​​Как же справиться со страхом и выйти из зоны комфорта? Обыч | Lady Psychology

​​Как же справиться со страхом и выйти из зоны комфорта?

Обычно при решении каких-то жизненных задач мы бессознательно руководствуемся привычным сценарием. Пользуемся теми схемами, которые работали и прежде и не вызывали тревогу.
К сожалению, практически всех нас научили решать уравнения из высшей математики, но совсем не рассказали, как слышать себя и следовать своим желаниям и потребностям.
В итоге каждый из нас тренировал умение подстраивать внутренний комфорт под внешние обстоятельства.
Мы часто сами знаем чего хотим, как хотим жить, что стоит изменить, но продолжаем совершать привычные действия, игнорируя свои истинные потребности.
Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут начать путь к изменениям и развитию.
1. Определиться с желанием. Детально и точно описать чего вы хотите. Не абстрактное счастье или успех, а конкретные вещи, которые позволят вам ощутить счастье, успех и тд.
2. Разбить цель на более мелкие задачи. То есть ставить перед собой каждый период времени вполне выполнимые задания.
3. Поиск ресурсов. К кому вы можете обратиться за поддержкой? Кто может помочь в реализации плана?
4. Хвалить и благодарить себя даже за маленькие шаги к цели.
5. Освоение новых земель)) Пробуйте жить с новыми привычками, поведенческими реакциями и условиями.
6. Скорее всего, к этому шагу, страх и неопределенность исчезли и новая жизнь уже стала зоной комфорта! Не торопитесь ставить новые цели быстро. Наберитесь сил и насладитесь моментом, новой жизнью.
Если Вы чувствуете, что самостоятельно этот путь пройти сложно, то вы можете обратиться к психологу. Вместе со специалистом вы изучите свой внутренний мир, индивидуальные особенности и в безопасной среде сможете выявить новые стратегии поведения.

LadyPsychology