365done.ru: как что-то сделать

2022-04-21 11:27:48 Стремительные перемены — новая норма жизни в BANI-мире*. Многие внешние опоры, ещё вчера казавшиеся устойчивыми, сегодня уже неактуальны. Понятие карьерного роста тоже трансформируется: стратегия «отучиться в вузе, работать всю жизнь по одной специальности» устарела.

Если дело, которым вы занимаетесь, не приносит желаемого дохода и теряет спрос, а вам кажется, что вы всегда хотели заниматься другим — есть повод задуматься о смене профессии.

Совместно со школой программирования Elbrus coding bootcamp @elbrusbootcamp1 мы создали чеклист, который поможет продумать собственную стратегию смены профессии. В нём мы собрали 20 рекомендаций о том, как ставить цели о смене профессионального вектора, поддержать себя на этом пути и сделать первые шаги к той работе, к которой вы стремитесь.

Обнимаем и желаем удачи всем, для кого актуален поиск новой профессии в новом мире

*Brittle — хрупкость, Anxious — беспокойство, Nonlinear — нелинейность, Incomprehensible — непостижимость. BANI представляет собой структуру для описания ситуаций, когда обстоятельства не просто нестабильны, а хаотичны, когда результаты нельзя предвидеть, потому что они непредсказуемы. Открыть/Комментировать

2022-04-20 12:18:40 «Человек — больше, чем „рабочая сторона“», — считает фотограф с психологическим образованием Люся Жарикова @air_inside . И мы разделяем эту идею. 

Совместно с Люсей мы выпустили поддерживающий блокнот для её практики «Самоотношение», помогающей сделать первые шаги в принятии себя и своего тела. Вот что говорит Люся о важности этого процесса:

— Выстраивание крепких и осознанных отношений с собой может стать опорой, которая подарит вам и любовь к себе, и силы развивать тёплые отношения с окружающими.

Блокнот рассчитан на параллельное заполнение вместе с выполнением заданий практики. Внутри блокнота — вопросы для саморефлексии, удобные трекеры для дополнительной мотивации, подбадривающие цитаты и уютные иллюстрации от nashatasha.

Используйте блокнот для письменных практик и фиксирования своих успехов, закрепляйте пройденные упражнения или проходите их впервые именно в блокноте, если ещё думаете над полноценным прохождением практики. 

Все подробности о приобретении — у @lulula_julia

Чтобы изготовить свой блокнот при поддержке 365done, пишите Жене на 365done.sales@gmail.com Открыть/Комментировать

2022-04-20 12:17:59 Открыть/Комментировать

2022-04-14 14:51:05 Психотерапия — сложный и важный процесс. Честно сказать, он не всегда бывает приятным, но всегда — полезным: приближающим клиента к свободе, устойчивости и осознанности.

Решиться обратиться к психологу может быть непросто. Ещё и не всегда ясно: а как отслеживать прогресс? Бывает, что терапия длится довольно долго, и трансформации происходят медленно. Как понять, что встречи с психологом действительно помогают?

Вот что говорит практикующий психолог и главред проекта Саша: «На мой взгляд, сделать работу с психологом эффективнее можно с помощью закрепляющих письменных практик — например, дневника, который поможет замечать эмоции и состояния, наблюдать за прогрессом, а также фиксировать важные мысли и выводы».

Поэтому вместе с сервисом подбора психологов Alter мы решили разработать специальный воркбук, который поможет сделать сеансы с психологом эффективнее.

Блокнот состоит из трёх разделов: первый поможет вам больше узнать о терапии и подготовиться к первой сессии, второй познакомит с базовыми инструментами самопомощи. Третий раздел — основной блок, к которому мы предлагаем вам обращаться еженедельно, чтобы фиксировать чувства, мысли и другие маркёры вашего самоощущения.

Мы верим, что системность и методичность действий повышают эффективность терапии. Даже самые большие изменения начинаются с маленьких шагов, и мы надеемся, что ведение Блокнота терапии станет для вас одним из них.

Скоро выпустим его в продажу, не переключайтесь Открыть/Комментировать

2022-04-14 14:51:03 Открыть/Комментировать

2022-04-13 08:20:07 Привет! Это Настя. Сегодня я хочу поделиться с вами, как решала дилемму: «Уехать нельзя остаться. Где поставить запятую?».
⠀
В тетради для рефлексии «Установки» есть важный вопрос: «Это моя или чужая установка?». Отвечая на него, я поняла, что в самой формулировке вопроса про запятую для меня много чужого.
⠀
Я люблю свою семью, свой дом, своё оффлайн-обучение. Уехать и бросить это я не готова. Возможность уехать сейчас действительно соблазнительна. Но в процессе работы с установкой «Все уезжают, значит, и мне тоже нужно» я обнаружила в себе «заражённость» коллективной идеей. Я чётче стала видеть, где моё личное переплелось с коллективным. Сторис уехавших знакомых иногда вызывают укол внутри. Но я понимаю, что отъезд сейчас мне не подходит.
⠀
Я перестала прокручивать тревожащий вопрос в голове, выдохнула с облегчением, заварила травяной чай и... приняла решение. Думаю, полезно периодически проводить ревизию собственных установок, чтобы избавляться от неактуальных, освобождать место для новых. Верю, что это приближает меня к себе. Тетради для саморефлексии помогают на этом пути.
⠀
Заказать набор из трёх тетрадей для рефлексии (а кроме Установок в него входят также Идеи и Решения) можно на Озоне. Открыть/Комментировать

2022-04-07 13:02:36 Мы в 365done любим структурировать хаос, упорядочивать информацию и помогать в этом вам, составляя памятки для разных ситуаций. Вместе с Avito мы сделали целых три чеклиста, о которых сегодня хотим рассказать вам.

В первом чеклисте мы собрали 14 рекомендаций о том, как навести порядок. Уборка помогает сохранять ум ясным, снижает тревожность, а главное — возвращает субъектность. На порядок в доме и смартфоне мы точно можем воздействовать так, как захотим. Создавать вокруг себя хотя бы небольшое пространство, на которое можно влиять, особенно важно сейчас, когда вокруг царит нестабильность. 

Второй чеклист — шпаргалка, как выбирать специалистов и продвигать свои услуги. Например, в заголовке объявления важно указать точное название услуги. «Репетитор по английскому» — удачный заголовок, так как это типичный поисковый запрос, по которому ищут специалиста. 

Ещё мы подготовили подробную памятку о выборе и покупке автомобиля. Как искать объявление, на что обратить внимание при осмотре, что стоит сделать перед покупкой — эти и другие важные рекомендации вы найдёте в нашем чеклисте.

Скачивайте эти и другие чеклисты в формате для печати на 365done.ru Открыть/Комментировать

2022-04-06 08:05:41 Уже завтра мы начнём девятый поток курса по самокоучингу, который ведёт Галина Бобрякова — врач, невролог, нейропсихолог, нейрофизиолог и коуч. Сегодня — последняя возможность купить билет!

«Многое из нового за 2021 год произошло благодаря практическим инструментам коучинга: не просто записать какую-то цель, но понять её, разложить в соответствии со своими ценностями, проинтегрировать на уровень daily рутины (так получилось, например, со спортом, здоровьем и кругом общения — в этих сферах я заметно продвинулась за год и довольна своими результатами)», — писала о прохождении курса и личном коучинге с Галиной Варя Веденеева, основатель 365done.

Если вы сомневаетесь, подойдёт ли вам курс по самокоучингу — вы можете посмотреть в IGTV прямой эфир со спикером курса Галиной Бобряковой и видеоотзыв участницы пятого потока Ксении Шабалиной в нашем инстаграме. Ещё в 2021 году Галина выиграла сразу 2 премии в Executive coach 2021: посмотрите её демо-сессии — коучинг в действии!

Билеты, расписание, отзывы других участников — здесь Открыть/Комментировать

2022-04-06 08:05:31 Открыть/Комментировать

2022-04-05 10:21:16 Впереди — солнечные дни и настоящее тепло. Вы ждали новые весенние обои на телефон? Делимся Открыть/Комментировать