Дневник Саморазвития

2022-08-29 19:36:51 Устаёшь от учебы? Не доводишь начатое до конца?

YouCan – сборник лучших советов для саморазвития и учёбы, с которыми твоя продуктивность вырастет на 300%.

Пускаем только 50 человек, успей подписаться! Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:41:20 Негативные мысли, которые препятствуют развитию.

У меня нет/недостаточно времени.

У вас, и у великих актеров, спортсменов, политиков 24 часа в сутках. Просто они используют их по-другому. Если у вас есть цель, то вы должны понять, что так или иначе придется находить время и вкладываться в неё. Полчаса полистать соцсети или написать пост в личный блог? Выбирать только вам.

Я не вписываюсь.

Стремление принадлежать к группе людей естественно. Но важно знать: прежде чем вас примут другие, вы должны в первую очередь принять себя сами. Тогда к вам притянутся такие люди и сообщества, которые будут вас ценить, любить, уважать и принимать со всеми особенностями. Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:04:50 В чем польза прогулок на свежем воздухе?

• Повышают настроение, избавляют от стресса

• Улучшают здоровье

• Наполняют энергией

• Улучшают работу мозга

• Улучшают сон Открыть/Комментировать

2022-08-29 10:50:24 Виды Power Nap (Дневной Сон)

• НАСА сон (10-20 минут) – лучше всего работает, когда вам нужна быстрая перезарядка, чтобы восстановить концентрацию.

• Плохой сон (30 минут) – вызывает вялость. Рекомендуется избегать такого сна! Однако он отлично подходит для перезапуска когнитивных функций и улучшения памяти.

• Медленный сон (60 минут) – подходит для подготовки к презентациям, встречам и экзаменам. Улучшает настроение, когнитивную память и запоминание информации.

• Крепкий сон (90 минут) – лучший дневной сон, так как он завершает один полный цикл сна и позволяет избежать вялости. Повышает креативность и укрепляет память. Открыть/Комментировать

2022-08-29 01:11:06 Несколько умных слов, которые помогут вам казаться интеллектуалом

Волюнтаризм — Поведение человека, который руководствуется только своими прихотями и совершенно не считается с другими людьми.

Гештальт — Эффект незавершенного действия.

Грассировать — это означает говорить на французский манер, раскатисто картавя букву «р».

Ипохондрия —Психологическое расстройство, при котором человек все время боится обнаружить у себя тяжелую смертельную или трудноизлечимую болезнь. Открыть/Комментировать

2022-08-28 20:04:33 Книги, которые избавят тебя от синдрома отличника и лишнего перфекционизма

•«Человек для себя»
•«Быть собой»
•«Тройка с минусом, или Происшествие в 5А».
•«Синдром отличницы» Открыть/Комментировать

2022-08-28 17:05:31 ˗ˏˋ Back To School: советы ˎˊ˗

• ознакомься с расписанием;

• убедись, что у тебя есть все необходимые учебные материалы: учебники, сборники, тетради, канцелярия и пр.;

• запиши ключевые даты в четверти/триместре/семестре (это даст тебе краткий обзор того, как ты должна распределять свое время);

• собери сумку/рюкзак заранее;

• определи свои цели на этот учебный год;

• подготовь свое учебное пространство (сделай уборку/перестановку);

• не забывай наслаждаться последними днями каникул! Открыть/Комментировать

2022-08-28 12:13:29 Признаки роста:

— умение распознавать щепетильные темы;
— гордость за свои победы и неудачи;
— направление своей энергии туда, где она будет взаимной;
— отбрасывание чужих ожиданий;
— обретать внутреннюю радость и разделять ее со всеми;
— брать паузу перед ответом. Открыть/Комментировать

2022-08-28 09:49:44 Польза бега:

Сжигание жира

Длительный бег трусцой - это великолепный способ избавиться от лишних жировых отложений в нашем теле.

Улучшение фигуры и осанки

Регулярный бег, как правило, значительно визуально улучшает фигуру, тело становиться более стройным, худым и спортивным. Открыть/Комментировать

2022-08-28 00:30:49 Советы для правильного питания:

1. Пить больше воды

2. Употреблять овощи в каждый прием пищи

3. Ввести в меню зелень

4. Минимизировать сахар

5. Перекусывать с пользой Открыть/Комментировать