Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby

2022-08-25 18:50:55 Но это только первая часть стоп-отёк терапии;) а вторую часть я подготовила эксклюзивно для телеграм. Очень крутой самомассаж. Важно проработать не только подошву, но и верхнюю часть стопы. Кстати, удерживая мячик во время проработки верхней части, вы ещё и мышцы стопы укрепляете. Двойная польза

Одно правило – мячик должен быть небольшого диаметра (в идеале 3 или 4 см), и быть максимально плотным. Подойдут шарики для стирки или прыгунки.
Пробуйте
Открыть/Комментировать

2022-08-25 18:45:48 Открыть/Комментировать

2022-08-25 18:44:59 Жара и валенки. Есть связь?

Ну скажите же: порой смотришь на свои ноги после долгой прогулки и не узнаешь - лодыжки гудят и разбухли, как валенки. Особенно в жару.

Если вы хотите облегчить состояние - ловите парочку упражнений. Не забываем главное правило «Р» - регулярность.

Итак, всем известный совет «полежать ножками кверху» - прекрасен, но не совершенен.
Улучшим:

раскатываем ножки на ролле или пластиковой бутылке, наполненной водой. Важно! Давим на ногу только когда двигаемся СНИЗУ ВВЕРХ. Возвращаемся к стопе без давления.

ножки вверх. Только не пассивно, а с гимнастикой стоп. Тогда эффект круче в разы!

Напрягли ножку и стучим по стенке. Активируем лимфатическую систему.

После этого идеально принять контрастный душ (можно только на ножки). Он укрепит ваши сосуды и улучшит кровоснабжение. Открыть/Комментировать

2022-08-23 21:37:01 Заботливо напоминаю, что до окончания акции по МЕТОДИЧКЕ осталось несколько часов

https://fsbaby.ru/metod?utm_source=tel&utm_medium=1 Открыть/Комментировать

2022-08-23 18:29:15 Открыть/Комментировать

2022-08-23 18:28:46 ТЕПЕРЬ ПРО ВИТАМИНЫ

Витамины группы В.
Относятся к незаменимым пищевым веществам, т. к. они не синтезируются в нашем организме и могут поступать только с пищей.
ЕЖЕДНЕВНО!

Они необходимы нашему организму для:
- нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы и кишечника;
- здоровья кожи, волос и ногтей;
- нормализации выработки энергии и ферментов;
- кофакторы многих метаболитических реакций и др.

Если их не хватает в организме - последствия могут быть плачевными. Страшилки показывать не буду, но имейте ввиду, что много заболеваний возникают от нехватки витамина этой группы. Открыть/Комментировать

2022-08-23 18:24:45 Скоро купить методичку по специальной цене будет невозможно.

Переходите по ссылке, чтобы купить полезное методическое пособие

https://fsbaby.ru/metod?utm_source=tel&utm_medium=1 Открыть/Комментировать

2022-08-23 14:38:11 Да, ее готовила вся наша команда. Поверьте, трудов много вложено. Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:30:19 Девочки, оставляю оглавление нашей методички. 137 страниц полезной информации

Можно купить по спеццене только сегодня 1500 р

https://fsbaby.ru/metod?utm_source=tel&utm_medium=1 Открыть/Комментировать

2022-08-23 12:53:55 ВАЖНО!!! Мы отправляем в электронном варианте оформленный файл. Не думайте, что это гайд 4 листа. Это целый сборник с полным описанием частых дефицитов, примерами рецептов и другими полезными рекомендациями.

Дальше уже вы решаете, как его использовать. Читать онлайн или распечатать. Открыть/Комментировать