Дневник Саморазвития

2022-09-09 16:58:54 Paзpeшитe ceбe

• Cкaзaть «нeт»
• Cбaвить тeмп
• Пoxвaлить ceбя зa xopoшyю paботу
• Уcтpoить ceбe дeнь бeз кoмпьютepa
• Пocидeть нa coлнышке c книгой
• Приcлушатьcя к зову cepдцa
• Кyпить свeжиe цвeты
• Пpизнaть cвoи дocтижeния
• Пoдбодpить ceбя Открыть/Комментировать

2022-09-09 13:25:21 Список дел на 9.09.22

1. Устраивать вечернюю пробежку
2. Выразить благодарность близкому человеку без повода
3. Прочитать 20 страниц книги
4. Купить комнатное растение Открыть/Комментировать

2022-09-09 09:10:35 КАК ПОБОРОТЬ СВОЮ ЛЕНЬ?
⠀
Проанализируй свою жизнь и составь чёткий план действий
⠀
Зафиксируй положение, в котором находишься сейчас
⠀
Пиши отчёты о проделанной работе, чтобы видеть прогресс
⠀
Ежедневно работай над своей дисциплиной
⠀
Двигайся маленькими шагами
⠀
Окружи себя людьми, которые поддерживают и разделяют твои ценности Открыть/Комментировать

2022-09-07 13:29:51 Чеклист: 10 признаков того, что у вас выгорание

1. Вы всё время чувствуете себя уставшей
2. Не можете сконцентрироваться
3. Стали хуже работать
4. При этом вы вечно заняты
5. Раздражаетесь и излишне критикуете
6. Вам сложно начать что-то делать
7. Вы не радуетесь проделанной работе
8. Вы стали чаще выпивать и хуже питаться
9. У вас ухудшилось здоровье
10. Вы перестали о себе заботиться Открыть/Комментировать

2022-09-07 09:00:47 Что можно успеть за полчаса ?

Серьезно, всего 30 минут? За это время можно успеть прочесть несколько страниц книги и погрузиться в атмосферу. Можно выучить несколько иностранных слов. Навести порядок в комнате. Можно хорошенько растянуться и прокачать мышцы всего тела. Можно сделать вообще многое — стоит только захотеть.

Вспомните, стандартный урок в школе длится 45 минут. Вычтем время, которое уходит на привлечение внимания учителем, хождения к доске и обратно, клоунаду отдельных учащихся и прочие моменты. Мы получим в сухом остатке примерно те же полчаса. Открыть/Комментировать

2022-09-07 07:00:03 Устала от работы и жизни по графику? Кажется, что вся жизнь так и пройдет на работе. А хочется другого, работы по душе и в радость, жить свободнее. 

Чувствуешь, что это про тебя? 

Приходи на ЖИВОЙ РАЗБОР от психотерапевта Ирины Зайцевой (9 лет практики, 2000+ клиентов), где сможешь узнать, какие действия предпринять для положительных изменений в жизни.

На прямом эфире в пятницу 9 сентября в 11:00 МСК мы разберем кейсы желающих по вопросам выгорания, хронической усталости, нелюбимой работы и найдем причины, которые держат тебя в этом состоянии, мешают самореализации.

Подписывайся на канал, где будет эфир.

А пока посмотри запись "По денежным вопросам" , с разбором "хочу сменить сферу деятельности, не знаю, на что" -  записьэфира. Открыть/Комментировать

2022-09-06 23:52:35 Советы, как улучшить ментальное здоровье

1. Веди дневник. Записывай в него свои чувства, мысли, идеи. Это очистит твою голову
2. Начни мыслить позитивно
3. Сфокусируйся на себе. Поступи туда, куда хочешь. Сделай то, о чём давно мечтаешь
4. Будь зрелой и разумно думай обо всём, что ты делаешь
5. Планируй своё будущее. Ставь краткосрочные и долгосрочные цели
6. Практикуй медитацию и йогу Открыть/Комментировать

2022-09-06 20:20:04 5 книг, которые стоит прочитать каждому интроверту

«Режим гения. Распорядок дня великих людей», Мейсон Карри

«Интроверты. Как
использовать особенности своего характера», Сьюзан Кейн

«Дрейф. Вдохновляющая история изобретателя, потерпевшего кораблекрушение в открытом океане», Стивен Каллахэн

«Преимущества интровертов», Марти Лэйни

«Я, Эрл и умирающая девушка», Джесси Эндрюс Открыть/Комментировать

2022-09-06 18:56:17 Проблемы с общением? Не можешь подобрать нужные слова в разговоре?
Тебе нужно сделать 2 шага:

1. Подписаться на канал Заметки для саморазвития
2. Тратить по 3 минуты в день на наши гайды

Не поленись и подпишись, пока мы даём этот шанс: https://t.me/smartzametki Открыть/Комментировать

2022-09-06 17:13:34 Совет, который поможет начать учиться

Расставьте навыки по приоритету
Расставление своих навыков поможет вам понять, что нужно начать изучать прямо сейчас, а что можно выучить позже. Для начала вам стоит задать себе вопрос: “какой результат принесут мне эти навыки?” Открыть/Комментировать