KarpovaTOP

2024-03-27 20:15:56 ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ
Мы решили порадовать вас денежными подарками! Условия как всегда максимально просты нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах

https://t.me/karpovatop
https://t.me/darimprizii

1. https://t.me/eco_lavka5
2. https://t.me/NASTYASOZONIKK
3. https://t.me/domkvMos
4. ⁠ https://t.me/kanevskayaprozdorovie
5. https://t.me/Razumovskiy_invest
6. https://t.me/Podlechis
8. https://t.me/katyvladypsy
9. https://t.me/progorod_online
10. https://t.me/+0lFJlXcJK_AzMjEx
11. ⁠https://t.me/doctor_hlystalov
12. https://t.me/Omegor_omega3
13. ⁠https://t.me/seidrma
14. https://t.me/+diikSmGAb9c4ZDky
15. t.me/+ri2lrsikQc4wMTNi
16. https://t.me/eur99
17. ⁠https://t.me/osobenniyput
18. ⁠https://t.me/brilev
19. ⁠https://t.me/+dggvlMwQXLw2MTA6
20. https://t.me/sklad_kontrabandoss
21. https://t.me/clinic_soleil
22. https://t.me/koloskova_marketing1
23. https://t.me/ns_tumanova
24. https://t.me/taro_tain
25. https://t.me/loveinboho
26. https://t.me/GULNARA_BELL

Все призы мы будем дарить с помощью стопов под нашими конкурсными постами. Желаем удачи Открыть/Комментировать

2024-02-28 10:12:50 Интерьер вашего дома — это отражение вашего личного стиля и вкуса. Одним из способов придать уют и элегантность вашей обстановке является использование красивой посуды.

Красивая посуда играет важную роль в оформлении вашего стола. Она может добавить нотку элегантности и роскоши к вашим ежедневным завтракам или обедам в кругу семьи или друзей. Современные дизайны посуды часто сочетают в себе функциональность и эстетику, создавая уникальные и изысканные изделия.
Вы сможете выбрать посуду, соответствующую вашему стилю и цветовой гамме вашего интерьера.

Идеальные бокалы

https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350214834.aspx?cod=BRC00146838RU

Комплект тарелок

https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350312950.aspx?cod=BRC00146838RU

Выбирая махровые полотенца, обратите внимание на их качество и мягкость. Высококачественные махровые полотенца будут сохранять свою мягкость даже после многократной стирки. Вы также можете подобрать полотенца, соответствующие цветовой гамме вашей ванной комнаты или выбрать яркие и энергичные цвета для создания контраста и акцента в помещении.

Банное полотенце

Скачайте приложение ЛяРедут
https://lr.app.link/WhGX5Jgwneb

Или делайте покупки на их сайте- https://www.laredoute.ru?cod=BRC00146838RU

Или в ТГ канале - https://t.me/laredoute_interieurs_russia

А по моему коду 5592
Сейчас скидка -23%

https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350274131.aspx?cod=BRC00146838RU

РЕКЛАМА. ООО "ЛА РЕДУТ РУС". ИНН 7710616929. erid:2SDnjdrWWuE Открыть/Комментировать

2024-02-11 15:53:18 Ну что после праздников как обычно включаем режим подготовка к лету ?

Как-то быстро наступил Новый год: казалось бы, еще недавно продумывали свой праздничный образ, готовили подарки, а сегодня уже благополучно живем и созидаем в наступившем 2024 году. Так и весна, а за нею и лето наступят, что тоже, скорее всего, произойдет стремительно и незаметно в суете повседневных дел...

Подготовить тело к лету не так уж и сложно, если к этому вопросу прийти как можно раньше.

Зимой как правило организм нуждается в более калорийной пище. А это приводит к набору веса. Теплая зимняя одежда удачно скрывает недостатки фигуры и, незаметно набранные за зиму, лишние килограммы.

Физические упражнения - без них невозможно обрести стройное и подтянутое тело.

Коррекция питания - для успешного похудения и закрепления результатов важно изменить пищевое поведение и осознать необходимость правильного питания.

Косметические процедуры - уход за кожей лица и телом- это обязательный пункт в сохранении красоты и стройности. Обертывания и массаж помогут ускорить процесс жиросжигания и устранить целлюлит. Открыть/Комментировать

2024-01-23 21:10:38 Психология похудения: почему так сложно избавиться от лишнего веса

• Способность получить удовольствие только от пищи.
• Если женщина успешно скинула за 5 дней 5 килограммов, практически полностью отказавшись от большинства продуктов, то такой опыт внедряет в сознание мысль о том, что чем меньше ешь – тем лучше. Но организм, стремясь получить свое, постоянно требует еды, и человек неизбежно срывается.
• Нелюбовь к себе и своему телу.
• Нарушения пищевого поведения. Данная проблема диагностируется у большинства женщин с лишним весом, которые желают похудеть.

Снизить массу тела не так сложно, как удержать вес так считают многие. Так ли это на самом деле? Действительно, 58% похудевших женщин повторно набирали свой вес в течение пары лет после снижения. Но зачастую дело вот в чем: после того, как желаемая масса тела достигается, человек расслабляется и перестает следить за питанием. 
Чтобы поддерживать вес, необходимо соблюдать свой калораж вот и весь секрет. И вовсе необязательно постоянно считать калории и взвешивать продукты, достаточно лишь ограничить (не исключить) мучное, сладкое, жирное, есть больше овощей и фруктов, достаточное количество белка и углеводов. Открыть/Комментировать

2024-01-10 19:13:17 Какие классные последние денечки мы провели на ферме Лукино

Лукино — это частное фермерское хозяйство, расположенное в Тульской области, в 150 километрах от Москвы

Огромное количество животных которых можно кормить , собирать яйца у курочек и даже доить корову )

А баня это просто любовь

Праздники закончились ) включаемся в полезные и нужные посты Открыть/Комментировать

2023-12-18 09:14:17 Стоит ли худеть перед Новым годом? Разоблачение диетических мифов

Выглядеть привлекательно и сексуально мечта любой женщины. К каким только хитростям мы готовы прибегнуть ради своей желанной цели. Особенно если речь идет о приближающемся празднике Нового года, когда хочется произвести особое впечатление на друзей, коллег и родственников, поразив своей шикарной и неотразимой внешностью.

Проблема лишь в том, что за ежедневными делами и предпраздничной суматохой женщины забывают уделить должное внимание своему внешнему виду и спохватываются лишь тогда, когда до праздника в лучшем случае остается 1-2 недели. Кажется, ничто уже не может исправить положение кроме как строжайшая диета.


Лишь единицы обращаются за помощью к опытным специалистам. Большинство же женщин начинают самостоятельный поиск самой быстрой и эффективной диеты, не задумываясь о каких-либо последствиях. И чем больше информации они изучают, тем больше они оказываются во власти распространенных диетических мифов. Что же представляют собой диетические новогодние мифы?


Миф №1


Нужно обязательно похудеть. Ничем иным как заблуждение это не назовешь. Во-первых, все должны прекрасно понимать, что быстрое похудение ни к чему хорошему не приводит. Сброшенные килограммы имеют свойство очень быстро возвращаться, а неполноценное питание приводит лишь к сбоям работы кишечника.

Во-вторых, неразумно ограничивать себя в еде в течение недели, чтобы потом за несколько часов набить свой желудок разными вкусными блюдами, приготовленными в изобилии для новогоднего стола. Вряд ли тяжесть в животе, тошнота и острые боли, которые, несомненно, появятся после такого пиршества, придадут вам праздничного настроения.

Ну и наконец, лишь правильное питание, а не исключение большинства продуктов из своего рациона, что характерно для многих диет, позволит добиться желанных результатов.

Интересно дальше ? Открыть/Комментировать

2023-12-05 15:31:55 Ну что долгожданные тренировки

Бокс эффективен для похудения, так как предполагает одновременно и достаточно мощные силовые нагрузки, и высокоинтенсивное кардио. Заставляет на протяжении всего занятия быть в движении. Увеличивает частоту сокращений сердца и запускает процесс жиросжигания. Открыть/Комментировать

2023-12-03 09:44:33 Чтобы каждый день выглядеть безупречно, нужно следить за каждой деталью: от личной гигиены до стиля в одежде и правильного ухода за собой. Конечно, придется приложить определенные усилия, чтобы быть на высоте, но вам будет гораздо легче добиться поставленной цели, если маленькие шаги к ней станут для вас привычкой. Начните с ухода за собой, затем поработайте над своим стилем, немного обновив гардероб модными аксессуарами и вещами. Затем подумайте над тем, как улучшить свою внешность с помощью полезных привычек.


Выполняйте физические упражнения хотя бы по 30 минут каждый день это отлично помогает улучшить состояние здоровья и поднять самооценку. Регулярные кардиоупражнения в целом очень полезны для организма, кроме того, они помогают почувствовать себя увереннее. Обычно уверенные в себе люди выглядят довольно привлекательно, поэтому с помощью физических упражнений можно значительно улучшить свой внешний вид. Выберите тот тип физических упражнений, который будет приносить вам удовольствие, и тренируйтесь хотя бы по 30 минут 5 дней в неделю.

Правильно питайтесь, чтобы обеспечить организм полезными веществами. Сбалансированное питание и здоровая пища помогут поддерживать состояние здоровья в целом, кроме того, правильное питание положительно повлияет на ваш внешний вид. Старайтесь каждый день есть разные фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирную белковую пищу. Не забывайте потреблять жиры (но в меру) и старайтесь отказаться от вредной пищи (фастфуд, печенье, чипсы, сладости)

• Попробуйте заменить некоторые блюда в своем рационе питания это отличный способ улучшить пищевые привычки. Например, вместо жареной курочки можно приготовить курочку гриль. А вместо картофельных чипсов попробовать свежие яблоки, порезанные на дольки.
• Поставьте себе цель набирать половину тарелки овощей или фруктов на каждый прием пищи — это отличный способ улучшить свой рацион питания. Открыть/Комментировать

2023-11-28 16:20:38 Всем привет
Завтра покажу вам свою тренировку по

Решила возобновить , знаете как круто сушит спину ) и напишу пост как можно круто схуднуть и подсушить вашу тушку Открыть/Комментировать

2023-11-22 22:51:29 Все стройные женщины имеют нечто общее. Они следуют особым ежедневным правилам, которые помогают им оставаться стройными и здоровыми. Последнее немаловажно, ведь подтянутое дело можно получить без изнуряющих голодных диет. В этом помогут правильное питание и физическая активность. Только так можно всегда оставаться красивой и сохранять хорошее настроение.

1. Не изводите себя

Не мучайте свой организм изнурительными диетами. Единственный эффективный способ похудеть надолго это спорт и здоровое питание. При этом не стоит забывать, что иногда в качестве психологической разгрузки можно побаловать себя шоколадкой или небольшим кусочком пиццы. Умеренность это главное.

2. Умейте вовремя остановиться

Если чувствуете насыщение, то стоит отложить тарелку и не доедать порцию до конца. Для этого необходимо хорошо прожевывать пищу и не торопиться за столом. Так желудок успеет подать сигналы в мозг о том, что вы уже наелись. Это правило поможет избежать не только лишних калорий, но и тяжести в животе. 

3. Налегайте на овощи

Половину на вашей тарелке должны составлять овощи. Самыми полезными считаются зеленые, но можно выбирать абсолютно любые. Это богатый источник витаминов и клетчатки. 


4. Выбирайте маленькие порции

Отправляйтесь в ресторан не слишком голодной. Так вы не только сэкономите бюджет, ведь отпадет необходимость в заказе большого количества блюд, но и останетесь стройной. Выбирайте небольшие порции, но сытную пищу. 

5. Помните о своих слабостях

У каждого из нас есть свои гастрономические слабости. Если вы хотите побаловать себя чипсами или шоколадным драже, то остановите выбор на упаковке поменьше.  Открыть/Комментировать