Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

2023-04-23 12:14:26 Рассказала, что происходит в организме при ОРВИ.
Смотрите новый ролик на канале YouTube "Живи как Янг"



Открыть/Комментировать

2023-04-22 11:50:12 Хотите узнать, чем заменить торты и пирожные?
⠀
Зависимость от сахара – реальная проблема многих людей, которая может привести к ухудшению здоровья. От увеличения веса и диабета до болезней сердца и нарушения гормонального фона.
⠀
Многие из тех, кто переходит на ЗОЖ и лечебные протоколы питания, ищут более здоровые альтернативы привычным сладостям. Но важнее не найти эту замену, а сформировать такое состояние организма, чтобы от сладкого совсем не зависеть.
⠀
Первое, что нужно сделать, – разобраться в причинах, которые вызывают эту тягу.
Это могут быть:
грибки и паразиты
стресс
недостаток сна
нарушение углеводного обмена
дефицит некоторых витаминов или микроэлементов может вызывать спад
энергии, из-за чего вам захочется заправляться быстрыми углеводами, чтобы хоть как-то поддержать свою активность.
⠀
Второе. Сделать так, чтобы зависимость как минимум уменьшилась и как максимум ушла навсегда. Это гораздо более продвинутый и верный подход, чем вечный поиск различных альтернатив.
⠀
Альтернативы, элиминации и прочее – это лишь временные меры. На курсе «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» вы получите понимание процессов, которые внутри нас происходят. И осознанно сформируете здоровые привычки.
⠀
Грамотно используя структуру рациона и правильные перекусы, научитесь встраивать углеводы в ваш рацион питания так, чтобы тяга к сладкому стала минимальной. Сможете вести обычный образ жизни, где есть место и каким-то погрешностям в питании и режиме, и кусочку тортика на праздник.
⠀
После очищения и восстановления на курсе, вы получите ресурс для обновления организма и сможете не бояться этих погрешностей и не волноваться, что они вам могут навредить.
⠀
Базовые знания по тому, как управлять своим здоровьем и проведение регулярной перезагрузки, способны дать вам эффективный инструмент по улучшению самочувствия и огромный шанс жить в удовольствие
⠀
Часто моим пациентам даже представить сложно, что они добровольно смогут отказаться от сладостей. Но после программы им это легко удаётся
⠀
А вы можете в это поверить?
Или не представляете свою жизнь без сладкого? Открыть/Комментировать

2023-04-20 12:58:11 На что обратить внимание, чтобы стресс и его последствия не отравляли вашу жизнь и не стали угрозой для вашего здоровья?
⠀
Исключите такие состояния как гипотиреоз и гипоксия. Сильный стресс подавляет работу внутренних органов и нарушает баланс гормонов.
⠀
Что нужно организму после стресса?
Разрядка и восстановление. Иначе вы получите плохое самочувствие, проблемы со сном, спазмы в желудке, отсутствие сил и энергии, снижение памяти и внимательности.
⠀
Какие есть для этого инструменты?
питание
нутрицевтическая поддержка
дыхательные упражнения с целью баланса вегетативной нервной системы, которая контролирует работу всех внутренних органов и выработку пищеварительных ферментов
занятия с психологом
повышение уровня окситоцина
медитации
упражнения для диафрагмы
аромапрактики
ванны с магниевой солью
двигательная активность
качественный сон
⠀
На курсе «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» вы узнаете, как приручить стресс и научитесь правильно пользоваться этими инструментами, принимая во внимание ваши исходные данные.
⠀
Старт курса уже через 2 дня
⠀
Относитесь к себе и близким с любовью. Разрешите себе стать здоровым, энергичным, успешным!
⠀
Подробности и регистрация на курс по ссылке https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=telegram Открыть/Комментировать

2023-04-19 13:26:31 Открыть/Комментировать

2023-04-19 10:59:38 Открыть/Комментировать

2023-04-18 17:16:23 Как избавиться от кандидоза?
Рассказала в новом видео на канале YouTube "Живи как Янг"



Открыть/Комментировать

2023-04-18 15:59:14 Приём псиллиума – одна из моих личных практически ежедневных детокс практик перед сном. Помогает абсорбции токсинов в кишечнике и способствует нормализации пищеварения. 

Псиллиум – это измельченная шелуха семян подорожника. Но это не тот подорожник, который многие прикладывали в детстве к ушибам. Сорт Plantago ovata растет преимущественно в Индии.

Полезные свойства:
Благодаря высокому (до 75%) содержанию растворимой клетчатки, псиллиум подкармливает полезную микробиоту кишечника. Остальные 25% приходятся на жирные кислоты, аминокислоты и полисахариды. 

Мощный энтеросорбент. В кишечнике превращается в слизистую массу и выводит токсины. 

Помогает продлить чувство сытости.

Эффективен при запорах. Улучшает продвижение пищевого комка по кишечнику. При этом практически не вызывает вздутия живота, в отличие от нерастворимой клетчатки и не даёт привыкания, как многие слабительные препараты. 

Покрывает суточную норму клетчатки. Это актуально для низкоуглеводного питания и для всех, кто ест мало овощей. В 1 чайной ложке псиллиума – около 5 г клетчатки, это 10-20% от ежедневной нормы взрослого человека. 

Псиллиум продается в порошке или в стиках порционный. Порошок размешивают в воде и тут же выпивают. По вкусу нейтральный кисель. Можно дополнительно запить стаканом воды. Принимать минимум через пол часа после еды и/или таблеток.

В выпечке псиллиум заменяет клейковину. Дополнительно обогащает изделия клетчаткой. Также им можно заменить яйца в пропорции 1 яйцо=1 ч.л. псиллиума. Те, кто на АИП, могут тоже иногда себе это позволить под контролем переносимости. 

В аптеках продаётся под названием Фитомуцил. 

Есть здесь те, кто первый раз слышит о псиллиуме?
А кто уже пробовал?
Какие блюда с ним готовите? Открыть/Комментировать

2023-04-17 16:37:18 В видео показала два варианта дыхательных упражнений для здоровья

Диафрагмальное дыхание. Диафрагма – важная дыхательная мышца, которая очень часто зажимается при стрессе. Важная, но не единственная!

Упражнение, которое усилит насыщение тканей кислородом и позволит вам расслабиться.

От того, какие мышцы задействованы при дыхании и насколько они расслаблены, зависит очень многое:
Степень насыщения крови кислородом
Самочувствие
Настроение
Крепкий сон
Процессы переваривания пищи
Полноценная детоксикация. Благодаря глубокому дыханию лимфатическая система получает мощный стимул и быстрее избавляет организм от токсинов.

Дыхательные практики полезны. Но одно дело, когда вы делаете их от случая к случаю. И гораздо больше выгод для здоровья, если вы освоите правильную технику дыхания навсегда.

Будете правильно дышать весь день и всю жизнь

Вы сможете этому научиться на курсе «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» под руководством постоянного эксперта моих программ Светланы Бабаевой. Светлана – автор методики "Здоровое движение", сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе, психолог, кандидат технических наук, автор диссертации «Работа со стрессом посредством движения».

Дыхание – самое простое средство для борьбы со стрессом, зажатыми мышцами и последствиями этих состояний. Оно всегда при вас, его невозможно забыть, как таблетки, и ему не нужно электричество, как гаджетам с приложениями.

За 21 день практических занятий на курсе, вы сможете сформировать и закрепить технику правильного дыхания. Так, чтобы в дальнейшем, этот навык стал для вас максимально лёгким, приятным, функциональным и эффективным.

Регистрация на курс «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» по ссылке https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=telegram

Сделайте эти упражнения и поделитесь ощущениями в комментариях Открыть/Комментировать

2023-04-16 12:37:12 В своем блоге я стараюсь раскрывать для вас темы медицины и здоровья понятно и доступно. Но есть термины, которые одним словом на обычный человеческий язык не перевести.

Предлагаю вам сегодня небольшой словарик непонятных слов, которые вы можете встретить у меня на странице или на предстоящем курсе «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА». 

Детоксикация – нейтрализация токсинов и продуктов жизнедеятельности. Превращение их в растворимые и безопасные побочные продукты, которые потом выводятся из организма.

Висцеральный массаж – техника воздействия руками на внутренние органы и глубоко лежащие ткани. 

Гипоксия – состояние, при котором организм испытывает нехватку кислорода.

Гипогликемия – клинико-лабораторный синдром, который развивается при снижении концентрации глюкозы в плазме крови до 3,5 ммоль/л и ниже. 

Гипофиз – отдел головного мозга, один из главных органов эндокринной системы. Отвечает за выработку гормонов регулирующих рост, обмен веществ, процессы зачатия, старения.

Гипоацидность – пониженная кислотность желудка, состояние, вследствие которого нарушается нормальное пищеварение.

Интоксикация – попадание в организм или производство самим организмом токсичных веществ.

Инсулинорезистентность – состояние, когда ваши клетки становятся нечувствительны к инсулину, растёт зависимость от сахара и появляются лишние кг.

Лептинорезистентность – невосприимчивость клеток мозга к лептину, а значит и к сигналам о достаточной сытости.

Лимфодренаж – метод воздействия на организм, направленный на выведение лишней жидкости, которая находится в межклеточном пространстве. 

Нутрицевтики – биологически активные добавки: витамины и минералы и тд.

Пескетарианство – питание, при котором исключают из рациона мясо, заменяя его на рыбу и морепродукты.

Холестаз – состояние, при котором замедляется или полностью прекращается ток желчи из печени в просвет кишечника. Желчь накапливается в клетках печени и/или желчевыводящих путях.

Тюбаж печени – процедура, проводимая для очищения печеночных протоков и желчного пузыря. В основе метода лежит выведение застойной желчи, накопившихся токсинов, продуктов обмена веществ, патогенных микробов и паразитов.

Остались вопросы по терминам? Открыть/Комментировать

2023-04-15 18:48:14 Всем кто присоединится к курсу "Человек.Перезагрузка" до его старта будут открыты мастер-классы:

Мастер-класс «Обследование без анализов» будет доступен 15 и 16 апреля
Мастер-класс «Наводим порядок в ЖКТ» будет доступен 17 и 18 апреля
Эфир сообщества «Базовый биохимический чекап»будет доступен 19 и 20 апреля
Мастер-класс «Здоровье  Щитовидной железы» будет доступен 21 и 22 апреля.

Присоединяйтесь к курсу по ссылке https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=telegram Открыть/Комментировать