Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Грани мозга | Энергия молодость

Логотип телеграм канала @energiya_molodost — Грани мозга | Энергия молодость Г
Логотип телеграм канала @energiya_molodost — Грани мозга | Энергия молодость
Адрес канала: @energiya_molodost
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 58.25K
Описание канала:

Рабочие методы по работе мозга и личной эффективности.
👉 Реклама - @jaMasha
🥇 Продвигаем бренды, политические компании и предпринимателей под ключ. https://blog-activ.ru/

Рейтинги и Отзывы

4.33

3 отзыва

Оценить канал energiya_molodost и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 11

2022-10-17 13:35:26
Как лектины вредят нашему организму?

Лектины — это вид белка, который содержится почти во всех видах растений и животных.

Существует множество разновидностей лектинов, которые могут в корне отличаться друг от друга. Растения в процессе развития стали вырабатывать лектины, для защиты от животных в том числе и людей, они нарушают связь между клетками организма.

Самые устрашающие лектины содержит семейство бобовых, к примеру существует вид фасоли, съев всего пару фасолин человек попросту погибнет, потому что лектин содержащийся в ней - заставляет клетки крови склеиваться, вызывая свёртывание.

Сильные пищевые аллергены содержат большее количество лектинов, такие как:
— Пшеница
— Бобовые (соя, чечевица, фасоль)
— Молочные продукты
— Рыба (палтус, камбала, угорь)
— Моллюски
— Яйца

Примерно 20% всех случаев ревматоидного артрита вызваны лектинами семьи пасленовых. Самые известные представители этого семейства: помидоры, картофель, баклажаны и сладкий перец. Кроме того лектины раздражют слизистую оболочку кишечника, приводят к воспалительным процессам и появлению симптомов пищевой аллергии.

Так ли всё плохо и как обезопасить себя от вредного воздействия лектинов расскажу во второй части.

Бонус дня: взломай саморазвитие и стань лучшей версией себя с каналом Развитие | Сила воли.
20.2K views10:35
Открыть/Комментировать
2022-10-12 20:00:07 ​​В какое время правильнее принимать добавки

Уверен, что ты, как и многие люди, принимаешь добавки, когда придётся или когда вспомним об этом, не подозревая что существует определённое время, когда приём добавок принесёт больше пользы.

Пройдёмся по порядку:

Мультивитамины
— к ним относятся жирорастворимые витамины A, D, E и K и водорастворимые витамины B и C.

Жирорастворимые витамины должны употребляться с пищей, содержащей жиры. Так как они лучше всего усваиваются, когда в желудке присутствует животный или растительный жир.

B и C часто вызывают лёгкую тошноту или повышенную чувствительность к кислоте при приёме натощак, поэтому их также следует принимать во время еды. Однако, тяжелая, жирная пища может помешать усвоению этих витаминов.

Рыбий жир — его не следует принимать непосредственно перед физической активностью, как и любые другие добавки, содержащие жирные кислоты омега-3. Они могут вызвать расстройство желудка и нарушение пищеварения при употреблении непосредственно перед тренировкой.

Железо — в идеале его следует принимать натощак для лучшего усвоения, либо отдельно от других веществ, которые могут помешать всасыванию — особенно кальция и витамина Е.

Минералы — кальций и магний, поскольку усвоение обоих микроэлементов улучшается при употреблении во время еды, то прием пищи перед тренировкой — идеальное время для минералов.

Бонус дня: твой новый любимый учитель английского.
4.9K views17:00
Открыть/Комментировать
2022-10-12 19:00:04
Ищешь канал, где говорят о здоровой жизни, но этого мало для счастья?
Попробуй почитать официальный канал нацпроектов России. Там говорят обо всём, что может тебя заинтересовать. Опыт известных людей, социальные движения и просто толковый подвижный контент. All inclusive.

Подписывайся и оздоровляйся не только телом, но и головой!
Смотри закреп, твой хештег #спортнормажизни

https://t.me/+0J6W-yA5Xd8zNmY6

#реклама #текстприслан
5.9K views16:00
Открыть/Комментировать
2022-10-11 12:00:14 ​​Как свет влияет на наше здоровье

В современном мире среднестатистический человек проводит около 90% времени в помещении, вдали от солнечных лучей. Это не только приводит к низкому уровню витамина D, но и ко многим другим проблемам здоровья.

Свет, он как топливо

Использование световой терапии уходит корнями в далекое прошлое. Ещё задолго до контролируемых испытаний и исследований люди интуитивно знали, что свет полезен для их здоровья и самочувствия( но не стоит забывать о защитных кремах, чтобы ограничить воздействие ультрафиолета на кожу)

Какой свет является хорошим?

Красный свет, повышает нашу производительность и скорость восстановления, его часто используют спортсмены. Наверняка если ты бывал в спортзале, там была инфракрасная сауна.

Волны красного света особенно сильны, поскольку они не только проникают через кожу, но и в наши клетки и изменяют их функции. В частности, с помощью них мы можем влиять на наши митохондрии, от которых в свою очередь зависит наше общее состояние и энергичность.

Бонус дня: Бонус дня: твой новый любимый учитель английского, канал Английские слова для взрослых.
3.0K views09:00
Открыть/Комментировать
2022-10-11 11:00:05 Опасно ли хранить деньги в банках?

Ситуация сейчас крайне нестабильная и  у многих встают вопросы по поводу денег:

- Где хранить их?
- Куда вкладывать?
- Как не потерять их?

Ольга Гогаладзе помогает своим подписчикам разобраться с насущными финансовыми вопросами и обрести опору  в одной из сфер жизни - это финансы.

- Что изменилось в сохранении накоплений?
- Что делать с рублём  и валютой?
- Где хранить наличные деньги?

Держите руку на пульсе и обеспечьте себе финансовую безопасность

https://t.me/+JV94fDKoschlN2Fi

#реклама #текстприслан
4.2K views08:00
Открыть/Комментировать
2022-09-30 10:00:10 ​​Как гормоны управляют нами

Гормоны человека отвечают за контроль нашего настроения и эмоций. В числе их функций — стимуляция или притормаживание роста, смена жизненных циклов, регулирование работы иммунной системы, половое влечение, репродуктивная функция, регуляция метаболизма и многое другое.

Чтобы по-новому взглянуть на жизнь и проявлять больше заботы к себе, нужны новые стимулы для развития, кстати в этом помогут наши боты:
Развивай полезные привычки;
Развивай осознанность;
Аффирмации для позитивного мышления.

В мужском и женском организме преобладают свои гормоны под общим названием андрогены и эстрогены

— Андрогены обеспечивают развитие мужского типа телосложения, рост мышечной массы, низкий тембр голоса, работу половых органов.
— Эстрогены отвечают за женское телосложение, развитие молочных желез, менструальный цикл, возможность беременности.

Здесь все дело в балансе мужских гормонов у мужчин и женских у женщин
Если баланс нарушается, то возникают проблемы. При повышенном тестостероне у женщин значительно снижается возможность забеременеть и выносить ребенка. А избыток женских гормонов у мужчин приведет к ожирению по женскому типу и снижению полового влечения.

Причинами дисбаланса могут стать нервное перенапряжение, стресс, переутомление, неправильный режим, несбалансированное питание, нарушение сна, истощение организма на фоне диет или болезни.

Важно вовремя диагностировать гормональный сбой
Первым и самым важным методом диагностики является анализ крови. Своевременно проработав этот вопрос, ты преодолеешь любой кризис.

Незаменимые инструменты для преодоления трудностей и улучшения настроения в кризисное время:
Бот для развития харизмы;
Развивай и полюби свой голос;
Тысячи полезных приложений.
14.5K views07:00
Открыть/Комментировать
2022-09-22 13:00:08 ​​Как улучшить память быстро и эффективно
Часть 2

В прошлом посте, я рассказал о некоторых приёмах, которые улучшат твою память. Очевидно, что хорошая память, это следствие хорошей работы мозга.

Вот некоторые моменты, которые улучшат работу мозга:

Развлечения и удовольствия – развлечения, доставляющие удовольствие, снижают уровень стресса и его пагубное влияние на организм, в том числе на мозг.
Чтение книг – помимо общеизвестной пользы, которую приносит знакомство с литературой, чтение задействует участки головного мозга, которые в повседневной жизни не работают или работают не слишком интенсивно.
Правильное питание – для нормальной работы мозга необходимы продукты, богатые витаминами.
Ограничение сахара в рационе – повышение уровня сахара в крови ведет к повреждению клеток головного мозга.
Здоровый сон – люди, которые регулярно высыпаются, лучше адаптированы к различным когнитивным задачам и проще запоминают новую для себя информацию.

Ещё один способ улучшения работы мозга — насмотренность, рекомендую канал Цена успеха. Самые необычные и роскошные вещи со всего мира там.
11.8K views10:00
Открыть/Комментировать
2022-09-22 12:00:04
Это выгодно!

Хотите получить полезный опыт, улучшить свои скиллы и побывать в самых красивых городах России – и не платить за это? Это возможно. Как? Расскажут ТУТ!

Молодёжная политика, креатив, бизнес и стартапы, экология – это далеко не всё, чем занимается Росмолодёжь!

Если вы активны, полны сил и энергии и мечтаете воплотить свои самые смелые идеи и развить среду вокруг себя – то не упустите ваш шанс, следите за нашими мероприятиями и конкурсами на получение грантов.

Подписывайтесь! @rosmolodez

#реклама #текстприслан
47.0K viewsedited  09:00
Открыть/Комментировать
2022-09-17 16:00:06 ​​Как улучшить память быстро и эффективно
Часть 1

Сразу скажу, что улучшить память за 10 минут и даже быстрее полностью возможно. Однако эффект от краткого воздействия на мозг будет столь же коротким, и оценить его вы сможете лишь в краткий промежуток времени, пока сохраняется эффект.

Какие приёмы помогут улучшить память?
Рисунок
Самый простой рисунок или набросок займет явно меньше 10 минут, а эффект, как утверждают психологи, будет потрясающий. Просто нарисуй то, что нужно запомнить.
— 5 минут физических упражнений
Одноразовая 5-минутная физическая нагрузка поможет запомнить нужную информацию, если ты сделаешь упражнения сразу или через короткий интервал времени после работы с материалом, требующим запоминания.
— Музыка и медитация
Благодаря музыке и медитации могут улучшить память даже люди в возрасте, у которых диагностировано субъективное снижение когнитивных функций. Если ты готов уделять этому всего 10-12 минут в день.

Лучший способ улучшить работу мозга, изучать больше нового, в этом помогут даже Подкасты и аудиокниги всего 15 минут в день, дадут отличный результат.
17.7K views13:00
Открыть/Комментировать
2022-09-16 13:00:06 ​​Влияние компьютерных игр на организм человека, правда и мифы
Часть 2

Может ли игра сделать человека более агрессивным? Этот вопрос начал волновать исследователей еще очень давно.

Результаты ряда тестов, заставляют усомниться в широко распространенном в обществе предубеждении насчет влияния компьютерных игр на агрессивность и говорить о явном преувеличении негативных последствий видеоигр с агрессивным сюжетом.

А вот ещё 6 мифов о вреде компьютерных игр:

— Игры мешают здоровому образу жизни.
— Игры пропагандируют жестокость.
— Игры крадут возможности.
— Игры отвлекают от действительно важных дел.
— Игры вызывают зависимость.
— Игры являются заболеванием.

Разумеется все они не являются правдой, особенно если ко всему подходить с умом. А чтобы быть продуктивнее, рекомендую канал чек-листы, фиксируя свои действия, ты всегда на шаг впереди.
13.7K views10:00
Открыть/Комментировать