KarpovaTOP

2023-04-11 17:09:04 Решилась.

Долго я думала, взвешивала все "за" и "против" и наконец, я решилась на одно серьёзное и важное дело.

Приведя тело в порядок, занимаясь спортом и сидя на ПП- я довольна своим отражением в зеркале и люблю себя.

Но нет предела совершенству. В какой-то момент поняла-нужна грудь побольше. И тут, как ни крути, кроме хирургического вмешательства ничего не сделать.

Я знаю насколько это серьезный шаг, и к выбору клиники я подошла основательно и ответственно.

Мо выбор остановился на doctorplastic. Во-первых, привлек высокий профессионализм докторов-команда ведущих российских хирургов с золотыми руками.

Огромное количество отзывов, потрясающий результат и счастливые лица клиентов говорят сами за себя.

Уже совсем скоро день операции, и нет ни волнений ни страхов. Настолько высокий уровень клиники, которая успешно работает уже 20 лет.
Новейшее оборудование и запатентованные методики.
Так что я в полной готовности, жду дня Х и уже поскорее хочется увидеть результат. Открыть/Комментировать

2023-04-09 10:39:58 Все лучшее в жизни начинается с любви к себе.

Что такое любовь? Мы всегда так часто говорим о любви,даже, кажется,знаем всю её суть.
Но жизнь устраивает нам игру в рулетку. Сегодня ты победитель, а завтра-воля случая и ты погиб.
Жизнь готовит нам разные повороты судьбы и препятствия. Любовь коварна.
Истинная любовь-это любовь к себе. Никогда не тратьте время на других людей. Тратьте время на себя.
Смотрите на себя в зеркало и восхищайтесь. Уделяйте себе время и внимание.

Лишь полюбив себя мы обретаем счастье.
Лишь полюбив себя мы находим тех единственных, кто видит нашу истинную красоту и дорожат нами.

Моё счастье началось с любви к себе. Сейчас, я благодарна судьбе за все взлеты и падения. Ведь я узнала что такое счастье быть собой и быть любимой.

А любить себя мне часто помогают наряды и платья. Открыть/Комментировать

2023-04-05 16:46:51 Как сохранить вес после похудения

Возврат потерянных килограмм после похудения, как правило, обусловлен тем, что человек изначально неправильно подошёл к методике избавления от лишнего веса.

расставание с лишними килограммами это лишь половина дела. Чтобы действительно удержать вес и укрепить здоровье, необходимо закрепить результат. Для этого следует придерживаться определённых правил.

Очень часто, достигая желаемого результата, перестаете контролировать свой рацион.

Еще одной распространенной ошибкой является отсутствие физической активности.

сократите количество
мучных и кондитерских изделий
сладостей
колбасы и сосисок
консервированных продуктов
фастфуда
жареной еды

После тяжелой борьбы с лишними килограммами очень страшно вернуться к исходному состоянию. Но многие обладатели желаемой фигуры быстро перестают контролировать себя. Из-за этого удержать вес не удается, и килограммы возвращаются ещё в большем количестве.

Правильное питание это постоянный баланс. Для нормального функционирования организма нужны все элементы: и жиры, и белки, и углеводы. Но, чтобы не набрать лишние килограммы, выбирайте их более полезные виды. Отдавайте предпочтение не простым макаронам, а пасте из твердых сортов, не быстрорастворимым кашам, а натуральной овсянке, не белому хлебу, а хрустящим хлебцам из натуральных злаков. Открыть/Комментировать

2023-04-02 15:08:16 Открыть/Комментировать

2023-03-29 20:01:16 ДАРЮ 10 ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ ЗА ПОДПИСКУ И АКТИВ
Условия как всегда максимально просты нужно только подписаться на наших друзей и проявить активность на их страницах

https://t.me/dariimpodarki
1. https://t.me/Svetlana_grapholog
2. https://t.me/realno_hudeju
3. https://t.me/fitness_mayatnik
4. https://t.me/v_vshop
5. https://t.me/designinterioren
6. https://t.me/deepdiveapp
7. https://t.me/spiririta
8. https://t.me/shopingpeople
9. https://t.me/+Hs2bYJLywylkMTFi
10. https://t.me/coaching_prof
11. https://t.me/mamadoma_ku
12. https://t.me/anastasiya_prokrasotu
13. https://t.me/seidrma
14. https://t.me/+oskVf3x_-zM3ZTli
15. https://t.me/+Jazj2N7xlh9lZDhi
16. https://t.me/labolatoria69
17. https://t.me/+o0I39jCONiE0M2Uy
18. https://t.me/eco_familyclinic
19. https://t.me/vitavirtusveritas
20. t.me/luxury_shop7155
21. https://t.me/amucosmetics
22. https://t.me/SOCSET_TOP
23. https://t.me/hristafaridaversiya
24. https://t.me/+xHk1ID0Pj-oxZWRi
25. https://t.me/astrolog_dar
26. https://t.me/blogjenstvo
27. https://t.me/evrasiapiter
28. https://t.me/moskaliovana
29. https://t.me/sargon_boutique
30. https://t.me/astrozhurnalchat
31. https://t.me/antoninababosiuk
32. https://t.me/slavasprosto
33. https://t.me/Alekhin_Telega
34. https://t.me/EkaterinaAlekhina

Все призы мы будем дарить с помощью стопов под нашими конкурсными постами. Желаю удачи Открыть/Комментировать

2023-03-28 19:23:55 Открыть/Комментировать

2023-03-27 18:16:16 Ловите вкусную
пасту для худеющих

Красный лук + чеснок
Кабачок
Пару помидорок
Креветки очищенные
Зелень
Соль перчик по вкусу

Открыть/Комментировать

2023-03-25 17:33:42 Как бороться с тягой к вредной еде?

Если вы когда-либо пытались отказаться от вредной еды, вы знаете, что легче сказать, чем сделать.

Сильное и плохо контролируемое желание съесть что-то вредное, но дающее приятные эмоции и ощущения, никак не связано с голодом. Это один из главных врагов худеющего и причина того, почему вес не уходит или даже растет.

Многие люди сталкиваются с зависимостью от еды в том или ином виде. Причем, никто не страдает от тяги к салатным листьям, гречке или куриной грудке, в отличие от шоколада, печенья, десертов, пиццы, бургеров, выпечки и других жирных и/или сладких, которые бомбардируют вкусовые рецепторы. И хотя все в курсе, что эта еда делает толще, подрывает здоровье и в самом пессимистичном сценарии сокращает жизнь, отказаться от нее сложно.

1. Не делать драмы

Без сладкого я погибну! Это сильнее меня, я себе не принадлежу, когда вижу шоколад! У некоторых страдания от необходимости отказаться от сладкого приближаются к страданием от необходимости отпилить ногу.

2. Не тиранить себя

Строжайший зож-режим и полный запрет на сладкое для человека с зависимостью – самый провальный вариант. Самый разумный вариант – начать считать калории и вписать в дневную калорийность немного сладкого. Без вреда для фигуры и здоровья на вредное можно отдавать до 20% от дневных калорий.

3. Отличать голод от желания съесть что-то

Многие люди под голодом понимают самые разные вещи, с физиологическим голодом не связанные. За голод отвечают совершенно другие механизмы, чем за тягу к конкретной еде. Так же жажду часто путают с голодом и с желанием съесть что-то сладкое. Так что иногда стакан воды помогает.

4. Ешьте больше белка

Достаточное количество белка помогает контролировать аппетит и чувствовать сытость дольше 

5. Отвлекитесь

Легкое желание определенной еды может стать сильнее, если мы не в состоянии получить это немедленно или если мы думаем, что не должны позволять себе это есть. Чем дольше еда находится в центре внимания, тем сложнее с этим бороться. Когда вы начинаете думать о еде, постарайтесь переключить внимание на что-то другое. Открыть/Комментировать

2023-03-22 19:37:51 Принципы питания

Помимо физической нагрузки, огромная роль при похудении отводится правильному питанию. Придерживаясь простых правил питания, можно увеличить скорость и эффективность результата на 70%. Несбалансированный, переполненный калориями и сахаром рацион, скроет красивые формы под слоем жира.

Основные принципы правильного питания для похудения:
Убираем сладости и мучные изделия из рациона
Сложные углеводы потребляем в первой половине дня
Не исключаем жиры, добавляем 1 – 2 столовые ложки нерафинированного масла (оливковое, льняное, тыквенное, кунжутное)
Фрукты разрешены до 16.00
На ужин разрешаются белки и овощи
Потребляем много воды, до 2 л в день
Не наедаемся на ночь, ужин за 3 – 4 часа до сна. Открыть/Комментировать

2023-03-19 10:19:36 Доброе утро

Идея для идеального завтрака ПП

Хлеб фитнес
Сыр Филадельфия
Авокадо
Форель

Можно сделать еще яйцо пашот

Семечки / перчик на ваше усмотрение

Идеальной фигуры всем Открыть/Комментировать