365done.ru: как что-то сделать

2021-01-08 09:50:42 Друзья, мы открыли продажу билетов на второй поток вебинаров по самокоучингу. Осталось 16 билетов!
⠀
С 20 января мы проведём 4 вечерних практических занятия на платформе Zoom — с профессиональным коучем, работой в группах, домашними заданиями и ответами на вопросы.
⠀
За четыре встречи мы проанализируем ценности, поставим конкретные цели и освоим инструменты самокоучинга, которые сможем использовать в дальнейшем.
⠀
Ведущая вебинаров — Галина Бобрякова, коуч PCC ICF, корпоративный тренер, врач, невролог, нейропсихолог, нейрофизиолог с более чем 10-летним опытом работы в мультинациональных компаниях и бизнес-консалтинге.
⠀
Стоимость билета на четыре вебинара — 8000 рублей. Всего 50 мест. Если пропустите встречу, сможете посмотреть её в записи в удобное время.
⠀
Программа, расписание, отзывы — на сайте: https://shop.365done.ru/coaching Открыть/Комментировать

2020-12-22 13:59:41 Знаете ли вы, что каркаде — это не красный чай, улун — не зеленый, а пуэр не закапывают в землю? Мы теперь знаем!
⠀
«Чаепитие — это своеобразная медитация. Вам может казаться, что во время него вы теряете время, но вы, наоборот, улучшаете качество и продолжительность жизни.
⠀
Чай — хорошее средство коммуникации, с помощью которого за короткое время вы можете сплотить разных людей. Внимание переключается на чай, человек отвлекается от собственных барьеров и блоков.
⠀
Ещё чай помогает поработать над вниманием, учит расслабляться и замедляться», — так рассказывает о чайной церемонии мастер Валерия, и это вдохновляет.
⠀
Узнать больше об искусстве чаепития — одно из заданий нашего с @TimePadRU бинго, в котором мы собрали 52 идеи для выходных (на весь год!). А ещё там есть задания попробовать сквош, обменяться одеждой на свопе, устроить блинный гастротур и посетить онлайн-балет.

Скачать Открыть/Комментировать

2020-12-18 10:29:05 Каждый день нам приходят одни и те же вопросы о наших продуктах и доставке заказов. Собрали все самые важные ответы в одном посте
⠀
Где купить ваши продукты? Можно ли где-то пощупать, полистать?
⠀
В онлайн-магазине 365done, а также на некоторых других маркетплейсах. Ежедневники можно пощупать в части сетевых книжных, Care Cards, Тетради для рефлексии, постеры и стикерпак представлены эксклюзивно в нашем магазине.
⠀
(Ежедневник 52 weeks, увы, закончился почти везде, но в начале следующего года «Альпина» напечатает новый тираж. Мы сообщим!)
⠀
Есть ли доставка? А международная? Сколько стоит?
⠀
Мы не отправляем заказы в другие страны, но доставка по России работает. Правда, из-за высокой предновогодней загруженности службы доставки заказ может идти к вам на 2-3 дня дольше. Пожалуйста, учитывайте это при оформлении.
⠀
Курьеры доставляют заказы до двери в Москве, Санкт-Петербурге (300 рублей, 1 рабочий день в обычное время) и других крупных городах (400 рублей, от 2-х рабочих дней). Также забрать заказ можно самостоятельно из пунктов выдачи IML (200 рублей, найти ближайшие пункты поможет сайт логистической компании).
⠀
На следующий день после оплаты заказа мы передадим его в службу доставки, а вам отправим письмо с треком, с помощью которого вы сможете отслеживать статус.
⠀
Заказать ежедневники в другую страну можно с помощью маркетплейсов.
⠀
Есть ли подарочные сертификаты?
⠀
Нет, но вы можете обратиться к нам за помощью в выборе подходящего продукта. Мы с удовольствием подскажем, какой лучше всего подойдёт для тех или иных задач. В хайлайтс «Выбрать» в нашем инстаграме мы сохранили подсказки о выборе ежедневника.
⠀
Если закажу сразу несколько продуктов, вы сделаете мне скидку?
⠀
Мы не делаем скидки на наши продукты: за счёт высокого качества материалов и качественной печати у них высокая себестоимость. Зато время от времени мы проводим в этом аккаунте конкурсы — вы можете поучаствовать в следующих.
⠀
Можно ли напечатать ежедневник или Care Cards в другом цвете?
⠀
Нет, все продукты мы печатаем в одном или нескольких цветах — все они представлены в онлайн-магазине 365done.
⠀
Куда писать, если у меня есть вопросы по конкретному заказу?
⠀
Важные вопросы могут потеряться в директе инстаграма или личных сообщениях, поэтому мы решаем их только по почте. Наш менеджер Яна с радостью поможет вам, если вы напишете на shop@365done.ru. Открыть/Комментировать

2020-12-15 12:41:49 Привет, с вами Саша! Недавно, во время первого потока вебинаров #365done_coaching, я попробовала на себе SMARTER — полезный коучинговый инструмент, о котором хочу рассказать сегодня.
⠀
Цели можно ставить по-разному. Но если делать это правильно, можно повысить шансы на успешное достижение.
⠀
Цели по SMARTER максимально точные и конкретные, в них нет никакой двусмысленности или неопределённости.
⠀
Сравните сами: можно сформулировать цель как «хочу больше зарабатывать», а можно иначе — «хочу увеличить доход на 50% до 1 декабря 2021 года». В первом случае не очень понятно, что нужно делать, чтобы достичь цели, и как понять, когда человек пришёл к нужному результату.
⠀
Само слово smart переводится с английского как «умный», но термин — это также и аббревиатура, где каждая буква — критерий, которому должна соответствовать цель.
⠀
Чаще всего расшифровка выглядит так:
⠀
S — Specific (конкретная). Формулировка цели подразумевает конкретный и проверяемый результат.
⠀
M — Measurable (измеримая). Достижение цели можно измерить в количественных показателях.
⠀
A — Attainable (достижимая). На достижение цели хватает ресурсов, например, времени или денег.
⠀
R — Relevant (актуальная). Цель действительно важна именно для вас и стоит усилий, затраченных на её достижение.
⠀
T — Time-bound (ограниченная во времени). Установлен дедлайн достижения цели.
⠀
E — Ecological. Цель этичная и экологичная: она не несёт негативных последствий для вас и окружающих.
⠀
R — Recorded. Цель записана.
⠀
Вот примеры целей, сформулированных по принципам SMARTER:
⠀
Научиться стоять в планке 3 минуты до 1 февраля
⠀
Открыть 7 филиалов компании в странах СНГ до 2024 года
⠀
SMARTER хорошо подходит для краткосрочного планирования и для тех ситуаций, в которых более или менее можно прогнозировать результат (и плохо — для долгосрочного планирования и для планирования в условиях нестабильности).
⠀
Точные формулировки помогают создавать детальные планы и лучше контролировать процесс достижения цели. Временные рамки и количественные показатели помогают сразу понять, на какие этапы или подзадачи следует разделить цель, поэтому меньше шансов впасть в прокрастинацию. Открыть/Комментировать

2020-12-08 17:00:59 ТАСС выпустили огромный материал об искусстве проживать декабрь — c комментариями психолога, специалиста по тайм-менеджменту, дизайнера интерьера, повара, ивент-менеджера и других специалистов.

Мы тоже рассказали, что думаем о планировании, делегировании бытовых задач и заботе о себе. Делимся!

https://tass.ru/obschestvo/9884899/amp Открыть/Комментировать

2020-12-07 11:30:32 На Reminder вышла статья об эксперименте психотерапевта Эв Хазиной, которая решила на год отказаться от сахара. Она рассказывает, насколько сложно ей это давалось.
⠀
Получился не просто челлендж в виде года без сахара: автор выяснила психологические причины своей зависимости. В процессе изменились паттерны поведения: исчезло привычное утешение сладким. Произошёл отказ старого способа защититься от мира и переживаний:
⠀
«Без сахара я внезапно стала гораздо сильнее чувствовать эмоции: переживала концентрированную обиду, сильнейшее разочарование, часто и до слез жалела себя. Будто растворился привычный слой защит и все переживания стали острее, чем прежде.
⠀
Буквально за каждым жизненным поворотом я встречала ощущение, что я недостаточно хороша, “мне не положено”, “со мной что-то не так, и это нужно скрывать от остальных и от себя”. Будто свидание с собой в течение года.
⠀
Когда способа отвлечься от переживаний не стало, обнажились старые душевные раны. Получился не просто отказ от сахара, а отказ старого способа защититься от мира и своих переживаний. Проще отвлечься сладостями, переключиться и не ощущать себя недостаточно хорошей, замаскировать ими синдром самозванца, чем вернуться в прошлое, где было больно. Не скажу, что до конца исправила эти внутренние противоречия, но жить определенно проще, когда о них знаешь».
⠀
Я, Саша, тоже замечаю за собой, что зависима от сладкого, что использую тортики как «еду утешения», поэтому решила понаблюдать за своими привычками с помощью нашего трекера сладкого.

Больше всего сейчас меня волнует, что сладкое влияет на моё настроение. В этом смысле меня зацепила фраза из текста: «В супермаркетах нам продают не еду, а вкус, щекотание центров удовольствия — и мы это охотно покупаем».

#365done_articles Открыть/Комментировать

2020-11-30 14:28:14 «Кто-то сегодня сидит в тени, потому что он давно посадил дерево. Планируйте будущее и начинайте закладывать фундамент», — это высказывание Уоррена Баффета, одного из самых известных в мире инвесторов, которое мы целиком разделяем.
⠀
Сейчас — лучший момент для того, чтобы начать закладывать собственный фундамент финансовой независимости, поэтому в ноябре мы сделали сразу три чеклиста об инвестициях!
⠀
Первый, подготовленный с Анастасией Веселко, автором блога @devushka.s.dengami, поможет немного разобраться в теории и сделать первые шаги к инвестициям. Начните с техники безопасности, прочтите парочку книг, выберите комфортную стратегию и купите первые бумаги.

(От всей души рекомендуем книгу Насти «Девушка с деньгами», если вы избегаете темы финансов, а разговоры об инвестициях вы оставляете «взрослым серьёзным людям»!).

Скачать чеклист начинающего инвестора
⠀
Два других чеклиста мы сделали в партнёрстве с Альфа-Капитал — они помогут сформировать полезную привычку. Каждое утро, пока завтракаете или пьёте кофе, инвестируйте любую сумму — хотя бы 100 рублей — и ставьте галочку в трекере на месяц или на год.
⠀
Через год посчитайте, сколько удалось вложить благодаря небольшим, но регулярным пополнениям. Даже 365 раз по 100 рублей — сумме меньшей, чем стоимость чашки кофе — уже помогут сохранить минимум 36 500 рублей, а благодаря сложному проценту сумма будет ещё больше.
⠀⠀
Скачать 30-дневный челлендж инвестора

Скачать годовой трекер инвестора

#365done_checklists Открыть/Комментировать

2020-11-23 12:13:25 Мы открываем предзаказ на два новых продукта, которые создали вместе с Partisan Press — стрит-арт проектом мастерской «Демоны печати», близким нам по смыслам
⠀
Календарь «Выбирай себя» на 2021 год будет красиво смотреться в интерьере и каждый день напоминать вам о важном. Классно быть здесь и сейчас, классно ежесекундно выбирать себя в мелочах.
⠀
Трекер «Сейчас самое время» рассчитан на 365 дней — им мы отвечаем на популярный вопрос: «Когда лучше всего начинать работать над собой?»
⠀
Выбирайте цель и отслеживайте прогресс в течение года. Этот чеклист подойдёт для новой полезной ежедневной привычки, например, каждый день принимать контрастный душ, или же для наблюдения за течением времени: сколько дней в году вы счастливы?
⠀
Оба постера напечатаны с помощью высокой печати со старых деревянных литер и упакованы в тубус. Формат 50х70 см, бумага офсетная Impact 80 gms, 1 цвет (красный Budda Color 1989 года).
⠀
Заказать можно на shop.365done.ru. Служба доставки начнёт отправлять их в ближайшие несколько дней.
⠀
Сделано с любовью Открыть/Комментировать

2020-11-23 12:13:21 Открыть/Комментировать

2020-11-18 15:27:18 Давно мы не рассказывали про книги, которые читаем, пора исправляться В сегодняшней рецензии — книга Деворы Зак «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле».
⠀
Времени в сутках так мало, а задач — много. В попытках успеть везде мы стремимся развить навык многозадачности, воспеваемый многими в 21-м веке, и выполнять несколько дел одновременно. Но приводит ли это к эффективному результату?
⠀
Девора Зак утверждает, что нет, и объясняет, что многозадачность неизбежно ведёт к потере качества. И вообще это миф: «Любой нейрофизиолог подтвердит, что мозг может в конкретный момент решать только одну конкретную задачу». Исключение — те задачи, которые не задействуют одинаковые участки головного мозга, например, мытьё посуды и прослушивание музыки, или задачи, которые контролируются подсознанием, то есть выполняются на автоматизме.
⠀
На самом деле, пишет автор, многозадачности как таковой не существует — просто наш мозг способен настолько быстро переключаться между несколькими делами, что создаётся иллюзорное ощущение, будто мы думаем обо всем одновременно. Можно сказать, что это своего рода когнитивное искажение, которое есть у многих из нас, ведь в обществе многозадачность устойчиво связывают с успехом.
⠀
Когда внимание сфокусировано на чём-то одном, дело идет быстрее и эффективнее, а вместе с этим появляется чувство удовольствия от проделанной работы. Постоянное перемещение центра внимания (многозадачность) же наоборот — снижает производительность и вместе с тем увеличивает количество времени, которое тратится на решение задач.
⠀
Наверное, самый распространённый пример вредной многозадачности — привычка постоянно проверять соцсети Исследования, проведённые в одном из университетов Вермонта, показали, что в 42% случаев во время учёбы на ноутбуках и смартфонах студентов открыты приложения, с учёбой никак не связанные. Эта цифра говорит свидетельствует о высоком уровне отвлечённости.

#365done_books
⠀ Открыть/Комментировать