Кулинария

2021-11-08 10:00:02 Девушки, если следите за своей гигиеной, вам стоит это узнать - Смотреть полностью Открыть/Комментировать

2021-11-08 09:00:01 Домашняя шаурма ⁣⠀

КБЖУ на 100 г: 125/13/2.6/13

Нам понадобится:
• Куриное филе 150г
• Сметана 2ст.лож.
• Соус "томатный" 2ст.лож.
• Чеснок 2зуб.
• Лаваш 120г
• Листья салата / капуста
• Сыр 50г
• Огурец 1шт.
• Помидор 1шт.
• Специи и соль для мяса

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-08 06:00:00 Крамбл ⁣⁣⠀

КБЖУ на всю порцию: 120/4.7/2.59/16.76⁣⁣⠀

Нам понадобится:
Крошка ⁣⁣
• Овсяные хлопья - 10г⁣⁣⠀
• Овсяные отруби- 10г⁣⁣⠀
• Молоко - 20мл⁣⁣⠀
Начинка⁣⁣⠀
• Клубника замороженная - 45г⁣⁣⠀
• Сливы замороженные - 50г⁣⁣⠀
• Подсластитель по вкусу⁣⁣⠀

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-07 19:00:01 Тыквенный манник с шоколадом

КБЖУ на 100 г:130/6.6/3.8/17

Нам понадобится:
• Тыква - 500 г
• Манка - 130 г
• Яйцо - 3 шт
• Шоколад - 35 г
• Подсластитель - по вкусу
• Разрыхлитель - 1 ч л
• Корица - 1/2 ч л

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-07 16:00:01 Боул с яблоком и орехами

КБЖУ на всю порцию: 628/20.9/26.3/82.8⁣⁣⠀

Нам понадобится:
• Овсяные хлопья - 30 г⁣⁣⠀
• Коричневый лён - 10 г⁣⁣⠀
• Кипяток - 50 мл⁣⁣⠀
• Йогурт - 140 г⁣⁣⠀
• Подсластитель - по вкусу⁣⁣⠀
• Яблоко - 1 шт⁣⁣⠀
• Изюм - 30 г⁣⁣⠀
• Сахар - 10 г⁣⁣⠀
• Корица и куркума - по вкусу⁣⁣⠀
• Грецкие орехи - 20 г⁣⁣⠀
• Кокосовое масло - 1/2 ч л⁣⁣⠀

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-07 12:00:02 Банано - яблочный чиз

КБЖУ на 100 г: 106/5.7/1.2/17.9

Нам понадобится:
Для основы
• 1 банан ( 100 гр)
• 30 г рисовой ц/з муки
• 1 белок
• 5 г какао
• Подсластитель
• Разрыхлитель 2 гр
Для прослойки
• 1 яблоко (100 гр)
• Корица 2 гр
• Подсластитель
Для чиза
• 1 банан (124 гр)
• 1 желток
• 190 г мягкого творога 0%
• 5 г какао
• 20 г кукурузного крахмала
• Ванилин

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-07 09:00:01 Творожная запеканка

КБЖУ на 100 г: 84/8.3/1/10

Нам понадобится:
• Творог обезжиренный - 300 грамм
• Крупа манная - 70 грамм
• Ягоды свежие или замороженные (вишня,черника,клубника, малина и тп.)-200 грамм
• Яйцо - 1 штука
• Сода - ½ чайной ложки

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-07 06:00:00 Протеиновые овсяные батончики

КБЖУ на 100 г: 376/11/8/64

Нам понадобится:
• Овсяные хлопья (без глютена) - 2 ст.
• Арахисовая паста - 4-5 ст. л.
• Протеин - 2 ст. л.
• Финики - 150 г
• Семена льна - 1 ч. л.
• Молоко или вода - 10 мл

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-06 19:00:01 Сырники из рикотты.

КБЖУ на на 100 г: 163/8.4/7/18.7

Нам понадобится:
• Мука 80г
• Яйцо 1шт
• Подсластитель/сахар
• Сыр риккота 250г
• Ванильный сахар по желанию
• Конфитюр на выбор

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать

2021-11-06 16:00:01 Рубленные котлеты с грибами

КБЖУ на 100 г: 119/18/3/5

Нам понадобится:
• 10 грамм оливкового масла
• 130 грамм лука
• 200 грамм шампиньонов
• 500 грамм куриного филе
• 1 яйцо
• 20 грамм зеленого лука
• 10 грамм укропа
• 30 грамм муки (у меня рисовая)
• Соль, перец, чесночный порошок, копченая паприка по вкусу

РЕЦЕПТ

Кулинария Открыть/Комментировать