Давно мы не рассказывали про книги, которые читаем, пора испра | 365done.ru: как что-то сделать

Давно мы не рассказывали про книги, которые читаем, пора исправляться В сегодняшней рецензии — книга Деворы Зак «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле».
⠀
Времени в сутках так мало, а задач — много. В попытках успеть везде мы стремимся развить навык многозадачности, воспеваемый многими в 21-м веке, и выполнять несколько дел одновременно. Но приводит ли это к эффективному результату?
⠀
Девора Зак утверждает, что нет, и объясняет, что многозадачность неизбежно ведёт к потере качества. И вообще это миф: «Любой нейрофизиолог подтвердит, что мозг может в конкретный момент решать только одну конкретную задачу». Исключение — те задачи, которые не задействуют одинаковые участки головного мозга, например, мытьё посуды и прослушивание музыки, или задачи, которые контролируются подсознанием, то есть выполняются на автоматизме.
⠀
На самом деле, пишет автор, многозадачности как таковой не существует — просто наш мозг способен настолько быстро переключаться между несколькими делами, что создаётся иллюзорное ощущение, будто мы думаем обо всем одновременно. Можно сказать, что это своего рода когнитивное искажение, которое есть у многих из нас, ведь в обществе многозадачность устойчиво связывают с успехом.
⠀
Когда внимание сфокусировано на чём-то одном, дело идет быстрее и эффективнее, а вместе с этим появляется чувство удовольствия от проделанной работы. Постоянное перемещение центра внимания (многозадачность) же наоборот — снижает производительность и вместе с тем увеличивает количество времени, которое тратится на решение задач.
⠀
Наверное, самый распространённый пример вредной многозадачности — привычка постоянно проверять соцсети Исследования, проведённые в одном из университетов Вермонта, показали, что в 42% случаев во время учёбы на ноутбуках и смартфонах студентов открыты приложения, с учёбой никак не связанные. Эта цифра говорит свидетельствует о высоком уровне отвлечённости.

#365done_books
⠀