Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

2023-03-25 10:33:55 Как кожа реагирует на стресс?

Стресс – одна из причин потери привлекательности. Из-за стресса нарушается барьерная функция кожи, вызывая повышенную чувствительность и воспаление. 

Избыток гормона стресса кортизола провоцирует гиперплазию сальных желёз, которые начинают вырабатывать в большом количестве кожное сало. Кожа становится более чувствительна к загрязнениям из окружающей среды. Поры забиваются и, несмотря на возраст, появляется угревая сыпь. Замедляется заживление мелких травм и рубцов, поэтому следы от акне долго не проходят. 

Чтобы справиться со стрессом, организм превращает в углеводы свои запасы белка. Дефицит белка это: 
тусклые ломкие ногти,
выпадение волос
сухость и шелушение кожи
отёки

Из-за спазма сосудов насыщение крови кислородом затрудняется. От этого усиливается шелушение и кожа тускнеет. После стрессовых ситуаций я всегда отмечаю у себя этот момент.

Чтобы избавиться от этого оперативно, в последнее время пользуюсь сывороткой Mineral 89 Probiotic Fractions от VICHY. Это очень лёгкое невесомое средство, которое совсем не ощущается на коже. Наносить можно на всё лицо, включая область под глазами.

Средства с пробиотиками в последнее время стали популярны. Сыворотка от VICHY нравится тем, что можно купить в ближайшей аптеке и пятна на коже быстро исчезают. Цвет лица выравнивается. 

Более того, несмотря на затянувшийся стресс, за счет воссоздания пробиотического защитного барьера высыпания практически перестали появляться.

Если стресс в вашей жизни бывает часто или вы долго не можете выйти из этого состояния, постарайтесь не переходить на питание одними углеводами. Подключайте расслабляющие техники и не забывайте поддерживать кожу правильными средствами. Открыть/Комментировать

2023-03-24 10:57:57 Правда об изжоге
⠀
На этой неделе мы уже разобрали, какие сигналы тела могут говорить о хронической интоксикации и патологической усталости. А также что о вашем состоянии здоровья расскажет сон.
⠀
Сегодня остановимся на причинах изжоги. Ведь неправильный вывод о том, что изжога – это повышенная кислость, вызывает целый ряд дальнейших проблем в системе пищеварения.
⠀
Все агрессивные срЕды в организме должны быть надёжно ограничены от других органов и тканей. Кислая среда желудка контролируется желудочным сфинктером. При адекватном уровне соляной кислоты сфинктер плотно сжат и останавливает попадание кислоты в пищевод.
⠀
Если есть воспаление в ЖКТ и кислотность желудочного сока понижена, сфинктер не будет закрываться и открываться, как положено. Происходит его расслабление, и кислота попадает в пищевод, вызывая жжение.
⠀
Состояние, когда содержимое желудка забрасывается обратно вверх через сфинктер в пищевод, а иногда даже в ротовую полость, называется ГЭРБ – гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, рефлюкс-эзофагит.
⠀
ГЭРБ может сопровождать как повышенную кислотность желудочного сока, так и пониженную
⠀
Препараты, подавляющие кислотность – Омез, Гевискон, могут на время облегчить симптомы ГЭРБ, но не устраняют причины. Не разобравшись, снижая кислотность в желудке, можно вызвать размножение бактерий, для которых эта кислота служит барьером, задуманным природой.
⠀
Низкая кислотность желудочного сока задерживает опорожнение желудка и продвижение пищевого комка далее по ЖКТ. Вызывает сосущую или жгучую боль, газообразование.
⠀
Изжога – лишь один симптом неблагополучия ЖКТ. Как понять, о чём говорят запоры, вздутие, тошнота, боль в подреберье, подробно расскажу на вебинаре «ПОЙМИ СВОЁ ТЕЛО».
⠀
Вебинар бесплатный
Подробности и регистрация по ссылке https://wowcourseyoung.ru/listenbody?utm_source=telegram
⠀
Бывает у вас изжога? Открыть/Комментировать

2023-03-23 10:44:34 – К вечеру сильно устаю.
Но я же делаю за день много дел.
⠀
– Долго не могу уснуть.
Вечером хочется подольше посидеть в интернете, ведь днём некогда.
⠀
– На расческе каждый день клок волос.
Все подруги жалуются на «волосопад».
⠀
– Постоянно тянет на сладкое.
Хочется себя порадовать и забыть о проблемах.
⠀
– Я толстая.
У нас все в роду пухленькие.
⠀
Многие находят любые оправдания, но почему то не связывают эти симптомы с изменениями внутри организма. Объясняют себе, что у них такой образ жизни, тяжелая работа, загруженность или просто лень. Некоторые совсем против диагностики. Не знаю о болезни – и хорошо, меньше буду волноваться
⠀
А на самом деле это сигналы организма о том, что не всё в порядке. Это повод задуматься. ЧТО НЕ ТАК? Научиться понимать своё тело, чтобы не доводить его до состояния, когда последствия будут необратимы.
⠀
2 апреля в 18:00 по мск приглашаю вас на бесплатный вебинар
ПОЙМИ СВОЁ ТЕЛО
⠀
Вы узнаете:
Как расшифровать плохое самочувствие
Какие симптомы говорят о паразитах
Как выглядит хроническая интоксикация
О чём говорят неприятные симптомы после еды
Что означают изменения внешности: лишний вес, целлюлит, плохие кожа, волосы и ногти.
Почему болит голова
Почему вечером вы не можете долго уснуть и по каким причинам просыпаетесь ночью
Из-за чего появляются раздражительность и желание «послать всё к черту»
Как расшифровать все эти сигналы организма в обилии информационного мусора
Как не разориться на анализах и понять, какое обследование вам необходимо, а какие анализы – бесполезная трата денег.
⠀
БОНУСЫ для участников вебинара:
Мои способы детоксикации: личные практики, любимые и проверенные продукты.
Меню на 2 дня: завтрак, обед и ужин, чтобы вы сами смогли убедиться, что полезное питание – это вкусно.
В конце вебинара участники смогут задать мне свои вопросы и получить на них подробные ответы.
⠀
Вебинар ПОЙМИ СВОЁ ТЕЛО бесплатный
Регистрируйтесь по ссылке https://wowcourseyoung.ru/listenbody?utm_source=telegram Открыть/Комментировать

2023-03-22 11:30:03 Что сон может сказать о вашем здоровье?
⠀
Чтобы организм восстановился после ежедневной нагрузки и усталости, ему требуется качественный сон. А если со сном проблемы?
⠀
Перечислю самые распространённые состояния и самые характерные жалобы на сон при этом.
⠀
Анемия
Холодные руки и ноги не дают заснуть, если вы не одели носки и тёплую пижаму.
С дефицитом железа связан и синдром беспокойных ног. Это сенсорно-моторное расстройство, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах. Обычно они возникают в глубине голеней и вынуждают человека совершать облегчающие их движения. Из-за этого он долго засыпает и часто просыпается в течение ночи.
⠀
Гипотиреоз
Наблюдается так называемая инверсия сна: утром невозможно проснуться, а после 9 вечера накатывает возбуждение и прилив сил, который не даёт уснуть.
⠀
Хроническая интоксикация
Ночные пробуждения около 3-4 часов ночи. Не глубокий, не восстанавливающий сон.
⠀
Пищевая непереносимость
Ночью может беспокоить кожный зуд, а также приступы тревоги и учащённое сердцебиение.
⠀
Дисфункция надпочечников
Сильное сердцебиение, холодный пот и панические атаки, от которых человек просыпается. Резкие снижения уровня глюкозы в крови могут вызывать желание поесть среди ночи.
⠀
Паразитоз
Зуд в области заднего прохода. Поверхностный, беспокойный сон.
⠀
Сон – только один из способов узнать, какие проблемы есть в вашем организме. Очень многое можно сказать по жалобам на плохую работу желудочно-кишечного тракта. Эту тему обсудим в следующий раз.
⠀
Что вы можете сказать о своём самочувствии по качеству сна? Открыть/Комментировать

2023-03-21 16:04:44 Усталость – это норма или патология?
⠀
По результатам теста в сторис вижу, что многим из вас знакомо чувство усталости.
⠀
Одно дело, когда усталость – ожидаемое состояние после ежедневной нагрузки. Это может быть физическая активность, мозговые штурмы на работе, сильные эмоции. Организм не может активно работать круглые сутки. Он требует время на восстановление. И совсем другое дело, если это симптом неблагополучия в организме.
⠀
Обычная ситуация. 8 часовой рабочий день, тренировка и к вечеру вы уже так устали, что сил больше не на что не хватает.
⠀
Если утром вы просыпаетесь без будильника, бодрым и отдохнувшим, сон вас освежил, и вы готовы к прежней нагрузке, значит, ваша усталость – это НОРМА.
⠀
Если ночью вы спали плохо, часто просыпались. Утром несколько раз переставляли будильник. В зеркале видите отёкшее лицо и тёмные круги под глазами. Вам пришлось выпить несколько чашек кофе, чтобы, наконец, взяться за работу – ваша усталость сигнализирует о ПРОБЛЕМАХ со здоровьем.
⠀
Не все понимают разницу между обычным истощением и состоянием хронической усталости. Чтобы не загнать свой организм в неприятные последствия, нужно вовремя научиться различать, по какой причине вы устаёте.
⠀
А как вы просыпаетесь по утрам? Открыть/Комментировать

2023-03-20 19:53:40 Тест на выявление степени хронической интоксикации

Начало в видео
раздражительность, агрессия к окружающим
кожа тусклая с желтоватым оттенком
темные круги под глазами 
хроническая усталость, быстрая утомляемость
плохо запоминаю информацию 
часто появляется герпес
долгое время не могу избавиться от першения в горле, кашля, насморка
беспокоят боли в шее, в суставах, головные боли
мало двигаюсь, нет времени на спорт
бывают запоры или наоборот, расстройство желудка, вздутие, колики
регулярно появляются высыпания на лице и теле
пот имеет неприятный запах
аллергия на растения, животных, продукты, которой раньше не было
курение обычных или электронных сигарет
выпиваю в неделю более 100 мл водки, более 500 мл вина, более литра пива
колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты в рационе более 2 раз в неделю
не могу отказаться от сладостей и хлебобулочных изделий
есть домашние животные
есть свой участок около дома или дача

Каждый ответ «ДА» это 1 балл. 
Сложите полученные баллы и узнайте результат

У вас 0 баллов
Если вы на все ответы ответили отрицательно, ваш организм самостоятельно справляется с интоксикацией и не нуждается в дополнительной поддержке. Или же вы отвечали на вопросы неискренне

Если сумма баллов 1-8
Ситуацию легко исправить, но это потребует некоторых усилий с вашей стороны. Откажитесь от вредных привычек и пересмотрите своё питание. Иначе количество симптомов будет увеличиваться и ваше самочувствие ухудшаться. Хотя бы раз в год проходите обследование и проводите профилактические мероприятия, направленные на укрепление здоровья. 

Вы набрали 8-15 баллов
Задумайтесь серьёзно о состоянии вашего здоровья. Не игнорируйте сигналы организма, если не хотите развития хронических заболеваний. Обратите внимание на качество сна, режим, физическую активность. Скорректируйте рацион, откажитесь от фастфуда. Проводите обследование минимум 2 раза в год. Рекомендованы санаторные мероприятия.

Вы набрали 15-24 балла
Если вы немедленно не начнёте мероприятия по спасению своего здоровья, последствия будут необратимы: сахарный диабет, аутоиммунные заболевания, метаболический синдром. Постарайтесь поменять образ жизни и пищевые привычки. Найдите единомышленников, если не получается начать самостоятельно. Регулярно проходите обследование и мероприятия по восстановлению работы  организма под руководством грамотного специалиста. 

Делитесь в комментариях своими результатами
На какие вопросы ответили «да»? Открыть/Комментировать

2023-03-19 13:20:53 Популярные добавки, которые ВРЕДЯТ вашему организму.
Смотрите новое видео на канале "Живи как Янг"

Открыть/Комментировать

2023-03-18 12:55:03 Счастлива, когда вы делитесь своими результатами и успехами.
Спасибо

А что для вас счастье? Открыть/Комментировать

2023-03-17 14:45:22 Открыть/Комментировать

2023-03-17 14:15:31 Ловите ещё один рецепт из моего нового ВЕСЕННЕГО МЕНЮ.
Для любителей сладкого, но полезного
⠀
Шоколадный смузи с семенами чиа, корицей и ягодами
⠀
Нам понадобится:
Кокосовое молоко 250 мл
Кокосовая стружка 1 ст.л
Порошок какао 1 ч.л
Какао крупка 1 ч.л
Корица ½ ч.л
Семена чиа 1 ч.л
Смесь ягод (можно замороженных) 100 г
⠀
Готовим:
Пробить все ингредиенты, кроме какао крупки и чиа, блендером до гладкости.
Добавить какао крупку и чиа, перемешать.
При необходимости разбавить водой. Можно минеральной.
⠀
Какао крупка, в отличие от какао-порошка содержит масло какао. Её можно просто грызть или добавлять в кофе. Попробуйте, очень вкусно сочетается, например, с корицей.
⠀
Какао повышает настроение и уровень серотонина, уменьшает симптомы депрессии, а также действует как афродизиак
⠀
Есть желание оздоровить организм с помощью правильного питания,  но нет времени погружаться в теорию и самостоятельно составлять рацион?
⠀
Забирайте ВЕСЕННЕЕ МЕНЮ по ссылке https://wowcourseyoung.ru/spring?utm_source=tg Открыть/Комментировать