Psy-therapist Natália Leushina

2023-05-31 21:25:29 заблокировать, потому что они не решают проблему, а закрепляют. Одно это уже даст результаты.
И что люди обычно делают: избегают мест, где контроль кажется недостаточным, отказываются от путешествий, от контактов с людьми, особенно противоположного пола, избегают физическую нагрузку. Применяют разные диеты из «правильных продуктов», пьют добавки и лекарства бесконечно. Или контролируют количество выпиваемой воды.

Страх что человек потеряет контроль — только увеличивает тревогу и всю симптоматику.

Непрерывное прислушивание к кишечнику или мочевому пузырю. Сейчас тревожность навсегда с человеком, можно беспокоиться 24/7, мозгу это нравится, он доволен и всегда с кортизолом. Но это ловушка, из нее нужно помочь себе и мозгу выйти. Панические, фобические расстройства простые и уходят быстро без лекарств, но нужны парадоксальные техники. При неврозе мочевого пузыря помогает — пить необходимое количество воды и делать мочеиспускание продуктивным, а не частым. Боль вызывает чрезмерное напряжение, напряжение нужно научиться убирать через тело или с помощью мозга, специально усиливая боль, а потом ее ослабляя. Этому легко научиться в медитации.

3 июня в 11 ч Москвы проведу в прямом эфире Инстаграма медитацию Золотой свет Будды. Современная психотерапия ее использовала всегда для релаксации и исцеления. И покажу как научиться регулировать боль. Запись медитации выложу в телеграм и на ютуб. В первом комментарии ссылка на мой инстаграм и ютуб.

Если самостоятельно себе не получается помочь — пишите вопросы. Открыть/Комментировать

2023-05-31 21:25:05 От тревоги страдает не только кишечник, об этом писала . Человек испытывает дискомфорт и другие соматические симптомы или панический страх по поводу болезней ЖКТ. Паническое расстройство может бить и по мочевому пузырю. Люди испытывают боль, резь, жжение при мочеиспускании. Сильное мышечное напряжение. Прострелы в ноги и позвоночник. Люди думают что у них цистит, или что-то хуже, но чаще всего, — это невроз мочевого пузыря. Боль и жжение изнуряющие, но их вызывает мозг, они в нем запечатлелись и мозг их запускает. Да, ему это нравится, потому что выбрасываются гормоны стресса, мозг бывает зависим от них.

Нужно изучить все дисфункциональные попытки решения этих проблем и их Открыть/Комментировать

2023-05-30 17:38:35 Паника в животе вообще неприятная вещь. Дискомфорт, боль в ЖКТ испытывают время от времени 40% городских жителей, а 25% —постоянно. Синдром раздраженного кишечника частый спутник тревожных людей. Сначала тревога запускает дискомфорт в кишечнике, если тревога повторяется и повторяется, в кишечнике запускаются и органические изменения, когда от стресса страдают микрофлора и выстилающие ткани.

Но все запускают психогенные факторы: тревога — кортизол, адреналин, позывы к освобождению кишечника (так природа помогает освободиться от лишнего и убежать). Но бежать не нужно, да и опасность иллюзорная. Но сбой и синдром раздраженного кишечника уже не иллюзорный. Стыд, и непрерывные мысли как бы не опозориться уже реальные. Ограничение своих действий — реальное. Диарея или запоры — реальные. Начинается с тревоги, переходит в фобию и ОКР и в тяжелых случаях дрейфует к депрессии.

Люди ходят непрерывно по врачам, сдают десятки анализов, пьют десятки лекарств. Но начать нужно с изучения своей тревоги, паники, страхов, навязчивых мыслей, травм и ипохондрии. Скорее всего, — причины проблемы СРК в этом.

Нужно изучить все дисфункциональные попытки решения этой проблемы, завтра напишу что помогает. Проблема решается быстро. Но начать нужно с психики и тела.

3 июня в 11 ч Москвы проведу в прямом эфире Инстаграма медитацию Золотой свет. Это медитация пришла от Будды, ей тысячи лет. Но современная психотерапия ее использовала всегда для релаксации и исцеления и психики и тела. Запись медитации выложу в телеграм. Ссылка на мой Инстаграм в первом комментарии. Открыть/Комментировать

2023-05-30 17:38:16 Все люди знают что такое тревога, страх. Когда психика истощена после травм, хронического стресса, мы чаще испытываем сбои психики. И мозг любит вызывать сам подобные симптомы, он их закрепляет и нажимает на специальную кнопку чтобы получить дозу кортизола и адреналина, потому что это короткое замыкание в системе мозгу нравится. Только человек расслабится, мозг запустит пугающую мысль или помашет страшным образом. Мозг становится зависимым от гормонов стресса и запускает их когда опасности нет, и убегать не нужно. Тревога может проявляться не только в голове, горле, груди, мышцах. Гормоны стресса проникают всюду. Запускают неприятные процессы и в животе и мочевом пузыре. Открыть/Комментировать

2023-05-26 12:14:57 смены партнеров или аномальных партнеров.
Подобные расстройства — это не про измены, это логика расстройств. Расстройства нужно убрать.

Какие бы ни были причины измен, они приводят к серьезным проблемам в отношениях, это приводит к обрушению системы. Иллюзии разрушены, жизнь кажется разрушенной, одна боль.

Но ситуацию нужно сначала осознать, потом подумать что делать дальше. Как вам будет лучше — остаться с человеком или нет. Откатиться от человека и подумать. Если решили закончить отношения, нужно перестать отвечать, реагировать, все блокировать, даже разговоры об этом. Боль утихает постепенно и человек восстанавливается. Главное — убрать травмы, чтобы не мешали выстраивать новые отношения.

Если люди решают дать шанс себе и этим отношениям, нужно выстраивать жизнь на новом уровне. Но сначала пройти этап прощения и примирения. Ситуацию нужно обнулить и не вспоминать никогда, иначе она разрушит.

Если измены продолжаются — то они и будут продолжаться. Нужно это понимать и не строить иллюзий. И если женщина или мужчина принимают своего партнера таким — это их право. Они говорят себе: то что мы имеем вдвоем — важно, а что думают другие — не важно.

Все разные и всем нужно свое. Правил нет. Но если человек страдает, он может прекратить страдания за пару недель. Открыть/Комментировать

2023-05-26 12:14:30 Самая частая причина измен — недостаток секса.
У каждого человека есть сексуальный статус — уровень половых гормонов, он и диктует интенсивность сексуальной жизни. Если у супругов уровни не совпадают — сложно находить гармонию.
Женщины еще могут изменять когда чувствуют себя недооцененными, могут изменять из-за мести или чтобы закрыть свои материальные потребности.

Бывает навязчивое и компульсивное сексуальное поведение, когда человек сексом хочет снизить свою тревогу. Или зависимость от секса тоже снижает тревогу, но потом она только нарастает. Сам человек это остановить не может, не смотря на риски для репутации или заражения венерическими болезнями от частой Открыть/Комментировать

2023-05-23 14:09:55 Жаловаться всем вокруг — вредная тактика. Нужно дать себе обет молчания. Даже если вы уже рассказали 150 людям об этом, и они все теперь интересуются, говорите: извини, не хочу об этом говорить.

Но чувства переполняют и к бывшему и его счастливой спутнице. Они токсичны и разрушают, их нужно канализировать. А самоубиваца не нужно, это быстро можно убрать. К тому же игра на этом не закончена.

Человек который уходит, говорить не хочет. А выговориться нужно. Можно сходить к специалисту, можно писать письма ненависти и супругу и его счастливой идиотке. Отправлять их не нужно. Нужно вылить туда всю свою ненависть: чтобы вы им сказали и чтобы вы с ними сделали. Пишите пишите и рана затягивается, боль уходит, приходит равнодушие, скука — это и есть терапия боли и страха. Утрату нужно принять и она выдохнется.

А потом займитесь собой, какой-то деятельностью, нужно восстановиться и устраивать свою новую жизнь. Чем быстрее восстановитесь, тем быстрее к вам вернётся бывший (бывшая). В 70% случаях возвращаются в течение 1,5 года. А если оставленный продолжает преследовать, то возвратов только 10%.
В 50% случаев оставленные принимают блудных супругов.

Нужно обязательно простить и больше об этом не вспоминать и не говорить, не попрекать, иначе вы отравляете свою жизнь. Но что делать если измены продолжатся или есть параллельная семья? Открыть/Комментировать

2023-05-23 14:09:33 В прошлом посте писала о ПТСР как запускается посттравма и почему человек возвращается мыслями туда. И вся жизнь делится на до и после. Потеря близкого — это всегда боль и рана, и измена и расставания — тоже ужасная боль, часто еще острее, коктейль чувств сложный. При трауре боль выдыхается и уходит, супруг (а) перестает страдать. А при расставаниях , когда один супруг был не готов к этому, боль подпитывается.

Измены и расставания — часть жизни, почти все с ними сталкивались. Они вызывают у многих острые страдания. Что делать, чтобы страдания ушли?

Взывать, убеждать и цепляться, когда один супруг решил расстаться — бесполезно. Открыть/Комментировать

2023-05-19 11:34:36 просто эпизод который потряс человека и он воспринимает его как травму. Или накопившийся стресс, он может быть не острым, а хроническим. У каждого человека были такие ситуации, и если человек почувствовал беспомощность свою, этот эпизод воспринимается психикой как нерешенный и психика его прокручивает и прокручивает, запускает тревогу, давая человеку мобилизацию в виде кортизола, чтобы он ее решил. Но решить нельзя, событие уже в прошлом. А психика не понимает как выйти, а только запускает и запускает страшный эпизод. Человек который боится болезни, даже которой у него нет, думает и тревожится все больше и больше, это тоже ПТСР. Часто при ОКР, зависимостях, страхах первопричина расстройства — травма, которую психика человека пытается решить навязчивыми мыслями, компульсиями или фобиями или депрессией. То есть травма необработанная психикой приводит к другим расстройствам. Эту открытую рану в душе нужно очистить и начнётся регенерация и потом появится шрам, а шрамы не болят, просто напоминают.

Человеку нужно выговориться, чтобы произошёл катарсис и рана начала рубцеваться. Если нет возможности попасть к специалисту, человек может это сделать сам.

Описывать день за днем на бумагу один и тот же травмировавший эпизод. Нужно излить на бумагу все образы, разговоры, крики, звуки, запахи. Все что осталось в памяти, писать и писать одно и тоже день за днем. Наступает эффект привыкания и диссоциации от ситуации. События воспринимаются с каждым днем чуть иначе, эмоций все меньше и меньше. Страх, гнев уходят, человек отстраняется от них. Часто хватает 14-21 дня. Открыть/Комментировать

2023-05-19 11:34:20 ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство бывает острым после чрезмерного шока (война, катастрофы, насилие, утрата близкого, угроза жизни и беспомощность при всем этом). Острое ПТСР бывает редко, а чаще бывает средний тип посттравмы. Человек также возвращается и возвращается в воспоминание ситуации которая потрясла его и где он ощутил беспомощность. Психика человека попадает в ловушку и возвращает человека в ту ситуацию или рисует в будущем ужасную ситуацию, любую ситуацию: авария, развод, измена, болезнь (любая болезнь опасная для жизни). И патологические ситуации в семье, и Открыть/Комментировать