iHelthGuru

2021-11-17 08:10:00 iHerb для детей: Продукты питания для младенцев и детей постарше

Iherb у многих ассоциируется с добавками и витаминами, забывая заглядыватьв разделы бакалея и товары для детей. А ведь там кладезь отличных товаров. Мы сделали подборку продуктов питания для младенцев и детей постарше:

Для малышей:

Каши
Органические растворимые каши для младенцев фирмы Earth's Best. Это замечательные, вкусные растворимые продукты из муки органически выращенных злаков. Прекрасно подходят для первого прикорма. Без подсластителей. Все каши этой компании отмечены сертификатом USDA Organic.

Каши Gerber - органический состав, хорошо разводятся можно мешать как в тарелке, так и в бутылочке, добавлено 2 гр. сахара

Органические снеки, которые едят руками для малышей, на Iherb их называют Puffs. Здесь можно выделить:
Happy Family Organics, органический греческий йогурт, черника и фиолетовая морковь - Это не печенье, а маленькие лепешечки, похожие на безе, сделанные из лиофилизированного йогурта (йогурт сначала замораживают, а потом откачивают из него воду). Получается вкуснейшее тающее во рту лакомство, к тому же, полезное для здоровья (так как это йогурт, оно содержит пробиотики, а также молоко, яблочное и ягодное пюре). Отмечено сертификатом USDA Organic. Подходит для младенцев.

Plum Organics, Super Puffs, снек из органических злаков, клубника и свекла. Колечки, в основе которых мука из обычного и коричневого риса и овсянка, с добавлением небольшого количества витаминов. Окрашена натуральным порошком из высушенных свеклы и клубники. Колечки можно давать малышам тогда же, когда вы вводите в прикорм печенье. Колечки маленькие - как раз чтобы не откусывать, а целиком положить в рот, хрустящие, но при этом тают во рту, если долго подержать. Банка довольно большая и очень удобная, в нее легко пролезает детская ручка

Plum Organics, снеки с фруктами для детей, со вкусом персика.По вкусу - детское фруктовое пюре из баночки, высушенное или даже вяленое. В составе концентрат органического яблочного пюре, органическое пюре из персика.

Вафли для прорезывания зубов - под воздействием слюны сразу тают во рту, это не дает ими подавиться. Ребенок любит чесать ими десна и просто смаковать. В момент прорезывания зубов удобные и вкусные штуки. Удобно брать в дорогу, разные вкусы.

Конечно, отличный выбор пюре для первого прикорма - здесь разнообразные вкусы с хорошим составом и удобными упаковками.

Для деток постарше:

Отличный вариант для завтрака - гранола. Сытно и полезно. Нужно пробовать - Cascadian Farm, Гранола, органический темный шоколад с миндалем. В составе органическая цельнозерновая овсянка, кусочки хрустящего воздушного риса, тёмный шоколад, амарант, миндаль и какао.

Для приготовления каш можно выбрать овсяные хлопья - Bob's Red Mill, - цельнозерновые, без глютена

Дети очень любят макароны, поэтому можно отдать предпочтение пастам из эдамаме Seapoint Farms или бурого риса Jovial

Полезности к чаю - финики станут отличным вариантом, Made in Nature, Ooh-La-Luscious, органические сушеные финики

Или же органические леденцы от YumEarth - дети их очень любят

Органический натуральный перекус без сахара - Made in Nature, органический сушеный изюм, сочные и насыщенные суперснеки

А что вкусного и полезного для детей вы берете на Iherb? Делитесь своими находками в комментариях

__________________________________________________
Поделитесь, пожалуйста, этим постом

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод ABG1316 в каждом заказе

@iHelthGuru Открыть/Комментировать

2021-11-16 08:12:01 Кстати, напоминаем, что в @iHelthGuru теперь есть #ИТ_здоровье — дважды в неделю разбираем одну из проблем, публикуем варианты её решения и отвечаем на ваши вопросы в комментариях со специалистами.
Совсем недавно мы говорили про #остеохондроз и #зрение, а также рекомендовали добавки на каждый день.

Продолжим тему выгорания?

Научиться медитации
И это вовсе не о религии. Медитация — это время, когда вы освобождаете свой мозг и позволяете себе быть. Без мыслей о работе или стратегии в шутере, без отчетов и таблиц.

Всего 10 минут в день наедине со своими мыслями постепенно приучит к лучшей концентрации, расставит приоритеты в работе, разовьет новые клетки мозга в гиппокампе и снимет хронический стресс.

Научиться медитации легко. Существует масса платных и бесплатных приложений, которые проведут вас по этому процессу без напряжения и суеты.

Гигиена сна
Сон — важная часть жизни любого человека. А для тех, кто проводит дни за отчетами или убивает монстров, тем более. Чтобы вам лучше спалось, вот пара полезных советов:
спите в тишине и темной комнате — это помогает вашему мозгу отдыхать, а телу вырабатывать мелатонин.
просыпайтесь в одно и тоже время — это активирует циркадные ритмы, из-за которых мы чувствуем себя слабыми, плохо работаем и обзаводимся психическим расстройствами.
отправляйте смартфон в спящий режим за час до отбоя — это расслабит ваше сознание + синий холодный свет от телефона тоже плохо сказывается на циркадных ритмах.

Чтобы улучшить сам процесс засыпания, присмотритесь к БАДам из статьи “6 добавок, которые спасут от бессонницы”

Составлять график
В какой бы сфере вы не трудились (кибертренировки, написания статей, кодирование или долгие финансовые отчеты), лучший способ наладить баланс и избежать выгорания — правильно рассчитывать силы. А это значит, ставить перед собой реалистичные цели.

Не пытаться уложить недельные задачи в 8 часов, поможет правильно составленный график:
выписывайте все задачи на день (даже если дело касается компьютерных игр)
вставляйте в график 3 большие задачи и несколько мелких - на случай если после больших останется время
оставляйте время для отдыха, который позволит отвлечься даже от суперинтересной задачи.
психологи предлагают устраивать сонный час в рабочее время и, если у вас есть такая возможность, это хороший способ снять напряжение.

Казалось бы такие простые, но такие сложные правила, которые сделают жизнь каждого технического гения, кибергероя или смышленого бухгалтера намного гармоничнее и сбалансированней.

Расскажите, а как вы спасаетесь от выгорания?
__________________________________________________


@iHelthGuru Открыть/Комментировать

2021-11-16 08:11:01 Как не превратиться в зомби: 6 лайфхаков от выгорания для тех, кто много сидит за компьютером

Каким бы эффективным ни был ваш ежедневный набор добавок, для настоящего киберспортсмена, проект-менеджера или копирайтера недостаточно принимать БАДы. Чтобы оставаться полным сил и энергии при повышенной нагрузке, важно подходить к своему здоровью комплексно.

Как вы поняли, это продолжение рубрики #ИТ_здоровье и сегодня мы поговорим, как помочь себе не сгореть на работе или при подготовке к киберсоревнованиям.

Разделение работы и отдыха
Для мозга тех, кто много времени проводит за компьютером, порой нелегко понять в какой момент закончилась работа и начался отдых. Ведь мы проводим свое свободное время все перед тем же мерцающим экраном.
Поэтому установите для себя четкую границу .

Если вы работаете дома, то после завершения задач, переодевайтесь и меняйте место. Например, переходите с рабочего стола в удобное кресло. И ни под каким предлогом не открывайте рабочие чаты и почту.

Цифровой детокс
Хотя бы изредка устраивайте себе дни без компьютера. Выберите выходной, в который просто не будете включать технику. Это повысить продуктивность следующей недели в разы, хоть и вызовет некоторую ломку.

Желательно в это день отказаться и от социальных сетей. Просветленные гуру даже не включают телевизор. Но выключенного ноута уже будет достаточно.

Добавить спорт
Да, после 18 часов за монитором сил нет даже дойти до кровати. Необязательно расходовать силы на поднятие штанг. Спокойной прогулки перед сном будет достаточно, чтобы запустить выработку эндорфинов и снизить тревожность, вызванную проблемами на работе.

Несомненный плюс — физические нагрузки помогают мозгу не терять нейропластичность, то есть сохраняют навыки креативить, быстро принимать решения и лучше анализировать ситуацию (господа киберспортсмены, берите на заметку).

Кстати, если вам наоборот — требуются поднажать в работе или на тренировке — присмотритесь к статье про #ноотропы.

А пока вы изучаете полезную информацию, мы опубликуем остальные лайфхаки для людей, горящих на работе.
__________________________________________________

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод ABG1316 в каждом заказе

@iHelthGuru Открыть/Комментировать

2021-11-15 08:10:09 Аптека VS Iherb

Аптека
Простамол УНО
Помогает при проблемах мочеполовой системы
Стоимость: 2217 р за 90 штук

iHerb
Now Foods, экстракт серенои, с маслом из семян тыквы и цинком, 160 мг
Ягоды сереноя принимают для поддержания здоровья мочеиспускания и простаты
Стоимость: 807,24 р за 90 шт

--------------------
Аптека
Гептрал
1 таблетка: 760 мг адеметионина 1,4-бутандисульфоната, что соответствует 400 мг катиона адеметионина;
Стоимость: 2011 р за 20 шт
Цена 1 шт -100,55 р

iHerb
SAMe California Gold Nutrition
1 таблетка: 800 мг адеметионина 1,4-бутандисульфоната (400 мг S-Аденозилметионин)
Стоимость: 3,183 р за 60шт
Цена 1 шт - 50,05 р

Doctor's Best, SAM-e, Double Strength, 400 мг
1 таблетка: 400 мг Аденозил метионин дисульфат п-толуолсульфонат
Стоимость: 3,185 р за 60шт
Цена 1 шт - 53,1 р

--------------------
Аптека
Урсосан
Лечебный эффект в отношении печени
Стоимость: 3518 р 100 шт

iHerb
Jarrow Formulas, Bile Acid Factors, добавка с желчными кислотами
Стоимость: 1973 р 120 шт
30 порции

Nutricology, бычья желчь, 500 мг
Стоимость: 3281 р за 100 шт
100 порций

__________________________________________________
Поделитесь, пожалуйста, этим постом

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод ABG1316 в каждом заказе

@iHelthGuru Открыть/Комментировать

2021-11-14 11:12:01 Какую омегу взять на Iherb | Анализ состава от Сonsumerlab

ConsumerLab.com ведущий поставщик результатов независимых тестов и информации они помогают определять продукты для здоровья и питания самого высокого качества. Подробнее о них мы писали: https://t.me/iHelthGuru/682

Какие добавки омега с Iherb одобрены ConsumerLab:

Одобрен: Carlson Labs, Elite EPA Gems, 1000 мг - большая желатиновая капсула с очень высокой концентрацией
Одобрен: Carlson Labs, Максимум Омега 2000 - очень высокой концентрации
Одобрен: Life Extension, супер омега-3
Одобрен: NATURELO, омега-3, рыбий жир в форме триглицеридов


Рыбий жир - мягкие капсулы с энтеросолюбильным покрытием:
Одобрен: Bluebonnet Nutrition, Rainforest Animalz, кальций, магний и витамин D3
Одобрен: Nature Made, Рыбий жир, Ultra Omega-3, без отрыжки, 1,400 мг

Рыбий жир - жидкости:
Одобрен: Nordic Naturals, Ultimate Omega, со вкусом лимона, 2840 мг

Детские товары:
Одобрен/Лучший выбор: Barlean's, Омега-3, рыбий жир, лимонный крем
Одобрен: Oslomega, рыбий жир с омега-3 для детей


Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод ABG1316 в каждом заказе

#Сonsumerlab #подборка #омега #разборБАД #выборБАД

@iHelthGuru Открыть/Комментировать

2021-11-13 11:12:01 Как лечить компьютерный зрительный синдром

Чаще всего, после подтверждения диагноза, офтальмолог назначает специальные капли для глаз. Если вы еще не попали на прием к специалисту, но уже чувствуете дискомфорт, с которым сложно жить, присмотритесь к следующим препаратам:

Хилопарид-комод — увлажняет роговицу и снимает покраснение
Теалоз — уничтожает раздражение, избавляет от сухости, убирает любой дискомфорт
Стиллавит — устраняет сухость и жжение, помогает избавиться от ощущения “песка” в глазах.
Еще один хороший вариант — HylaTears от Hyalogic, который получил отличные отзывы на IHERB

Помимо капель, врач назначит специальную гимнастику и аппаратное лечение — это поможет снять спазм с глазных мышц и частично восстановит остроту зрения.

Внимание, мамы школьников!
Аппаратное лечение можно проходить в профилактических целях — так вы обезопасите своего ребенка от возможных проблем, вызванных дистанционным обучением.

Ну и, конечно, витамины

Чтобы лечение проходило эффективнее, добавьте в свою аптечку:
Таурин — полезен при повышенной зрительной нагрузке и после операций на глазах
Лютеин — защищает глаза от повреждающих факторов (УФ-излучения, излучения экрана компьютера или телевизора)
Если вам ближе комплексный подход, присмотритесь к комплексу для зрения из черники, гинкго билоба и очанки с лютеином от Solgar

Остальной список добавок можно найти в нашей статье “Взгляд как у орла”

И напоминаем, что в @iHelthGuru теперь есть #ИТ_здоровье — дважды в неделю разбираем одну из проблем, публикуем варианты её решения и отвечаем на ваши вопросы в комментариях со специалистами.


Подписывайтесь на канал, если ещё не подписались и делитесь этой статьёй со своими киберспортсменами, ИТ-специалистами, project-менеджерами, аналитиками, бухгалтерами, журналистами и всеми, о ком хотели бы позаботиться.

И расскажите нам, какие добавки и капли используете вы в борьбе за острое зрение?

__________________________________________________

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод ABG1316 в каждом заказе

@iHelthGuru Открыть/Комментировать

2021-11-13 11:11:01 Поберегите зрение: болезнь ИТ-специалистов, бухгалтеров и киберспортсменов

Яркая быстро сменяющаяся картинка на экране сопровождает нас круглые сутки. Мы смотрим на дисплей смартфона только проснувшись, проводим за монитором до 12 часов на работе, а после — следим за сюжетом кино, не отрываясь от большого плазменного ТВ.

Привет, это рубика #ИТ_здоровье. Прошлый раз мы говорили про #остеохондроз, а сегодня расскажем, как страдает зрение работников компьютерного фронта: киберспортсменов, айтишников, бухгалтеров и других специалистов, которые неотрывно смотрят в мерцающие экраны.

Компьютерный зрительный синдром: что это?

Это комплексное нарушение, развивающиеся от длительной работы или учебы за компьютером. Синдром включает в себя 2 связанные между собой проблемы: синдром сухого глаза и спазм аккомодации.

При длительной концентрации на экране, частота морганий сокращается с 18 до 4 раз в минуту. Роговица в течение 8 часов не получает достаточного количества влаги и через какое-то время (скажем, через пару месяцев интенсивной работы) легкая сухость развивается в полноценный синдром сухого глаза - его симптомы мы описали ниже.

Вторая часть компьютерного синдрома связана с цилиарной мышцей, которая отвечает за способность глаза менять фокус. Мы неотрывно смотрим на экран и не позволяем нашим глазам концентрироваться на вещах, расположенных на разном расстоянии. Другими словами, наш орган зрения фиксируется в одном положении так долго, что получает внутренний спазм.

Первое время, отрываясь от монитора, вы просто замечаете, что предметы в отдаление выглядят расплывчатыми. А вслед за этим значительно снижается острота зрения, которую уже сложно игнорировать.

Признаки компьютерного зрительного синдрома

Чтобы не доводить болезнь до серьезных осложнений, важно отследить тревожные звоночки в самом начале. Поэтому если у вас:
ощущение песка под веком
постоянная сухость и жжение
покраснение и ощущение перенапряжения в глазах
головная боль и головокружение
задваивание предметов
невозможность сфокусироваться на чем-то вдалеке
снижение остроты зрения

самое время отправиться на прием к офтальмологу. Сомневаетесь в диагнозе? Отправляйтесь предварительно к терапевту — он поможет определиться или даст назначение.

__________________________________________________

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод ABG1316 в каждом заказе

@iHelthGuru Открыть/Комментировать

2021-11-12 08:11:01 Лечим горло | Подборка натуральных средства с научно доказанной эффективностью

Боль в горле периодически возникает у каждого из нас. Лишь одна из целого ряда основных причин возникновения боли в горле требует применения антибиотиков. При симптомах ларингита в большинстве случаев вполне применимы естественные методы лечения и профилактики.


Для лечения боли в горле можно избрать и натуральный подход.

Леденцы от боли в горле бывают разные по составу и помогают уменьшить кашель и боль в горле. Многим они нравятся и просто так, большой ассортимент вкусов делает их отличным лакомством. Леденцы от боли в горле бывают со вкусом меда, эвкалипта, ментола, зеленого чая, эхинацеи, аниса, вишни. Лучше выбирать те, в составе которых есть эхинацея, например, Zand, Herbalozenge или бузина для иммунитета.

Корень солодки для полоскания горла, так же полезен при кашле, присмотритесь к жидкому экстракту от Nature's Answer - редко бывает в наличии, нужно ловить и заказывать впрок.

Корень алтея - Им лечат болезни пищеварительной и дыхательной системы. Исследование 2018 года показало, что корень алтея может помочь при сухом кашле. У испытуемых также болело горло. Алтей можно употреблять в виде добавки и в составе чая или берите жидкий экстракт от Nature's Answer

При долгих и хронических заболеваниях можно рассмотреть прием добавок с пробиотиками. Например, Nature's Plus, добавка для ушей, горла, носа - способствуют формированию здоровой микрофлоры ушей, горла и носа благодаря передовым пробиотикам K12

Спреи для лечения воспаленного горла - эффективны и удобны для применения. Например, спрей с прополисом NaturaNectar, Throat Guardian

Отличным решениям при затянувшихся болей в горле будут добавки от Life Extension, FLORASSIST - Помогает подавлять воспаление, способствуя здоровью горла

Перед выбором лечения, важно выяснить причину боли в горле. Наиболее распространенной инфекционной причиной боли в горле является вирусная инфекция. Но иногда к инфекционной боли в горле могут приводить и бактериальные или даже грибковые инфекции. Две другие распространенные неинфекционные причины боли в горле — раздражение от постназального затекания (обычно связанное с аллергией или пищевой чувствительностью) и вызванное кислотным рефлюксом воспаление и боль.

Не рекомендуется лечить указанными методами бактериальные или грибковые инфекции. В таких случаях обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Тем более сейчас эта услуга стала легкой и доступной. СберЗдоровье — это сервис, который поможет вам найти подходящую клинику и записаться на прием к хорошему врачу, которого можно выбрать по живым отзывам. Использование сервиса бесплатно. Оплачивается только стоимость приема или диагностики в клинике.

Если вас беспокоит боль в горле - запишитесь к врачу - терапевту (ссылка)

Скажите нам спасибо - вводите при заказе с Iherb - промокод ABG1316 в каждом заказе

@iHelthGuru Открыть/Комментировать

2021-11-11 08:22:01 Казалось бы, какая разница для домашней кошечки, что происходит за окном: дождь или снег. Однако, рацион пушистых, как и рацион собак, тоже нуждается в пересмотре.

Какие добавки нужны кошке зимой

Таурин
Так как зимой любимый котейка тратит больше энергии на собственный обогрев (даже если в квартире жарят батареи), животному нужно повышенное количество полезных веществ, особенно таурина — аминокислоты, которая поступает в организм только с едой.

Аминокислота разрушается при термической обработке, поэтому добавьте в рацион кошки мультивитамины от Pet Naturals of Vermont — это обеспечит любимца таурином и другими полезными веществами.

Биотин + Омега 3
Как и у собак, зима для кошек — время обновить шерстяной покров. Чтобы кисяо радовал вас своим окрасом и блестящей шерсткой, на время линьки добавляйте в еду витамин B7 или рыбий жир. А лучше и то, и другое. Обе вещества содержатся в добавке «Меховой комок»

Пребиотики и пробиотики
Кишечник хвостатых тесно связан с иммунитетом. Чтобы красавица-кошка на подхватила инфекцию, которую вы принесли с обуви, или не заразилась болезнью от других питомцев, нужно поддерживать и регулировать микрофлору.

Хорошие отзывы получил ежедневный пробиотик от Pet Naturals of Vermont — мягких рыбок легко разжевать даже возрастным кошечкам.

В остальном, если ваша кошка не гуляет сама по обледенелым карнизам, питание хвостатой можно оставить прежним. Остальные аспекты питания и ухода мы еще раскроем в рубрике #зооздоровье

Готовая корзина для ваших котиков

Ну, а если у вас возник срочный вопрос — ветеринар из СберЗдоровья поможет вам в оперативном режиме.

А еще, поделитесь с нами — как меняются предпочтения в питании у вашей кошки в холодное время?

__________________________________________________

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод ABG1316 в каждом заказе

@iHelthGuru Открыть/Комментировать

2021-11-11 08:12:01 Добавки для домашних питомцев на зиму

В холодное время года не только человек нуждается в повышенных дозах полезных веществ. Братьям нашим меньшим тоже требуется пристальное внимание. Чтобы кошка или собака чувствовали себя прекрасно в снежную пору, стоит пересмотреть их рацион на ближайшие 3 месяца.

Что купить для любимого пса

Комплекс с витамином D
Ветеринары утверждают, что в зимнее время собаки, как и люди, очень часто страдают от недостатка солнечного витамина. Поэтому проверьте добавки вашего питомца и если в составе нет этого полезного вещества, то замените привычный набор, например, на Pet Naturals of Vermont.

В состав комплекса также входит витамин А, который защитит кожу вашего питомца от трещин из-за зимнего холода.

Омега-3
Раз уж заговорили про кожу, не стоит забывать, что зима (и поздняя осень) время интенсивной линьки. Чтобы подшерсток скорее отрастал, шерсть лоснилась на солнце, а иммунитет оставался крепким, введите в рацион любимой собаки рыбий жир от Charlie & Frank

Добавку в жидкой форме легко подмешивать в сухой или влажный корм. И никаких мучений с заталкиванием таблетки с недовольного пса.

Пребиотики и пробиотики
Пониженный иммунитет у собаки (частое явление зимой) приводит не только к простуде, но и дисбактериозу. Чтобы избежать проблем с микрофлорой, добавьте в полезных бактерий.

Ежедневный пробиотик для собак всех размеров позволит избежать проблем с кишечником, вызванных поеданием грязного снега и другими неприятными штуками.

Добавка для суставов
Домашние собаки не приучены к холодам, поэтому из-за резкой смены температуры (из теплого дома на холодную улицу) во время прогулок случаются переохлаждения. Это опасно в первую очередь для суставов.

Чтобы не допустить развития артрита введите в рацион добавку для здоровья суставов животных от Charlie & Frank. Это станет отличной профилактикой от множества заболеваний.

Готовая корзина с добавками для вашей собаки

Вашему псу нужен индивидуальный подход? Тогда, помимо наших советов, стоит поговорить с ветеринаром. Отличный способ обсудить здоровье своего питомца - записаться на прием к специалисту через СберЗдоровье.


Кстати, теперь мы будем чаще говорить с вами о домашних животных в рубрике #зооздоровье. И ниже расскажем, как позаботиться о любимом котике в зимой.

А пока расскажите нам, какие добавки вы даете своему четвероногому другу в холодное время?

__________________________________________________

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод ABG1316 в каждом заказе

@iHelthGuru Открыть/Комментировать