Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

2023-03-31 14:43:08 Гадание по телу.
Или как я веду диагностический поиск на своих приёмах.
⠀
Пациенты смеются, что мой приём похож на сеанс гадалки
⠀
Я часто начинаю с того, что прошу пациента показать его руки. А после сбора жалоб хожу вокруг, приседаю, чтобы осмотреть пятки, коленки, ягодичные и паховые складки, костяшки пальцев.
⠀
Могу ущипнуть под лопаткой, чтобы проверить мышечный тонус или же измерить толщину жировой складки. При пальпации оцениваю, насколько спазмирована диафрагма или мочепузырная связка.
⠀
Прошу сжать мои пальцы, чтобы оценить силу мышц. Мужчины обычно боятся так делать. Переживают, что могут сломать мне пальцы
⠀
На самом деле осмотр пациента начинается с момента, когда он только переступает порог кабинета. Оценивается походка, положение тела, есть ли перекосы плечей. Как он сидит.
⠀
Закрытая или не закрытая поза – это не только про психологию. Это возможность оценить наличие гипоксии из-за спазмов каких-то участков тела.
⠀
Тело очень многое говорит. И еще до того, как я начинаю изучать анализы, я уже понимаю, на что человек может жаловаться.
⠀
Тщательный осмотр тела позволяет собрать важную детальную информацию о состоянии здоровья пациента. Минимизировать его затраты, сэкономить человеку на дорогих анализах. Обычные анализы крови, мочи, копрограмма и базовая биохимия порой показывают те же данные, что и дорогие лабораторные тесты.
⠀
А вас удивляет, почему врач может вас внимательно рассматривать? Открыть/Комментировать

2023-03-30 20:40:04 Запись эфира на радио МАЯК с Сергеем Стиллавиным
в рубрике «Еда как лекарство»

Тема: Опасный ЗОЖ
#едакаклекарство Открыть/Комментировать

2023-03-30 11:35:35 Почему так трудно начать питаться правильно?

Продукты способны на многое: вызывать наслаждение и насыщение, быть источником энергии, привлекательности, молодости. Но если неправильно выстроить рацион, эффект будет совершенно обратный.

Когда вы слышите, что нужно менять своё питание, возникает много вопросов.
какие продукты покупать?
что можно и что нельзя?
какие блюда готовить?
как посчитать калории?
как сочетать продукты, чтобы это было вкусно и полезно?

Чтобы вы не заблудились среди информационного мусора и смогли убедиться, что полезное питание – это доступно и вкусно, я приготовила для вас подарок.

Все участники вебинара ПОЙМИ СВОЁ ТЕЛО, который я проведу уже в это воскресенье, в качестве бонуса получат сбалансированное меню на 2 дня: завтрак, обед и ужин.

В рецепты уже встроены мои принципы работы со здоровьем:
Коррекция и профилактика инсулинорезистентности
Выбор в пользу нутритивно плотных продуктов
Упор на противовоспалительные принципы питания
Отсутствие глютена, молока и сахара

Приходите на вебинар чтобы:
Познакомиться со здоровым образом жизни.
Научиться понимать своё тело, чтобы не доводить его до состояния, когда последствия будут необратимы.
Разобраться, что не так с вашим организмом и узнать что делать дальше.
Попробовать питаться по полезным рецептам, в которых я за вас продумала структуру рациона, калорийность и оздоровительный эффект на организм.

До конца регистрации осталось 2 дня
Подробности по ссылке https://wowcourseyoung.ru/listenbody?utm_source=telegram Открыть/Комментировать

2023-03-30 09:09:14 Дорогие подписчики!

Сегодня в 10:00 по Москве 
слушайте меня на радио МАЯК
с Сергеем Стиллавиным Открыть/Комментировать

2023-03-29 11:53:47 Открыть/Комментировать

2023-03-29 11:53:06 Я сама не очень люблю пить воду.
⠀
Но несмотря на то, что вода не имеет питательной ценности, она доставляет в наши клетки витамины, минеральные соли, выводит шлаки. Без воды невозможна регуляция теплообмена.
⠀
Достаточное количество жидкости в организме влияет на
артериальное давление
моторику желудочно-кишечного тракта
состояние кожи, волос, ногтей
общее самочувствие
⠀
Поделюсь с вами, что я делаю для того, чтобы не забывать о питьевом режиме и выпивать необходимое мне количество жидкости.
⠀
В воду можно добавить
листики базилика, мяты
лепестки чайной розы
горсть ягод
дольки лимона, апельсина
ломтики огурца, яблока
лёд
⠀
Не нужно делать из ягод сок или морс. Добавляйте их в целом виде, постепенно доливая воду в течение дня.
⠀
Попробуйте добавить в воду крупинку соли. Этот приём помогает буквально ожить тем, кто давно в стрессе или страдает от низкого давления. Я использую гималайскую розовую соль в утренний стакан воды, если накануне стрессанула или плохо спала ночью.
⠀
Сколько пить?
Используйте правило первого глотка. Сделайте глоток воды и если вам хочется продолжить, удовлетворяете жажду. Если не хочется – то больше пить не нужно.
⠀
Можно ли заменить обычную воду чаем и кофе?
Нет. Чай и кофе, наоборот, ускоряют выведение воды из нашего организма. После них нужно выпивать дополнительно 1-2 стакана чистой воды.
⠀
Приобретите красивый кувшин, бутылку, большой стакан и держите их на виду. Берите с собой, если уходите из дома. Предпочтительно чтобы эти предметы были изготовлены из стекла. Так вы потенциально снизите токсическую нагрузку на организм.
⠀
А вам приходиться приучать себя пить воду? Открыть/Комментировать

2023-03-28 12:37:51 Как избавиться от прыщей навсегда?

Причина прыщей у подростков – гормональная перестройка организма. Не у всех после взросления проблема решается самостоятельно. Иногда период высыпаний затягивается, оставляя некрасивые следы на коже и доставляя психологический дискомфорт.

Если высыпания на лице продолжают беспокоить после 25 лет, организм таким образом, сигнализирует вам о какой то проблеме, которую он не может решить самостоятельно.

Самые распространённые причины акне у взрослых:
Застой лимфы.

Любой стресс приводит к повышению уровня гормона кортизола. Кортизол провоцирует утолщение и увеличение в размерах сальных желёз, которые начинают вырабатывать кожное сало в большом количестве. Поры загрязняются и появляется угревая сыпь.

Нарушение обмена веществ

Неправильное питание: много сладкого, мучного, еда на бегу
Продукты, провоцирующие возникновение акне:
сахар
выпечка
обработанные крупы
молочные продукты
сладкие фрукты

Куда обычно идёт женщина, если хочет решить проблемы сухой или жирной кожи, убрать высыпания, пигментные пятна? К косметологу.

Но что, если все усилия не дают желаемого результата? А если эффект есть, то он практически в 100% случаях краткосрочный.

Решать внешние проблемы, не учитывая внутреннее состояние организма, – ошибка. Внешняя красота и привлекательность очень тесно связаны с особенностями обмена веществ, гормональными дефицитами, с которыми поможет разобраться терапевт-эндокринолог.

Работа с косметологом должна идти параллельно с корректировкой рациона, правильным выбором продуктов и антистрессовыми мероприятиями. И тогда от прыщей и прочих проблем можно избавиться навсегда.

Как считаете, у подростков нужно лечить акне? Открыть/Комментировать

2023-03-27 14:52:57 Вы готовы к сезону мокрых подмышек?

Люди потеют круглый год, и это нормально. Но чем выше температура на улице, тем острее стоит проблема мокрых пятен на одежде. Если они появляются из-за жары или физических нагрузок, это нормально. Влага, появляющаяся на коже при повышении температуры тела предотвращает перегревание организма.

При соблюдении простейших норм гигиены пот не должен иметь запаха. Однако подобные жалобы встречаются довольно часто.

Более резкий и неприятный запах пота может появиться, если вы злоупотребляете некоторыми продуктами:
кофе, чай, шоколад, какао, кока-кола. Содержат кофеин и теобромин, которые являются стимуляторами.
острый перец, горчица, чеснок, лук, имбирь, хрен и другие приправы, придающие пище острый вкус. Усиливают теплоотдачу организма.
рафинированные жиры, сахар, полуфабрикаты, хлебобулочные изделия. Нарушают микробиом кишечника.

Повышенное потоотделение и неприятный запах могут быть симптомами патологических состояний, что позволяет провести предварительную диагностику. Гипотиреоз, интоксикация, застой лимфы и тд.

Причиной гиперпотливости в подростковом возрасте чаще становятся сильное волнение, стресс. И если к этому добавляется усиленное размножение микробов, появляется специфический запах.

А если вы никогда не ощущали запах собственного пота? У некоторых людей не хватает белковых соединений, необходимых для размножения бактерий на коже. Нет питательной среды, нет микробов, нет неприятного запаха.

Что делать, чтобы запах пота не доставлял неудобств? Избавляться не от самого пота, используя дезодоранты-антиперспиранты или ботокс, а от причин, по которым пот начинает пахнуть неприятно.

В интернете порой можно встретить невероятные рекомендации. Поделитесь, какие советы вас удивили или рассмешили? А может, помогли? Открыть/Комментировать

2023-03-26 12:15:58 Что нельзя есть при менопаузе? Рассказала в новом видео на канале "Живи как Янг"



Открыть/Комментировать

2023-03-25 16:17:29 Когда паразиты опасны?

Вчера мы говорили о ЖКТ и выяснили, что низкая кислотность желудочного сока может создавать немало проблем, и в том числе благоприятную среду для развития паразитов. 

В организме существует определённая иерархия бактерий, грибов, вирусов и паразитов. Когда они находятся в балансе, то существуют по принципу взаимовыгодного сотрудничества. Каждый из них приносит свою пользу: выделяет витамины, подъедает остатки сахара, контролирует другие царства. 

Но если, например, мы травим бактерии антибиотиками, то на их место приходят грибы, и баланс нарушается. Или есть ферментная недостаточность и плохо работает желчный. И тогда человек перестаёт быть хозяином положения. Паразиты могут переходить в активные формы, выделять больше токсинов и т.п. 

Почему так важна эта тема?

Если для паразитов созданы благоприятные условия в организме, и они активно размножаются, это приводит к выраженным дефицитам микроэлементов и витаминов. Эти полезные вещества являются кофакторами многих биохимических реакций, в том числе цикла Кребса, в котором у нас образуется энергия. 

Но просто присутствие паразитов в организме не является показанием к проведению лечения. 

Микроорганизмы есть внутри человека. Это факт. Но вызывают ли они болезненное состояние? Это нужно выяснять, анализируя симптомы, которые этого человека беспокоят. 

О том, как понять, что паразиты стали у вас хозяевами положения и как это проявляется в организме, расскажу на бесплатном вебинаре ПОЙМИ СВОЁ ТЕЛО.

Присоединяйтесь по ссылке https://wowcourseyoung.ru/listenbody?utm_source=telegram Открыть/Комментировать