Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby

2022-08-06 18:28:35 Что происходит, если мы не двигаемся?

Если мы мало двигаемся, мускулатура понимает, что она не так важна в организме. А потом...

- мышцы верхней части спины растягиваются, а поясничная область укорачивается;
- мышцы живота, ног и ягодиц растягиваются от длительного сидения;
- плечи и затылочная часть перегружаются.

Почему это происходит, смотрите в слайдах... Открыть/Комментировать

2022-08-06 18:16:13 Открыть/Комментировать

2022-08-06 18:13:51 Круто, что я вас вдохновляю на такие изменения.

Вообще, наше тело НЕ БЫЛО СОЗДАНО для сидячего образа жизни. Оно было создано, чтобы бегать, прыгать, двигаться. Поэтому на работу мы должны были просто бежать, там прыгать, затем разозлить начальника и убежать с работы со всех ног)))

Просто потому что люди катастрофически мало двигаются!!!! Открыть/Комментировать

2022-08-03 20:57:30 Ах, какая сегодня была водичка в каньоне
Снимали новую тренировку для «Умной стройности», солнце припекало так, что меня можно было выжимать через 10 мин трени

Зато потом заехали в каньон и… это было сказачно! Сказачно-прохладительно))) Открыть/Комментировать

2022-08-03 19:31:27 Если сложно отказаться от большой кружки чая, то можно

1) постепенно уменьшать объем
2) уменьшить крепость напитка.

И еще, помним, что чай содержит танины, которые препятствуют усвоению белка, железа, витаминов группы В и др. из продуктов, которые мы съели до чаепития.

Что делать с этим?
Пейте чай отдельно от основного приема пищи, примерно через час.
В принципе, такая чашка чая может быть основой одного из перекусов, если вы добавите к нему банан, ягоды , ложку арахисовой пасты и т.д.

Ну и следите за объемом вашей кружечки чая. Все запомнили объем пустого желудка ? Открыть/Комментировать

2022-08-03 19:04:54 Девочки, вижу, что многим сложно отказаться от чая. Понимаю! Привычка, созданная годами, не уходит просто так, но если мы говорим о здоровье, то...

Тут, конечно, ваша ответственность и борьба со своими привычками.
Мы все взрослые люди и должны иметь силу воли .

Всегда есть лайфхаки, которыми можно воспользоваться.
Кидайте реакцию, я подготовлю их для вас Открыть/Комментировать

2022-08-02 16:59:41 Сегодня активно прокатилась на велосипеде! Послушайте, говорю про важность кардио для организма Открыть/Комментировать

2022-08-02 15:03:27 Про чай расскажу позже. Нужно? Открыть/Комментировать

2022-08-02 09:58:01 Что из этого списка самое сложное? Открыть/Комментировать

2022-08-02 09:57:07 Открыть/Комментировать