Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

2023-04-30 09:24:35 Что делать, если губы сухие.
⠀
Часто проблемы с губами замечают женщины в менопаузе и пременопаузе. Они возникают из-за возрастных изменений, когда происходит значимое снижение уровня эстрогенов. Кожа становиться более тонкой и сухой. Вокруг губ образуются кисетные морщины – ярко выраженные мелкие вертикальные складки.
⠀
Мне ещё далеко до этого периода. Но необходимость постоянно ухаживать за губами появилась гораздо раньше.
⠀
Кто внимательно меня слушает, знают о моей вечной проблеме с губами. Одной из причин стало длительное ортодонтическое лечение. Конструкция во рту ещё больше усугубила сухость нежной кожи губ. После лечения осталась плохая привычка постоянно обдирать кожу на нижней губе.
⠀
Сухие потрескавшиеся губы выглядят, прямо скажем, не очень и временами могут быть довольно болезненными
⠀
Поэтому я постоянно пробую новые средства и уже около 2 недель тестирую крем для области глаз и губ vichy neovadiol. Даже если на губах есть поврежденные участки, нанесение крема не вызывает дискомфорта. У тюбика металлический наконечник, который приятно холодит.
⠀
На данный момент это средство – лучшее, что доступно в аптеке. Крем не просто маскирует сухую кожу, но и восстанавливает её.
⠀
В составе есть витамин В3 (ниацинамид), внутренний синтез которого замедляется с возрастом. Он устраняет шелушение и чувство стянутости. Имеет накопительный эффект. Помимо этого в состав входят гиалуроновая кислота, проксилан, экстракт кассии.
⠀
Так что если вы хотите улучшить внешний вид области губ, особенно вследствие возрастных изменений, крем для губ vichy neovadiol может стать для вас средством выбора и спасением.
⠀
Ещё несколько советов, которые помогут ускорить действие ухаживающих средств:
пейте достаточно чистой воды
не облизывайте губы
защищайте их от солнца
используйте увлажнители воздуха в помещениях
добавляйте в рацион продукты, богатые жирными кислотами Омега-3 и витаминами группы В. Открыть/Комментировать

2023-04-29 11:04:35 ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

От каких продуктов болит голова?

Некоторые люди особо чувствительны к таким продуктам как:

Переработанное/копченое/вяленое мясо.
Содержит нитриты, которые могут расширять кровеносные сосуды в головном мозге.

Выдержанные сыры и ферментированные продукты.
Содержат вещество тирамин. Чем дольше хранится пища, тем больше в ней тирамина.

Алкоголь.
Красное вино, пиво и шампанское содержат тирамин и сульфиты. Также головную боль усиливает обезвоживание, которое обычно сопровождает употребление спиртных напитков.

Шоколад. 
Содержит кофеин и вещество фенилэтиламин, которое способно увеличивать приток крови к мозгу, что либо вызывает, либо усиливает головную боль.

Глутамат натрия.
Обеспечивает блюдам уникальный вкус. Часто встречается в китайской еде, обработанном мясе и некоторых закусках, соусах, фастфуде. 

Искусственные подсластители: аспартам, сахарин и сукралоза.

Если вы давно страдаете головной болью, имеет смысл вести дневник питания, в который вы будете записывать все съеденные продукты и фиксировать свои симптомы. Так вы сможете отследить закономерность. 

Головная боль – это классическое проявление дисфункции печени и признак нарушения детоксикации в организме. Нарушение детоксикации сопровождается отёком. Отёк провоцирует появление боли. 

Чтобы активировать детоксикацию и сократить количество приступов головной боли, необходимо:
Наладить нормальное желчеобразование и хорошую реологию, то есть текучесть желчи. 
Обеспечить своевременное опорожнение желчного пузыря. 
Улучшить кровоток и лимфодренаж
Применять методы естественного выведения токсичных веществ из организма: мягкие мочегонные средства, тюбажи, проводить профилактику запоров, отрегулировать состав питания. 

Все эти мероприятия в комплексе будут проходить участники курса-практикума «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА». 

Вы можете бесплатно присоединиться на пробный период по ссылке https://centurymarathonyong.ru/testpere Открыть/Комментировать

2023-04-28 12:11:29 1-минутный суп на костном бульоне
⠀
Нам понадобится:
• Бульон костный говяжий – 300 мл
• Шпинат – 30 г
• Говядина вырезка – 70 г
• Капуста пекинская – 50 г
• Кабачок – 50 г
• Грибы шампиньоны – 5 шт
• Соус соевый – 1 ч.л
• Соус рыбный – 1 ч.л
• Имбирь – 10 г
• Соль, перец – по вкусу
• Чили перец – по вкусу
• Чеснок – 1 зуб
• Кинза и сок лайма для подачи
⠀
Готовим:
Измельчить чеснок, имбирь, чили перец.
Нарезать говядину максимально тонкими лентами. Чтобы упростить этот процесс, можно её немного подморозить.
Кабачок, шпинат и пекинскую капусту нарезать тонкой соломкой, шампиньоны тонкими слайсами.
Довести до кипения бульон и добавить к нему все остальные ингредиенты. Опять довести до кипения и варить 1 минуту.
При подаче приправить кинзой и соком лайма
⠀
Хотите обеспечить себе сбалансированное питание, сбросить вес к лету, но при этом не голодать и оставаться энергичным человеком?
⠀
Питаясь по рецептам из Весеннего меню, вы получите чистую сияющую кожу и бодрость без тяжести в желудке. Сможете убрать накопившиеся за зиму килограммы и усталость.
⠀
В качестве бонуса вместе с меню вы получаете многокомпонентный лимфостимулирующий противоотечный травяной сбор, который поддержит клеточный детокс, поможет убрать отёки и целлюлит.
⠀
Все рецепты ВЕСЕННЕГО МЕНЮ новые и не повторяют предыдущие публикации.
⠀
Забирайте по ссылке https://wowcourseyoung.ru/spring?utm_source=tg Открыть/Комментировать

2023-04-28 10:30:00 Доброе утро!
Что у вас на завтрак? Открыть/Комментировать

2023-04-27 10:41:57 ПОНИЖЕННАЯ КИСЛОТНОСТЬ

Пониженное содержание соляной кислоты в желудочном соке называют гипоацидностью.

При сниженной кислотности некоторые ферменты остаются неактивными. Организм теряет способность качественно переваривать пищу и адекватно усваивать из неё витамины, микроэлементы и другие полезные нутриенты.

Постепенно нарушаются процессы детоксикации, накапливается большое количество продуктов распада, ухудшается работа иммунной системы. В этих условиях грибы и вирусы чувствуют себя вольготно, размножаются. Это влечет за собой вереницу всевозможных заболеваний: анемию, снижение иммунитета, усугубление гипотиреоза, паразитоз.

Гипоацидность вызывает неприятные симптомы:
вздутие живота после приёма пищи
боли в области кишечника
неприятный запах изо рта
длительные запоры
язык с белым налётом
изжогу

Многие пациенты связывают изжогу только с повышением кислотности, но это не верно. Гипоацидность встречается намного чаще, чем гиперацидность.

С гипоацидностью можно работать двумя способами.

⃣ Коррекция с помощью БАД.

⃣ Через питание. Тщательное пережевывание пищи. Щадящие способы приготовления. Временное ограничение тяжелого для переваривания животного белка.

Я использую оба эти инструмента. Но самостоятельное назначение БАД пациентами, тем более бетаина, не поддерживаю.

Поэтому предлагаю вам поработать по второму пути. Если вы заметили у себя симптомы, но нет времени самостоятельно составлять рецепты, используйте готовое Весеннее меню.

Меню поможет вам питаться вкусно, разнообразно и при этом с пользой для вашего здоровья.

Для приобретения Весеннего меню нажмите на ссылку https://wowcourseyoung.ru/spring?utm_source=telegram

Вы знаете, какая у вас кислотность? Открыть/Комментировать

2023-04-26 19:23:11 Рассказала про десерт, который можно всем.

Смотрите новое видео на YouTube "Живи как Янг"



Открыть/Комментировать

2023-04-26 11:35:50 У многих есть запрос на прохождение практик по детоксикации. Это модно, это на слуху и, кажется, что это может решить все проблемы со здоровьем.

Но если у вас нарушен обмен веществ, то энергии может оказаться недостаточно. И важнее сначала пройти мероприятия, которые позволят вам сбалансировать обменные процессы и накопить ресурс для возможности осуществить детоксикацию без потерь для здоровья.

На курсе «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» участники делятся по группам, учитывая свои индивидуальные особенности.

РЕЛАКС
Для работы с вялотекущим хроническим стрессом, который мы часто обесцениваем, не обращая на него должного внимания. В дальнейшем он приведёт к нарушению гормонального баланса и всех видов обмена, проблемам с пищеварением: вздутию, метеоризму, диарее, запорам, дефицитарным состояниям.

АНТИСТРЕСС
Для устранения последствий острого стресса, ПТСР – посттравматического стрессового расстройства, когда нарушается сон, беспокоят кошмары и навязчивые воспоминания, связанные с пережитым событием. В таком состоянии необходим максимально бережный подход, которым мы нередко пренебрегаем, снижая значимость своих переживаний.

ДЕТОКС
Для активных детокс мероприятий важно оценить своё самочувствие и учесть противопоказания.

Если вы начнёте работать по программе ДЕТОКС и на первой неделе почувствуете себя некомфортно, то без проблем сможете перейти в группу РЕЛАКС. Это не повлияет на результативность прохождения курса.

В группах РЕЛАКС и АНТИСТРЕСС вы сможете восстановить детоксикационные способности своего организма. И у вас останется ещё время, чтобы пройти программу ДЕТОКС и получить двойную пользу от курса.

На Самостоятельном тарифе участники после анкетирования сами определяют, в какую группу они попадут. Если у вас возникает много сомнений и/или вопросов, добро пожаловать в чаты поддержки. Наши кураторы направят вас в ту группу, которая подходит вам наиболее.

На этой неделе у вас есть возможность пройти диагностику бесплатно и понять, какая группа вам сейчас необходима. Для этого присоединяйтесь к пробному периоду курса «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА».

Ссылка https://centurymarathonyong.ru/testpere

Если остались вопросы, задавайте в комментариях Открыть/Комментировать

2023-04-25 12:42:39 Не можете свободно двигаться?
Страдаете от постоянной боли в плече, шее и т.д.?

Так бывает, когда из-за мышечных спазмов и зажимов тело недополучает кислород. Находясь в состоянии хронического напряжения, мышца или группа мышц не способна расслабиться, что приводит к болезненным ощущениям при движении, а иногда и в покое. Препараты и добавки часто бессильны в такой ситуации

Зажимы могут возникать на уровне поперечно-полосатой мускулатуры, которую мы контролируем: шея, трапеция. Часто замечаю за пациентами, что когда у них тело зажато, они непроизвольно подтягивают плечи к ушам. Также могут быть зажаты дыхательные мышцы: диафрагма, мочепузырная связка, другие внутренние органы.

Устранение зажимов помогает наладить не только двигательную активность. Иногда даже перегиб желчного пузыря на самом деле может оказаться спазмом после сильного стресса или физического перенапряжения. И после упражнений на выравнивание корпуса тела и укрепление мышц тазового дна исчезнет сам собой.⠀

Не будет зажимов – не будет застоя желчи, не будут образовываться камни.
⠀
Вы можете хоть каждый день принимать расслабляющую ванну, но если ваше тело зажато, эффекта от процедур придется ждать очень долго. То же касается и других практик детоксикации, о которых вы, возможно, слышали. Результат зависит не только от индивидуальных особенностей, но и от того, насколько сильно зажат организм.

Некоторые зажимы требуют работы с психологом, другие – со специалистом по движению.

На курсе «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» мы будем использовать комплексный подход для работы с зажимами. Одновременно несколько крутых экспертов поделятся с вами своими наработками и дадут вам не один инструмент, а сразу несколько.

Психолог Марина Гогуева
Специалист по здоровому движению Светлана Бабаева
Иглорефлексотерапевт Александр Лин
Тренер Екатерина Иванова

У вас есть уникальная возможность погрузиться в атмосферу курса на несколько дней

Регистрируйтесь на бесплатный пробный период по ссылке https://centurymarathonyong.ru/testpere

А вы уделяете внимание поиску спазмированных областей? Открыть/Комментировать

2023-04-24 17:51:19 Поговорим о причинах весенней усталости.

Зимнее питание, в частности, если мы говорим о жителях России, ограничено по качественной нутритивной плотности продуктов.

К сожалению, современная еда не особо богата полезными веществами. Особенно если упор в рационе делается не на цельные продукты, а на полуфабрикаты.

Долгое хранение, небольшой выбор сезонных фруктов и овощей, консервация, длительная термическая обработка также снижают концентрацию многих необходимых веществ. Плюс сильный дефицит солнечных лучей в большинстве регионов.

Всё вместе это способствует тому, что в дефиците у нас оказываются многие витамины и микроэлементы, которые являются кофакторами, то есть веществами, необходимыми для образования энергии.

Поэтому самые частые симптомы, которые мы можем весной почувствовать – это усталость, отсутствие сил, плохое настроение, обострение хронических заболеваний. Они не дают нам полноценно работать, учиться, общаться, радоваться жизни.

Весной многие ставят целью похудеть, улучшить внешний вид, состояние кожи и волос. Но чтобы достичь этого, прежде всего необходимо, чтобы организм вырабатывал достаточное количество энергии. А это невозможно без правильного протекания всех биохимических цепочек.

Именно поэтому я акцентирую ваше внимание на том, что цели необходимо ставить правильно. И только тогда вы сможете получить результат, к которому стремитесь.

Для этого приглашаю всех желающих присоединиться на 3-х дневный бесплатный ознакомительный период курса «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА».

Регистрация по ссылке https://centurymarathonyong.ru/testpere Открыть/Комментировать

2023-04-23 15:29:46 Зачем писать от руки?

Вчера началась подготовительная неделя на моём курсе-практикуме «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА».

Чтобы работа над собой стала ещё эффективней, а ваши результаты после завершения программы ещё более впечатляющими, я советую записывать важные для вас моменты от руки.

Вот 5 причин, зачем это нужно делать при обучении чему-то новому.
⃣ Чем чаще мы пишем от руки, тем быстрее соображаем и лучше говорим.
⃣ Письмо от руки развивает воображение и может стать отличным способом творчески себя выразить.
⃣ Помогает сконцентрироваться на важном и не отвлекаться на постороннюю информацию.
⃣ При письме задействуется больше частей нашего мозга, чем когда мы печатаем, что помогает нам лучше запоминать то, что мы написали.
⃣ Процесс письма позволяет замедлиться, успокоить дыхание, снизить артериальное давление, снять мышечное напряжение. Это почти медитация.

Из всех видов произвольных действий акт письма для человека наиболее сложный и трудоемкий. Для чёткого письма и правильного обхвата ручки важно положение пальцев, ладони, запястья и каждое движение руки. Всё это тренирует не только мышцы рук, но и остальные части тела: плечи, спину, ноги.

Ещё одна интересная практика – писать не ведущей рукой, который вы обычно пользуетесь. Если вы правша, писать левой рукой и наоборот. Тогда, если новая информация для вас в приоритете на данный момент, вы её запишите правильно. А если это вам сейчас не нужно, мозг будет всячески сопротивляться, и вы потом не сможете разобрать, что написали.

Открываются первые уроки на курсе. Все, кто участвует в весенней детоксикации и оздоровлении, заглядывайте в свои личные кабинеты на платформе GetCourse и в телеграм чаты.

Пока идут подготовительные материалы, можно успеть присоединиться.

Регистрация на курс «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» по ссылке
https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=telegram Открыть/Комментировать