Гештальт Клуб

2022-06-19 20:24:41 Группа поддержки во время войны: для тех, кто вдали от дома

20 июня с 15:00-17:00 по Киевскому времени

Пространство для тех украинцев, кто в связи войной был вынужден покинуть свой дом,
нуждается в психологической и человеческой поддержке, связанности,
возможности поговорить о том, что болит и беспокоит.

О себе:
Павел Зурьян, психолог, психотерапевт, специализации по ведению групп и работе с травмой в гештальт-подходе, практика с 2018 года.

Для участия в группе нужно немного: иметь доступ в интернет и возможность использовать видеосвязь (обязательно).

Запись на группу доступна по ссылке https://forms.gle/z8RBZP3mDkUFPTVG8 Открыть/Комментировать

2022-06-19 19:19:12 Сегодня день отца. Так много посвящено исследований и изучений роли матери и влияния на ребенка. Фигура отца часто остается в тени. Предлагаем сегодня углубиться в тему влияние образа отца на жизнь мужчины. Поисследуем мужской мир.

Чего же ожидает отец от своего сына. Чего ждет сын от отца? Как их взаимодействие влияет на обоих. Как помочь этому контакту случится? Что в ваших силах.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14798-obraz-otca-v-zizni-muzciny Открыть/Комментировать

2022-06-19 10:52:30 Когда я подхожу к теме проекций, то понимаю, что это высшая математика, а не привычная алгебра в психологии. Проекции невозможно понять, мысля линейно. Но всё же их жизненно важно исследовать, чтобы вернуть себе силу и отверженные аспекты себя.


Почему в нашей психике внезапно "селится" другой человек, или группа лиц, или даже событие? Это когда мы длительное время не можем перестать думать об этом.


Вместимость нашей психики мало того, что не безгранична, она к тому же и избирательна.


Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14796-vnesnaa-proekcia Открыть/Комментировать

2022-06-18 21:46:11 Триггер - это собственно спусковой крючок, элемент, приводящий нечто в действие. В медицине триггер - провоцирующий фактор, запускающий патологические изменения в организме.

Что такое триггер с точки зрения функционирования человеческой психики? Грубо говоря, это то, что заставляет нас испытывать старую боль в настоящий момент.
Понять, что вы столкнулись с триггером можно по тому, насколько ваша эмоциональная реакция соответствует, а точнее, не соответствует произошедшему событию. Если ваши эмоции слишком интенсивны, длятся долго, дискомфортны, содержат много оценочных мыслей - скорее всего, вы реагируете не совсем на то, что случилось в настоящий момент. Более того, ваше поведение, вызванное этими эмоциями, вероятно, будет не совсем подходить этому настоящему моменту.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14793-trigger Открыть/Комментировать

2022-06-18 21:22:28 ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - АНТИСТРЕСС (для детей и подростков).

Старайтесь держать приведенные ниже упражнения на видном месте, чтобы к ним можно было обратиться в любой момент: например, повесьте подсказку над рабочим столом, оставьте ее на холодильнике или сделайте фото и отправьте ребенку описание упражнений в мессенджере.

1. Пузырьковое дыхание (Bubble breath)
Так называемое пузырьковое дыхание — это разновидность глубокого дыхания, которое может быстро помочь при эмоциональной перегрузке. Оно усиливает обмен веществ, способствует быстрому восстановлению сил, а также регулирует работу организма во время сна. За счет насыщения мозга кислородом эта техника помогает лучше мыслить, делать более разумный выбор.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14795-prakticeskie-upraznenia-antistress-dla-detej-i-podrostkov Открыть/Комментировать

2022-06-17 21:07:58 О справедливости и голубях. Из терапевтической позиции. Первый вопрос справедливости: «за что ты так со мной» поднимает мощные чувства, от обиды до ярости. Очень хочется, чтобы обидчик испытал то же самое, и даже больше, дольше и мучительней… Желательно вечно, как в аду. Уже зашевелилось внутри, правда? Вот так незаметно мы перешли к мести. Часто мы отождествляем эти понятия, но на самом деле они разные.

Справедливость не подразумевает обязательное переживание опыта, аналогичного (или худшего) опыту пострадавшего. Главное условие справедливости - прийти к общему пониманию реальности, когда обидчик сможет осознать свои действия и «встретиться» с пострадавшим. Это и есть точка рождения справедливости.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14792-o-spravedlivosti-i-golubah Открыть/Комментировать

2022-06-17 12:37:03 Если родитель сам является нарциссически травмированным, он ретрофлексирует свой гнев в адрес своего тоже нарциссического родителя, и направляет его внутрь себя, что разрушает его идентичность. Это то, как психика ребенка справляется с презрением родителя. Но есть и вторая сторона

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14790-o-tom-kak-zarozdaetsa-narcissiceskaa-travma Открыть/Комментировать

2022-06-16 20:30:29 Часто так бывает, когда знакомимся с человеком, и наделяем его какими- то качествами. Например, можем сказать, что это человек злой или очень милый и добрый. Реально, мы еще не знаем этого человека. Уже по какой-то причине приписываем ему какие – то качества.

Такой механизм, когда мы награждаем другого человека своими качествами, чувствами, планами называется проекцией.

Сила проекций велика. Чем менее известен нам человек или ситуация тем проще нам спроецировать
на него свои чувства.
Чем же полезен нам этот механизм психологической защиты?

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14789-proekcia Открыть/Комментировать

2022-06-16 10:51:15 Как появляется внутренний критик и что можно сделать, чтобы его уменьшить? Частично это связано с нарциссическими тенденциями, но бывает по-разному, поэтому главное это понимать, что стало причиной.

Обычно под внутренним критиком подразумевается, что это слова от родителей или других значимых фигур, которые мы впитали в себя за время нашего детства и взросления. Если семьи были очень дисфункциональные, с насилием, абьюзом.

Чем больше я хочу, чем больше я считаю, что мир мне должен и чем меньше я получаю в реальности, то тем сильнее мой внутренний критик. Потому что неполучение желаемого вызывает злость и ярость, и если ее некуда развернуть в мире, то она обрушивается на меня изнутри.
Весь текст статьи доступне по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14785-kak-poavlaetsa-vnutrennij-kritik Открыть/Комментировать

2022-06-15 18:05:17 Гнів це емоція, яка коливається від легкого роздратування до інтенсивної злості. Неконтрольований гнів може призвести до проблем у повсякденному житті викликає негативні наслідки в Вашому тілі і у Ваших відносинах


Люди сердяться, коли вони відчувають себе стривоженим, скривдженим, або у безсилі. Деякі люди діють імпульсивно, агресивно, або люто, коли вони зляться. Але Ви можете опанувати себе, і висловити свій гнів у здоровий спосіб.

Гнів створює проблеми в цивільному житті, коли він є занадто інтенсивним, відбувається занадто часто, або призводить до насильницких дій. Інтенсивне і часте переживання емоції гніву спазмує м'язи тіла.


Весь текст статті доступний за посиланням: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14784-gniv-ta-agresia Открыть/Комментировать