Lady Psychology

2021-11-20 12:00:12 ​​Предлагаем вам фильмы и сериалы, где герои виртуозные манипуляторы:

Как избежать наказания за убийство
Двенадцать стульев
Короли интриги
Хороший лжец
Карточный домик
Жестокие игры
Основной инстинкт
Миллиарды
Династия
Шоу Трумана
Безумцы

#мыльныепсихологи
LadyPsychology Открыть/Комментировать

2021-11-19 13:00:41 ​​Почему я манипулирую?

Манипуляция в общении появляются по разным причинам. Чаще всего это происходит из-за эмоций и работает за их счет. Например, из-за не желая быть уязвимыми, то есть нет доверяя другим людям. Человек, стремясь не сталкиваться с болезненными чувствами, боится сказать о своих потребностях прямо. Страшно столкнуться с отказом, непринятием себя, негативной реакцией другого на просьбу. Поэтому легче заявить о своём желании завуалировано, скрыть истинный смысл или сдобрить свою просьбу лестью. Также, манипуляции идут в ход, когда мы сами не можем выдержать собственные чувства и признать их. В этом случае, мы передаём их со своим посланием другому. Чувство вины, стыда или одиночества - очень тяжело переносимы и болезненны. Психика защищает нас, мы отстраняемся от своей боли, проецируя ее на собеседника. «Вот помог бы ты мне и все получилось бы иначе!», «Я всю молодость на тебя положила, а ты приехать не можешь!», «Кричишь на весь магазин, вон люди смотрят».
Слышите в этих фразах чувства говорящего?
Манипуляция может быть привычным способом общения. Например, в семье, где рос ребёнок, родители общались именно такими посланиями. Поэтому ребёнок усваивает такой стиль общения как наиболее эффективной и безопасный. Когда мама не может прямо говорить о своих чувствах и потребностях, общение между родителями ведётся именно манипулятивно. Малыш учится этому способу, потому что так его слышат и потребности удовлетворяют. Ребёнок учится воздействовать на других слезами, криками, упреками. И это становится его способом взаимодействия с миром. Механизм манимуляций буквально «врастает» и переходит в разряд бессознательных действий. Человек просто не умеет по-другому.
Немаловажно, что в социуме принято говорить не прямыми просьбами. С экрана телевизора политики говорят нам манипулятивные фразы, маркетологи используют их в рекламе, в фильмах герои тоже часто общаются двойными посланиями. Таким образом это становится привычным и будто даже принятым способом общения.
Конечно, сложно не пользоваться манипуляциями в привычной жизни. Зачастую, такие фразы необходимы в общении. Но стоит понимать где и зачем мы ими пользуемся! Прислушиваться к своим потребностям и анализировать для чего мы говорим именно так. Именно таким способом можно сократить использование манипуляций в общении.
И вряд ли есть люди, которые не разу не использовали манипуляции в общении)
А как вы научились манипулировать!
Часто пользуетесь манипуляциями в общении?

LadyPsychology Открыть/Комментировать

2021-11-18 12:05:00 Хотите записаться к нам на очную или онлайн консультацию?
Легко!

LadyPsychology Открыть/Комментировать

2021-11-18 12:00:56 ​​Как распознать манипуляцию?

Мы рассказали о том, что такое манипуляции в общении. Теперь давайте разберёмся, как определить, что Вами манипулирует партнёр по общению.
Самое первое, на что стоит ориентироваться - ваши эмоции и ощущения. Если от просьбы или предложения человека вы испытываете раздражение, дискомфорт, чувство вины, стыда, то скорее всего собеседник манипулирует. Также, могут возникать мысли, что хочется соответствовать его ожиданиям, оправдать доверие...
Очень важно прислушиваться к себе!
Возможно, Вы почувствуете, что есть какой-то подвох в словах собеседника. Например, что Вас принуждают что-то делать, против вашего желания. Или будто навязывают вам определенные действия, вид поведения. И фразы строятся в форме упрёка, запрета, излишней лести, партнёр может транслировать обиду на вас. В разговоре Вас взывают к долгу, сочувствию.
Манипуляции чаще всего скрытые. Поэтому, если требование или просьба не прямые, то это манипуляция. В таком обращении не будет прямого предоставления информации или свободы выбора. Партнёр по общению будет строить диалог не на равных, неравноправное воздействие.
Пример: Было бы хорошо, если бы мне кто-то помог...
Чувствуете? А ведь можно сказать- помоги мне.
Что же делать, если Вами манипулируют?
Внимательно слушайте, что и как Вам говорят. Помните, что решать Вам, Вы свободны в выборе делать или нет.
Оценивайте, насколько приемлемо или нет для Вас это требование/просьба. Не будете ли вы действовать в ущерб собственных потребностей.
Можно попросить подробнее рассказать о том, что хочет человек. Уточнять, правильно ли вы его поняли и перефразировать завуалированную просьбу в прямую. Перевести манипуляции в состояние равноправных отношений.
Соотносите слова партнера с вашим внутренним состоянием, фокус внимания направьте на себя.

Удавалось Вам распознавать манипуляции в Ваш адрес?

LadyPsychology Открыть/Комментировать

2021-11-17 13:00:03 ​​Манипуляции

Почему бывает так сложно отказать человеку? Или где-то внутри вы чувствуете будто он имеет над вами власть?
Добро пожаловать в мир манипуляций!
Манипуляция – это целенаправленное скрытое психологическое воздействие на партнера по общению с целью добиться от него выгодного поведения.
Манипуляторы осуществляют свои цели и получают выгоду от других людей через принуждение их к нужному манипулятору действию.
Основное здесь, что это скрытое воздействие. При использовании манипуляций транслируемый смысл слов или действия по отношению к другому человеку не совпадает со смыслом реальным. Транслируемый смысл слов, обычно, не содержит какого-то ущемления потребностей другого человека, а вот реальный смысл подразумевает выполнение требований того, что хочет от него манипулирующий. В итоге получается, что человек, которым манипулируют, выполняет то, что нужно другому, будто бы сам это выбирая. Но именно манипулятор подвёл его к этому решению. А такой выбор сложно назвать добровольным или свободным.
Таким образом, отличие манипуляции от других способов воздействия
состоит в том, что при манипуляции, кроме явного и открытого мотива, есть скрытый мотив.
Психологический смысл манипуляции в контроле, получении власти над другим человеком. Управлять человеком, сохраняя иллюзию его собственного выбора. Убедить партнера по общению, что это его воля и он на самом деле хочет делать, то, что от него ждёт манипулятор.
В основе такого поведения манипулятора лежит неумение действовать, основываясь на равенство и партнёрство в отношениях. Ему легче или безопаснее (а может он и не умеет по-другому!) доминировать, ставить свои интересы в приоритет. Добиваться результата не через сотрудничество, а скрытно воздействовать на других.
Приведём несколько примеров манипуляций:
- Через повышение чувства значимости другого (ты так хорошо знаешь математику, а я совсем не разбираюсь, ты бы мог быстро ее решить!)
- Вызывая чувство вины (мать всю жизнь на тебя положила, а ты приехать не можешь!)
- Установление собственных правил (я буду с тобой дружить только если ты будешь красиво одеваться)
- Вызывая жалость, сочувствие (вот у тебя деньги есть, а я даже еду вкусную позволить себе не могу...)

У каждого из нас есть слабые стороны, на которые может надавить манипулятор. Но есть общие механизмы, которые работают с использованием качеств, присущих в той или иной степени каждому человеку,например, жадность, зависть, похоть, гордыня и т. д., а также желание соответствовать мнению других людей, быть хорошим в глазах окружающих. То есть неадекватный уровень самооценки или зависимость самооценки от других людей может стать хорошей «почвой» для осуществления манипуляций.

А вы используете манипуляции в общении? Или кто-то использует их по отношению к вам?

LadyPsychology Открыть/Комментировать

2021-11-16 12:00:16 ​​Моя зона комфорта

Выход из зоны комфорта- это не всегда начать что-то делать, а иногда и наоборот, замедлиться и отказаться от чего-то.
Расскажу вам про мой недавний опыт выхода из зоны комфорта.
Для меня привычен режим постоянной занятости. Уже много лет я живу в режиме совмещения работы и учебы или одновременной занятости на двух работах.
Реалии современного мира нам и транслируют стратегию постоянного достигательства, постоянного развития и жесткого дедлайна.
Но недавно я осознала, что в этой гонке не получаю удовольствия от жизни.
В один насыщенный день ко мне пришло осознание, что я не успеваю прочувствовать кайф от процесса работы или обучения, что я постоянно в тревоге от нехватки времени и даже сил.
Я люблю дело, которым занимаюсь, но из-за отсутствия отдыха и времени на погружение в себя, я перестала замечать радость от профессиональной деятельности.
От мыслей о научной работе вырывался жалостливый стон. Ведение блога казалось дополнительной гирей на ноге, а ещё одна работа - пустой тратой времени
Я поймала себя на мысли, что завидую людям, которые просто работают и отдыхают. Приходят с работы, общаются с близкими, смотрят фильмы, читают книги. Для меня же выходной - это день, когда можно заняться всем, что не успела на неделе, например, писать посты, работать над научным исследованием. И все это вызывало тревогу, а не радость.
Именно это чувство тревоги и постоянное откладывание «жизни моей мечты» навело меня на мысль, что пора что-то менять. Но это оказалось не просто((( Оказывается, именно эта деятельность в режиме нон-стоп являлась моей зоной комфорта. Поэтому пришлось сквозь страх и тяжелые переживания менять свой привычный режим. Сначала я искала пути, как все таки впихнуть все это в мой график. Но тогда из него пришлось бы исключить встречи с друзьями, время на семью и себя. Разве такой вариант принесёт мне удовольствие? Вряд ли. Первый шаг - осознание, чего я хочу на самом деле и хорошо ли мне в этой роли супер женщины. Нет, я не из таких людей, кто способен делать много дел, быть многозадачным. Это было тяжело принять. Ведь сейчас культ таких супер людей. А я не такая. Я хочу отдыхать и не торопиться. Зачем мне все, что я делаю, если это приносит больше негативных эмоций. После этого понимания и принятия себя, я смогла начать что-то менять. Сначала отказалась от второй работы. Было страшно, очень страшно перестать все контролировать и передать мужу ответственность за финансовые вопросы. Но, на деле, все оказалось проще. Оказывается, что муж то с этим вполне справляется и давно готов брать на себя все эти заботы))) А я так привыкла бежать, делать, что и не замечала этого!
Потом настал черёд научной работы. Пришлось принять решение увеличить сроки исследования, так как они были нереалистично малы! Но мне то казалось, что я ВСЕ могу) И, как только я позволила себе увеличить сроки проведения исследования, научная работа начала быть мне более интересной, не вызывать панику или апатию.
Первое время меня терзали сомнения, я внутри вела диалоги сама с собой, ругала себя за инертность и лень. Ведь непривычно жить по-другому!
И в один прекрасный день я шла с учебного тренинга (не бежала с роем мыслей в голове, как все успеть). Просто шла, наслаждаясь весенней погодой, а внутри было чувство счастья. Я наслаждалась новыми знаниями, которые могла применить в работе. Знала, что дома смогу провести время с близкими, неспешно попивая чай.
Поразительно, сколько появилось вдохновения и идей, когда я вышла из своей зоны комфорта!
Но главной наградой за смелость изменить свой привычный режим - это чувство счастья, наслаждение от проживания каждого момента, от возможности двигаться в своём темпе и получать удовольствие от жизни.

LadyPsychology Открыть/Комментировать

2021-11-15 16:00:28 ​​Говоря о выходе из зоны комфорта, стоит упомянуть, что необходимо отдавать себе отчёт в том, что важно знать меру!
Что это значит?
Это значит, что любое изменение для нас - это дополнительный стресс, не важно с каким знаком это изменение, плюсом или минусом. То есть стресс - это любое новое событие для нас, даже самое приятное: годовщина свадьбы, поступление в университет, день рождения и тут.д. Поэтому начиная выходить из зоны комфорта, обратите внимание на то, ЧТО ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Если Вы сменили работу, сдаёте экзамены, развелись, взяли кредит одновременно за пару месяцев, может и не стоит начинать делать что-то ещё новое, поскольку это доставит новый стресс Вашему организму.
Конечно, современный мир вносит свои коррективы, есть некоторые события, которые мы не в силах изменить (пандемия, например), но на что-то мы явно можем повлиять.
Начинайте выходить из зоны комфорта, обращая внимание на то, что происходит в вашей жизни, если в ней итак слишком много перемен в один момент времени, лучше перенести дополнительные изменения на позднее время!
Берегите себя!
Помните о том, что важно, чтобы в вашей жизни были удовлетворены базовые потребности, такие как безопасность, жильё, питание, сон и т.д.
Как Вы думаете, а в Вашей жизни много стресса?

LadyPsychology Открыть/Комментировать

2021-11-14 16:00:03 ​​Как же справиться со страхом и выйти из зоны комфорта?

Обычно при решении каких-то жизненных задач мы бессознательно руководствуемся привычным сценарием. Пользуемся теми схемами, которые работали и прежде и не вызывали тревогу.
К сожалению, практически всех нас научили решать уравнения из высшей математики, но совсем не рассказали, как слышать себя и следовать своим желаниям и потребностям.
В итоге каждый из нас тренировал умение подстраивать внутренний комфорт под внешние обстоятельства.
Мы часто сами знаем чего хотим, как хотим жить, что стоит изменить, но продолжаем совершать привычные действия, игнорируя свои истинные потребности.
Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут начать путь к изменениям и развитию.
1. Определиться с желанием. Детально и точно описать чего вы хотите. Не абстрактное счастье или успех, а конкретные вещи, которые позволят вам ощутить счастье, успех и тд.
2. Разбить цель на более мелкие задачи. То есть ставить перед собой каждый период времени вполне выполнимые задания.
3. Поиск ресурсов. К кому вы можете обратиться за поддержкой? Кто может помочь в реализации плана?
4. Хвалить и благодарить себя даже за маленькие шаги к цели.
5. Освоение новых земель)) Пробуйте жить с новыми привычками, поведенческими реакциями и условиями.
6. Скорее всего, к этому шагу, страх и неопределенность исчезли и новая жизнь уже стала зоной комфорта! Не торопитесь ставить новые цели быстро. Наберитесь сил и насладитесь моментом, новой жизнью.
Если Вы чувствуете, что самостоятельно этот путь пройти сложно, то вы можете обратиться к психологу. Вместе со специалистом вы изучите свой внутренний мир, индивидуальные особенности и в безопасной среде сможете выявить новые стратегии поведения.

LadyPsychology Открыть/Комментировать

2021-11-13 16:00:03 ​​Сегодня хотим вас познакомить с очень милым и добрым фильмом - «Стажёр». В фильме рассказывается о пожилом мужчине по имени Бен Уиттакер. Бен вышел на пенсию и овдовел. Его жизнь стала однообразной, привычной. Поэтому Бен принимает неожиданное решение - участвовать в программе по трудоустройству пожилых людей. Бизнес, которому он посвятил большую часть жизни, уже давно не существует и Бен устраивается стажером в интернет-магазин модной одежды и становится личным помощником основательницы компании Джулс Остин. В совершенно новой обстановке, среди молодых людей пожилой джентельмен усваивает правила работы, учится пользоваться техникой и говорить с молодыми на одном языке. Он не меняет под себя правила игры на удобные для него, не давит авторитетом своего возраста и опыта. Хотя Уиттакер мало что знает о сетевой коммерции, его жизненный опыт, старомодная мужественность и отеческая заботливость оказываются весьма полезны для молодых сотрудников фирмы.
Фильм без динамичных сцен, экшена и драмы. Но он такой человечный и тёплый, что после просмотра остаётся приятное послевкусие. Добрая история о том, как можно изменить жизнь, наполнить ее событиями и людьми, даже если ты уже на пенсии.

#мыльныепсихологи
LadyPsychology Открыть/Комментировать

2021-11-12 14:00:03 ​​Зона комфорта

Довольно часто в современном мире используется понятие «зона комфорта».Наверное, практически каждый из нас хотя бы раз слышал призыв: «Для того, чтобы меняться и расти, необходимо выйти из зоны комфорта!». Но где эта зона комфорта? Что она из себя представляет?
В обычной жизни слово комфорт понимается как нечто приятное, уютное и отвечающее нашим требованиям. Например, комфортная одежда, комфортное жилье и т.д. Поэтому многим из нас кажется, что они и не находится в зоне комфорта, так как же выйти из неё?
В психологии же, словосочетанию зона комфорта придают немного другой смысл.
Зоной комфорта человека называют область его жизненного пространства с наименьшим уровнем тревожности. Она состоит из привычного существования, стандартов мышления и стереотипов поведения, которые были отработаны ранее и одобрены окружением. Это пространство или поведение, которое может и не быть комфортным, но быть привычным, понятным, а значит безопасным. В зоне комфорта мы знаем, что ожидать от окружающих людей, событий. То есть психологическая зона комфорта — это не та, где комфортно, а та, где привычно и где мы чувствуем себя в безопасности.
Да, самое странное, что название, символизирующее уют, может не соответствовать действительности. Ваше нахождение в зоне комфорта может быть совсем неуютным.
Но менять что-то в жизни, сходить с привычного пути крайне сложно. Ведь там, за пределами привычного мира - неизвестность. Да, в зоне комфорта может и не так хорошо, но вдруг в неизведанности ещё хуже? И выйдя из привычной обстановки можно столкнуться с новыми и неизвестными трудностями.
Поэтому, зачастую вместо чего-то нового (может даже рискованного) мы выбираем свой привычный и безопасный способ существования.
Начать собственное дело? Поменять работу? Уйти от мужа/жены? Переехать?
Все это может вызывать неподдельный страх, даже, если логика подсказывает, что это сделает вашу жизнь лучше. В привычном то режиме жизни нет высокой тревоги, что даёт чувство уверенности и безопасности.
У вас был опыт выхода из зоны комфорта? Поделитесь своими историями!

LadyPsychology Открыть/Комментировать