Кулинария

2021-11-14 16:00:02 Оливье по-царски.⁣⁣⠀

КБЖУ yа 100 г: 102/8/6/4
⠀
Нам понадобится:
• Говяжье филе или язык - 300 г
• Яйцо - 4 шт.
• Картофель - 2 шт.
• Морковь - 2 шт.
• Корнишоны - 180 г
• Консервированный зеленый горошек - 220 г
• Греческий йогурт - 150 г
• Дижонская или французская горчица - 1 ч. л.
• Соль, черный молотый перец - по вкусу ⠀

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-14 12:00:03 Сырные мини-лепёшки. ⠀

КБЖУ yа 100 г: 197/19.3/7.2/11.2
⠀
Нам понадобится:
• Творог в брикетах 2% 180 гр
• Мука ц/з пшеничная 50 гр
• Сыр 100 гр у меня легкий 15%
• Яйцо
• Соль щепотка
• Разрыхлитель 1/2 ч л

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-14 09:00:02 Омлет как из детства ⁣⁣⠀

КБЖУ на 100 г: 109/8.4/6.8/3

Нам понадобится:
• Яйца С0 6 шт
• Молоко 300 грамм
• Подсластитель или Соль

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-14 06:00:00 Ленивые вареники с вишней ⁣⁣⠀

КБЖУ на 1 порцию: 354/30.8/11/25.6

Нам понадобится:
• Творог 5% 300 грамм
• Яйца 1 шт
• Мука рисовая 30 грамм
• Подсластитель
Вишня
• Вишня 160 г + пару ложек воды
• Кукурузный крахмал 5 грамм
• Подсластитель
⠀
РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-13 19:00:01 ПП пицца с грушей и горгонзолой ⁣⁣⠀

КБЖУ на 100 г: 233.5/15/10.3/20.2

Нам понадобится:
Для теста
• 300 г. творога 0,2 % (можно исп. творог большей жирности)
• 2 яйца
• 130 г. рисовой муки
• 5 г. разрыхлителя
Сливочный соус
• 60 г. сливочного сыра (исп. Hochland Almette)
• 20 г. эритритола (можно исп. другой подсластитель)
Начинка
• 200 г. спелой груши
• 100 г. моцареллы
• 100 г. горгонзолы
• 20 г. миндальных хлопьев (можно исп. грецкие орехи)

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-13 16:00:01 Панкейки ⁣⁣⠀

КБЖУ на всю порцию: 264/11/5/42

Нам понадобится:
• Яйцо
• 1 спелый банан
• 1 ч. л. разрыхлителя
• 2 ст. л муки
• Молоко 210 г

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-13 12:00:02 Десерт в стиле тирамису⁣⁣⠀

КБЖУ на 100 г: 162/11/8.4/13

Нам понадобится:
Печенье савоярди
• Яйцо-2шт
• Мука рисовая-60гр
• Подсластитель-15гр
Крем
• Рикотта-400гр
• Молоко-300мл
• Кукурузный крахмал-15гр
• Яйцо-1шт
• Желатин-10гр
• Вода-50мл
• Ваниль-по вкусу
• Подсластитель-15гр
Пропитка
• Кофе растворимый-1чл
• Вода-200мл

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-13 09:00:01 10 минут и вкусный завтрак готов ⁣⁣⠀

КБЖУ на одну большую лепешку: 620/39/20/69

Нам понадобится:
• Яйца 2 шт
• Картошка вареная 2 шт (примерно 170гр)
• Мука любая 50 гр (у меня рисовая и пшеничная цз 50/50)
• Соль, зелень по вкусу
• Сыр твёрдый (у меня легкий) 60гр

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-13 06:00:00 Овсяные корзиночки без выпечки⁣⁣.⠀

КБЖУ на 100 г: 255/6/5/49

Нам понадобится:
Основа
• 100 г овсяных хлопьев
• 50 г яблок (свежих)
• 40 г фиников
Начинка
• 50 г кураги
• 40 г фиников
• 40 г банана
• 25 г орехов

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-12 19:00:02 Шакшука ⁣⁣⠀

КБЖУ на 100 г: 190/9/14/6

Нам понадобится:
• Яйца - 2 шт.
• Лук - 1 шт.
• Чеснок - 1 зубчик
• Томаты - 1-2 шт.
• Сладкий перец - 1 шт.
• Томатная паста - 2 ст. л.
• Специи по вкусу

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать