Gluten-free 🤍ЗОЖ💚лайфхаки 🤍ПП

2023-11-28 10:18:32 Свекольный салат — для хорошего самочувствия и пищеварения

Из самых простых продуктов:
свекла 2 шт
лук 4 шт
соленые огурчики 5-6 шт
сок лимона, растительное масло
зелень
грецкие орехи
фасоль
соевый соус

Натираем свеклу и тушим в собственном соку на небольшом огне. Выкладываем в миску и поливаем соком лимона.
Лук обжариваем на масле до золотистого цвета.
Смешиваем горячую свёклу, и лук с огурчиками и зеленью, прикрывая миску крышкой, чтобы всё притомилось.
Подсушиваем грецкие орехи и добавляем к салату с фасолью (у меня консервированная).
Приправляем солью и соусом.

Вот и готов наш сытный, вкусный и полезный салат

Девочки, кому приглянулся рецепт — напишите пару слов в комментариях Тогда я понимаю, что вам интересно. И сохраните, чтобы не потерять

Всем здоровья и вкусной домашней еды! Открыть/Комментировать

2023-11-27 13:03:14 Открыть/Комментировать

2023-11-27 12:02:14 Острый морковный салат (на 4–6 человек):

8 больших морковей, очищенных и натертых на терке
4 зеленого лука
Большая горсть свежего кориандра, крупно нарезанного
1/2 стакана изюма
1/2 стакана соленого жареного арахиса

2-3 столовые ложки красной паприки
1 столовая ложка меда
4 столовые ложки оливкового масла
Сок и цедра 1 лайма
2 зубчика чеснока, измельченных
имбиря, тертого
Щепотка соли и перца

1. Смешайте все ингредиенты для заправки и отставьте в сторону.
2. Добавьте все ингредиенты для салата в большую сервировочную миску.
3. Храните салат в холодильнике до подачи на стол. Непосредственно перед подачей полейте заправкой и перемешайте до однородной консистенции – наслаждайтесь! Открыть/Комментировать

2023-11-26 17:10:28 На что обращать внимание при выборе БАД с Омега-3?

1. количество ЕРА и DHA в составе на одну капсулу / порцию( это разные вещи)

2.Чем выше сумма ЕРА и DHA, тем лучше, минимум 500, а лучше 750 мг

3.соотношение ЕРА и DНА (какая кислота должна преобладать):

DНА -
снижает вязкость крови и давление,
обладает сосудорасширяющим действием,
снижает уровень кортизола,
при частых герпесах,
снижает риск развития онкологии,
при фиброзно-кистозной мастопатией,
снижает повышенный уровень инсулина,
снижает уровень воспаления в кишечнике,
нормализует стул,

для детей,

при беременности для формирования клеточных мембран плода,

при нейродегенеративных заболеваниях (в том числе полезна при снижении памяти,
снижении когнитивной функции),

при проблемах со зрением,


EPA -
воспалительные процессы, аутоиммунные заболевания, предотвращает склеивание тромбоцитов, обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы,
улучшает динамику при сердечной недостаточности, защищает от аритмий,
при неврологических расстройствах,
при диабете,
при активной физ нагрузке)

4.форма жирных кислот:

этиловые эфиры – лучше поддерживают уровень Омега-3. Но быстрее окисляются, чем триглицериды и медленнее усваиваются ,зато эфиры предпочтительнее, когда требуются высокие дозы Омега-3 и длительный прием.

триглицериды - натуральная Омега, которая находится в самой рыбе. Она быстрее усваивается и восполняет дефицит.
есть риск содержания в ней тяжелыми металлами (ртути, свинца и других вредных примесей). Поэтому выбирать нужно честного и порядочного производителя, так как очищение – достаточно дорогое занятие и не каждый его выполняет качественно.
реэтерифицированные (реформированные) триглицериды – получаются в результате химического преобразования этилового эфира назад в триглицерид. Форма имеет высокую степень очистку, хорошо усваивается, высокая концентрация жирных кислот. Открыть/Комментировать

2023-11-26 10:44:51 Открыть/Комментировать

2023-11-22 18:18:29 Открыть/Комментировать

2023-11-21 14:09:56 Если вы, так же как и я, любите готовить и постоянно находитесь в поисках уникальных, простых и вкуснейших рецептов, то для вас я нашла интересное MiniApp приложение Шебекинские во ВКонтакте, переходите по ссылке - https://vk.cc/csliZS В игровом формате вы сможете найти тот самый рецепт, посмотреть видео-урок и
приготовить шикарное блюдо, чтобы порадовать себя и своих близких!
Реклама. АО «ИнфоЛинк»
ЕРИД: 2SDnjc98DNQ Открыть/Комментировать

2023-11-20 14:03:15 Овощные котлеты gluten-free — полезно, быстро и легко

Берём:
брокколи
киноа
сыр
яйца 3 шт
рисовая мука 2 ст ложки
паприка, хмели сунели, сушёный чеснок

Отвариваем брокколи слегка и до первой мягкости, измельчаем в блендере
Отвариваем киноа и смешиваем с брокколи, яйцом, специями и мукой
Формируем котлеты и кладём кусочек сыра в сердцевину
Обжариваем на растительном масле с двух сторон

Подаём котлеты со свежим салатом и сметаной Вкусно!

Сохраняйте рецепт, девочки Открыть/Комментировать

2023-11-19 21:05:13 Одна сковорода с помидорами Орзо

Это такое приятное блюдо, и все оно готовится на одной сковороде, поэтому уборка превращается в мечту! Остатки восхитительны с добавлением песто и поджаренных кедровых орешков.

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):

2-3 зубчика чеснока, мелко нарезанных
300 г помидоров черри
Щепотка хлопьев чили
Щепотка соли и перца

200 г орзо
400 мл воды

1 чайная ложка бальзамического уксуса
Немного одного крема
Большая горсть свеженатёртого пармезана

Несколько листьев свежего базилика, мелко нарезанных

РЕЦЕПТ:

1. Добавьте щедрое количество оливкового масла в сковороду и поставьте на средний огонь.
2. Добавьте чеснок и обжаривайте минуту.
3. Добавьте помидоры, хлопья чили, соль и перец. Накройте крышкой и готовьте 8 минут. В середине приготовления раздавите помидоры тыльной стороной ложки.
4. Когда помидоры станут красивыми и пикантными, добавьте в кастрюлю орзо и воду. Готовьте ~8 минут, периодически помешивая.
5. Когда орзо будет готово и соус загустеет, добавьте бальзамический уксус, сливки и пармезан. Перемешайте.
6. Добавьте свежий базилик и попробуйте приправу.
7. Подавайте сразу, посыпав пармезаном – наслаждайтесь! Открыть/Комментировать

2023-11-19 20:09:28 Наткнуться на достойный Telegram-канал — большая удача. Чаще всего ваше внимание пытаются ухватить коммерческие проекты без души. Предлагаем отложить их в сторону и познакомиться с действительно интересными каналами. Спасибо за их поиск агентству Alphavite SMM:

Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду.

hot sauce! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko

Релокочки – о релокации и путешествиях без наценок турагентов. Билеты с 90% скидкой, способы получить любую визу за 5 дней и лайфхаки от тех, кто уже переехал.

Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив!

НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

Моя дача – это канал для тех, кому слегка за 30 :) Только проверенные советы от опытных садоводов. Начало дачного сезона не за горами! Рекомендуем подписаться, если у вас есть дача!

Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld

Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет.

Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram.

Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны.

Reddit – канал Реддита.

Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность!

Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь.

Точка роста – как из выживальщика стать владельцем дела с доходом от 200-300 тысяч в месяц. Без абстрактных советов и наставлений. Заимейте базу для успешного запуска бизнеса.

Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся.

Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки.

Telega TV – лучшие юмористические материалы

Непроебизнес – рассказываем, как открыть своё дело с 0, где находить прибыльные бизнес-идеи и куда деть лишние 500 рублей, чтобы получить с них прибыль.

Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только. Открыть/Комментировать