Худая еда

2021-04-25 14:06:36 Похудение - это вкусно!
Наш блог - яркое тому подтверждение, ведь мы составляем для вас самые аппетитные рационы.
Хочешь поддержать проект? Переходи на сайт hudaya-eda.ru и делись ссылками на наши рецепты и статьи в соц. сетях.
Рацион на 1350 калорий.
БЖУ: 120/52/97
1. Яйца вареные(110г), хлеб(32г), сыр копчëный(30г), томат(40г), кофе с молоком(60г). 321 ккал.
2. Греча запареная(170г), масло(7г), соевый соус(20г), наггетсы в овсянке(130г). 495 ккал.
3. Сырники б/с из 5% творога(160г), варенье(40г). 378 ккал.
4. Креветки королевские отварные(150г), огурчик(150г). 154 ккал. Открыть/Комментировать

2021-04-22 15:52:57 Почему один человек наедается ложкой риса, а другому нужен жаренный кабан?
Почему один завтракает, а другой ужинает?
Почему нет идеального распорядка дня? Потому что мы все разные и режим у каждого свой. Как его построить? Читай в сегодняшней статье!

http://hudaya-eda.ru/kak-planirovat-svoju-edu-na-den/ Открыть/Комментировать

2021-04-19 12:54:05 Сегодня в меню:
Много белка
Мало калорий
Всë самое вкусное
ПП-МЕНЮ НА 1400 КАЛОРИЙ
БЖУ: 118/53/122
1. Хлеб(32г), сыр(25г), томат(40г), яйцо(55г), кофе с молоком(60г). 290 ккал.
2. Картофель запеченый(180г), куриное филе по-французски (120г). 451 ккал.
3. Творожная запеканка с курагой(160г). 348 ккал.
4. Уха из трески(490г(вес рыбы 150г)), хлеб(25г). 305 ккал. Открыть/Комментировать

2021-04-15 15:44:52 РАЦИОН НА 1300 КАЛОРИЙ
Бжу: 60/46/141
1. Геркулес на воде(50г сухого), сыр(18г), арахисовая паста(15г), банан(60г). 393 ккал.
2. Картофель печеный(120г), масло(5г), голень куриная(75г), огурец(170г). 313 ккал.
3. Салат фруктовый(яблоко/манго/банан)(350г.) 221 ккал.
4. Суп куриный с картофелем и рисом. (320г.) 376 ккал. Открыть/Комментировать

2021-04-07 10:10:15 ПП-МЕНЮ НА 1450 КАЛОРИЙ.
БЖУ: 70/64/141
1. Овсяноблин из 1 яйца, сыр(20г), легкий майонез(15г), томат(30г), кофе с молоком(60г). 345 ккал.
2. Картофель печëный в кожурке(120г), голени запеченые(130г), масло(5г), соленая помидорка(100г). 388 ккал.
3. Манник классический(100г), соус клубничный(40г). 333 ккал.
4. Гречка запареная(110г), котлета куриная(60г), салат овощной(160г), масло(5+5г). 375 ккал. Открыть/Комментировать

2021-04-03 14:07:30 Что делать, если вы не готовы отказаться от сахара полностью? Минимизировать его и сделать выбор в пользу домашних сладостей и выпечки без сомнительного происхождения жиров. Ничего плохого не случится, если вы позволите себе кусок домашней шарлотки по классическому рецепту. И вписать в свой рацион такой десерт будет совсем не сложно.
РАЦИОН НА 1500 КАЛОРИЙ.
БЖУ:89/57/161
1. Хлеб цз(32г), яйцо(50г), сыр(20г), маслины(15г), кофе с молоком(60г). 290 ккал.
2. Шарлотка классическая с яблоками(100г). 211 ккал.
3. Картофель отварной(100г), гуляш куриный(75г), кабачок жареный в муке(70г). 348 ккал.
4. Сырники б/с с изюмом(130г), варенье(25г). 301 ккал.
5. Чечевица отварная(180г), минтай жареный(100г), масло(7г). 359 ккал. Открыть/Комментировать

2021-04-01 14:16:05 Сегодня в нашем меню нет картошечки и макарон, но от этого оно не стало менее вкусным.
ПП-МЕНЮ НА 1300 КАЛОРИЙ.
Бжу: 74/62/113
1. Геркулес(50г сухого), залитый на ночь 100 мл воды, ягоды(30г), гр орех(10г), арахисовая паста б/с(15г), кофе с молоком(60г). 379 ккал.
2. Фунчëза с овощами и грудкой индейки.(250г). 292 ккал.
3. Хлеб ржаной(40г), печень трески(30г), огурец. 290 ккал.
4. Минтай жареный(120г), салат овощной с маслом(150+6г). 333 ккал. Открыть/Комментировать

2021-03-31 13:53:35 Кухню Азии неспроста называют одной из наиболее полезных, здоровых и диетических кухонь мира. Она издавна радует человечество скоростью приготовления своих блюд и их небывалой экзотикой; многие такие рецепты занимают ведущие позиции по своей пользе, оригинальности и одновременно с тем низкой калорийности.
http://hudaya-eda.ru/funchjoza-s-shampinonami-i-ovoshhami/ Открыть/Комментировать

2021-03-29 14:49:10 Есть ли место свинине в вашей тарелке при похудении?
Безусловно, да, как и любой другой еде. Мы полнеем/худеем не от определённых продуктов, а от профицита/дефицита калорий.
Поэтому прежде чем что-то запретить себе, посчитайте, а может быть это можно вписать в ваш пищевой дневник без последствий.
ПП-МЕНЮ На 1450 калорий.
БЖУ: 95/74/117
1. 2 яйца(100г), хлеб(32г), сыр(22г), кофе с молоком(60г). 349 ккал.
2. Спагетти отварные(150г), свинина по-французски(90г), огурец(100г). 484 ккал.
3. Творог 5%(100г), банан(110г). 226 ккал.
4. Пюре картофельное с молоком 2,5%(100г), шашлычок из филе индейки с овощами(180г). Открыть/Комментировать

2021-03-27 18:01:00 ​​Токсины лежат в основе болезней цивилизации - сахарного диабета, сердечно-сосудистых катастроф и онкологии. Для очищения организма с давних пор применяются разные программы детокса.
⠀
Приглашаем на бесплатный интенсив кандидата медицинских наук Ирины Барановой «Детокс: мифы и реальность».
⠀
Прямой эфир пройдет 29 марта в 19:00 мск. В конце эфира Ирина ответит на ваши вопросы.
⠀
Регистрация бесплатно по ссылке, количество мест ограничено! http://irina-baranova.ru/detox-intb?utm_source=telegram&utm_medium=hudaya_eda&utm_campaign=detox213 Открыть/Комментировать