2023-07-07 10:20:23
Я вас вижу! Да-да, вот прямо сейчас вы сидите на чем-то мягком, возможно, это стул. Шея выдвинута ю вперед, в руках — ваш смартфон. Спина ссутулена, голова чуть опущена. Ооо, я прямо ощущаю боль ваших позвонков, напряжение в спине и шее.
Угадала?
Нет-нет, спокойно, ваша Лена не поменяла профиль деятельности и далека от экстрассенсорики)
Всё просто — мы все так привыкли сидеть! А ведь это очень вредит нашему организму.
Поверхностные выпрямители спины растягиваются, перестают «держать» руки, голову и шею. Глубокие мышцы — не выдерживают нагрузку, которую мы на них возлагаем.
Малые грудные мышцы зажаты, а ромбовидные мышцы — растянуты.
Я записала для вас отличный комплекс , сохраняйте и выполняйте.
Он, как скорая помощь, придет на зов вашей спины и шеи: «Памаагиииите!».
Он поможет частично нормализовать биомеханику между мышцами и визуально сделать вашу спинку ровной.
Но тело - это комплекс взаимосвязанных структур. И одну из ключевых ролей играют именно мышцы. Хорошие упругие мышцы.
Которые и фигурку подтягивают, и осанку выравнивают, и делают вас всей такой цветущей и красивенькой .
Но после 25 лет мышцы начинают истончаться, их важно укреплять на регулярной основе. Для этого необходим комплекс правильно подобранных упражнений и режимов.
Вам ничего не нужно продумывать, я с моей командой сделали это за вас в моем онлайн фитнес-клубе FITSBABY-club
Эффективные авторские тренировки специально для быстрого и безопасного улучшения здоровья и тела.
Тренировки длительностью от 15 минут! И если есть желание (а оно обязательно появится ) увеличить время, — все продумано, благодаря моей авторской системе «3:15».
Абсолютно эталонный фитнес у вас дома!
Сейчас действует баснословная акция — скидка 40%! Подписка на 3 месяца за 4 170 рублей вместо 7500.
Узнать подробнее об онлайн-клубе и присоединиться можно по ссылке https://clck.ru/34KHRG
1.0K views07:20
Е
