chef и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
2
1 звезд
0
Последние сообщения 15
2023-03-24 10:08:42
Мария Сергеевна вот тоже всегда за эксперименты
Вместо смородины манго – да, пожалуйста, так ещё вкуснее
2.4K views07:08
2023-03-24 08:34:15
«Я человек простой, вижу незнакомый ингредиент – думаю на что его заменить»
Родные мои, к сожалению, невсегда получится просто заменить одно на другое. Например, тапиоковый крахмал на картофельный.
Когда впервые работаешь с чем-то необычным, важна практика и лучше чтоб она была под руководством профессионала
На «Кулинарной нутрициологии» у нас поэтому такая обширная кулинарная программа и персональная обратная связь каждой ученице. Чтобы у вас точно получилось с первого раза и появилась уверенность для дальнейших экспериментов на кухне
После курса девочки мастерски управляют и тапиоковым крахмалом, и псиллиумом, и безглютеновой мукой. И сами создают кулинарные шедевры под свои предпочтения
Это то, чего я и хотел
Чтобы вы творили и ни от кого не зависели!
3.5K views05:34
2023-03-23 16:11:08
Какой тариф выбрать?
На этом потоке «Кулинарной нутрициологии» мы подготовили для вас две программы обучения на выбор:
«Для себя любимой» – простым языком о том, как легко, вкусно и сбалансированно кормить себя и свою семью. В кайф, с учётом личных хотелок и запретов в еде и без долгих стояний у плиты.
«Я нутрициолог» – более глубокая и расширенная программа для тех, кто составляет рационы под самые разные запросы и ограничения в питании. С уклоном на то, чтобы клиент легко соблюдал свой протокол, без депрессий и срывов.
Мои хорошие, если уже получили заветное письмо с приглашением на курс, не тяните С каждой ученицей будет индивидуально работать шеф-консультант.
Мест на всех не хватит!
5.3K views13:11
2023-03-23 12:10:27
БОЖЕСТВЕННЫЕ СПАГЕТТИкоторые можно ВСЕМ!
Даже тем, кто стройнеет и кому нельзя глютен и лактозу
Вместо обычной пасты – безглютеновая или цельнозерновая.
Вместо сливочного соуса – ореховый крем-сыр.
Вместо пармезана – пищевые дрожжи.Сто раз говорил и ещё повторю:
Необязательно отказываться от любимых вкусов в еде, какие бы не были у вас ограничения и предписания врачей
Необязательно готовить себе одно, а мужу и детям – другое, чтобы всем угодить
Полезное может быть вкусным
С «Кулинарной нутрициологией» научитесь жить по таким принципам раз и навсегда! Девочки, кто успел записаться в лист ожидания – проверяйте почту. Отправил каждой из вас персональное приглашение с самыми выгодными условиями
5.8K views09:10
2023-03-23 10:04:08
С такими намазками даже самый скучный гарнир или овощ съедается с огромным удовольствием И что самое приятное:
В них океан клетчатки и качественного белка, умеренное количество жира и калорий. И никакого сахара!
Многие из них можно наделать сразу и побольше, убрать в морозилку и жить свою прекрасную жизнь. Меньше времени на готовку – больше времени на себя и семью!
На «Кулинарной нутрициологиии» у вас будет отдельный практический урок по таким вот полезнительным соусам, хумусам и паштетам
5.9K views07:04
2023-03-23 08:35:21
Чуть не забыл похвалиться
6.2K views05:35
2023-03-23 08:35:09
Париж, жди меня! Девчонки, ну всё! Теперь меня точно можно поздравлять
0:03 - Радостная новость!
0:18 - Почему Париж?
0:34 - Как выбирал между двумя кухнями мира?
1:35 - Кто меня там ждёт?
2:44 - Французская выпечка рулит
3:04 - Ну и никак не могу без ЭТОГО
6.2K views05:35
2023-03-22 16:02:38
«Как жить без мяса?»…спросили Серёжу в Йога-журнале. И получилась клёвая статья
Кстати, там же делюсь рецептом ПП-хлеба и майонеза с высоким содержанием клетчатки – забирайте
ССЫЛКА НА СТАТЬЮ
3.6K views13:02
2023-03-22 12:03:50
А вот ещё один лёгкий способ добрать норму клетчатки
Богини, смело внедряйте псиллиум, если:
Стараетесь есть меньше глютена
Следите за фигурой
Хотите сиять и блистать ещё лет 100
Как понимаете, делиться этим постом можно только с самыми любимыми подружками
4.6K views09:03
2023-03-22 08:50:15
Как включить в рацион больше овощей?
Девочки, во-первых перестаньте давиться пластиковыми огурцами/помидорами и сырой морковкой, если они вам не нравятся. И от детей с мужьями отстаньте.
Помните, как домовёнок Кузя из мультика говорил: «Это я не ем, я не козёл» Вот и не надо мучиться!
Во-вторых включите фантазию Когда овощи запрятаны в разные блюда или поданы с обалденными соусами, всё заходит на ура – проверено
Много мы повидали НЕлюбителей тыквы, которые за обе щёки уплетали тыквенные кексы и пюрешки
Чтобы вы тоже могли проворачивать такие «трюки», я включил в «Кулинарную нутрициологию» мощнейший практический блок В зависимости от выбранной программы вы получите от 50 до 200+ разнообразных и простых в исполнении рецептов.
Сегодня последний шанс записаться в лист ожидания и попасть на курс по той цене, которую публично я нигде озвучивать не буду
УРА, УСПЕЛА
5.5K views05:50
L
