😋 ЕшьХудей - ПП Рецепты

2024-04-28 12:11:00 Яичная пп запеканка в тортилье с овощами. Безумно вкусно!

КБЖУ - 531/41.3/21.2/42

яйцо 3 шт
цельнозерновая тортилья 1 шт
любые овощи (у меня болгарский перец, спаржа, черри, петрушка)
соль
паприка
сушеный чеснок
мягкий творог 0.1 % 170 г
сыр легкий 20 г

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-04-28 10:05:00 С этой смесью худеют все! Через неделю у вас будет плоский животик!

Завтрак понравится всем, кто следит за фигурой.

Нам нужно:
- 1 стакан кефира.
- 50 гр. … читать полностью Открыть/Комментировать

2024-04-27 22:11:00 Рабочий лайфхак Открыть/Комментировать

2024-04-27 18:11:00 ПП Курочка кремчиз

КБЖУ 1 порции 680/73/18/58

Филе бедра без кожи - 300 гр.
Творожный сыр свеза легкий - 25 гр.
Сыр Лайт 30% - 25 гр.
Молоко 1,5 % - 25 гр.
Соевый соус(крабовый) 2 ст ложки
Сахзам сладис - 4 таблетки
Лук чеснок
Паста - 80 гр.

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-04-27 15:11:00 Вкусный и сочный пп кулич

КБЖУ на 100 гр: 221/13,3/8,1/23,8

Творог 5% - пачка в 180 гр
Яйцо куриное - 2 шт
Масло (у меня кокосовое) - 15 -20гр
Мука - 140 гр (я брала 70 гр обычной пшеничной и 70 гр овсяной)
Молоко 2,5 % - 60 мл (его нужно чуть подогреть и растворить в нем сахзам)
Сахзам - 1,5 пакета стевии
Изюм - 30 гр

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-04-27 12:11:00 Наивкуснейшая пп запеканка

КБЖУ одной порции- 253/32/11/5

Яйцо - 2 шт;
Сметана 10% - 200 гр;
Куриное филе - 500 гр;
Кабачок - 250 гр (1 средний);
Помидор - 1 шт (больше среднего);
Укроп - по вкусу;
Моцарелла для пиццы - 100 гр (сулугуни или любой другой сыр, но пищевая ценность изменится);
Соль и специи по вкусу.

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-04-27 09:05:00 ТАРО ПРОГНОЗ НА МАЙ - Что ждет каждый знак зодиака

ОВЕН - В мае готовьтесь к неожиданной.. читать полностью

ТЕЛЕЦ - Первая неделя месяца будет.. читать полностью

БЛИЗНЕЦЫ - Этот месяц принесет некоторые.. читать полностью

РАК - Стоит ожидать серьезного.. читать полностью

ЛЕВ - Май принесет период.. читать полностью

ДЕВА - Личные отношения начнут.. читать полностью

ВЕСЫ - Новый этап в сфере.. читать полностью

СКОРПИОН - Остерегайтесь этих дат в мае: 2, 7.. читать полностью

СТРЕЛЕЦ - Позитивный сценарий начнется в.. читать полностью

КОЗЕРОГ - Придется сделать усилие в сфере.. читать полностью

ВОДОЛЕЙ - Май удачный месяц для.. читать полностью

РЫБЫ - Завершается важный этап, вам предстоит.. читать полностью Открыть/Комментировать

2024-04-26 21:11:00 Лайфхак с цедрой лимона Открыть/Комментировать

2024-04-26 18:11:00 НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ОКРОШКА

КБЖУ 100г: 62/3.5/2/7.4.

Ветчина индейки (можно готовое куриное филе) - 150г;
Картофель - 200г
Огурцы - 100г
Редис - 100г
Яйца - 2шт
Зелень - 100г
Соль, перец - По вкусу
Тан (айран, либо минералка и кефир 50/50) - 500г
Хлеб темный - 80г

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ Открыть/Комментировать

2024-04-26 15:11:00 Запечённая пп паста с курицей

КБЖУ на 100 гр.:143/8/3/19

Макароны (из твёрдых сортов пшеницы) - 250 г
Куриное филе - 150 г
Овощи - 200 г (на ваш выбор, у меня перец, помидор, красный лук и шампиньоны)
Сливки 10% - 150 г
Творожный сыр - 30 г
Томатная паста - 15 г
Соль, специи - по вкусу
Сыр - 30 г

Приготовление на видео

Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ
⠀ Открыть/Комментировать