Просто о сложном

2022-04-11 10:00:17 Воображариум Роршаха

Все знают, что тест Роршаха - это разглядывать чёрно-белые кляксы под обеспокоенный взгляд психотерапевта.

Но действительно ли поток ассоциаций поможет доктору поставить диагноз, или они это делают для прикола?)

Тест Роршаха - это вам не "если вы увидели собаку, значит вы творческая личность". Это вводный этап работы с травмой для определения направления дальнейшей работы.

Начнем, как я люблю, издалека. Самый верный друг человека в вопросах психологического выживания - это воображение. Именно его мы называем "надеждой", "верой в лучшее", "борьбой до конца" (пока что воображаемого, но точно хорошего).

Именно воображение не позволяет нам выходить из окна всякий раз, когда что-то идёт не так. Потому что оно есть важный инструмент - дверь в будущее; возможность "придумать" это несуществующее будущее, в котором уже всё разрулилось.

Опасность психологической травмы (отчего, собсна, с ними все и носятся) в том, что она ограничивает воображение, а вместе с ним и цели, к которым можно было бы стремиться, и возможные выходы из ситуации. Травма запечатывает воображение в коробку из прошлого.

Тест Роршаха позволяет найти эту коробку на бесконечных антресолях сознания и даже заглянуть в неё, если повезёт.

С помощью ассоциаций на чёрно-белые кляксы психотерапевт пытается в потёмках нащупать границы, которые сузят круг поиска травмирующей ситуации – подскажут временной промежуток, участников, обстоятельства.

Ведь чтобы проработать травму, ты сначала попробуй отыщи, с чего конкретно она началась.

#психология #мышление Открыть/Комментировать

2022-04-06 21:26:20 Самый понятный шаг – шаг назад.

Есть у человечьей психики такой чудесный механизм – называется он «давай по-новой, всё х*йня».

Как только она понимает, что чёта нито, возвращает нас туда, где было плюс/минус «то». По типу компьютерной игры, которая после потери жизни возвращает тебя на место последнего сохранения.

Если обращать внимание, то «бытовые» проявления этого механизма окружают нас даже в виде социального взаимодействия.

Почему для выражения поддержки/доверия/принятия мы используем именно объятья? Почему нельзя, ну не знаю, скажем, пятками чокаться при встрече?

Потому что объятья по физическому воздействию схожи с ощущением в утробе матери – самом безопасном месте на свете. Объятья – это такая себе взрослая версия пеленания.

По той же причине в плохом настроении хочется залезть под одеяло и свернуться клубочком. Поза зародыша, собственно, поэтому так и называется.

И по той же причине для хорошего сна советуют белый шум (монотонное «шуршание», как шум дождя или даже работающий пылесос). Именно так мы слышим окружающий мир через стенку материнского живота.

Это все примеры так называемых пределов нормы. За пределами нормы этот механизм работает еще более наглядно.

Таким образом дети, получившие травмирующий опыт, перестают говорить или начинают писаться в штаны – происходит откат в психике.

К чему это я… Война, помимо очевидных ужасных последствий, имеет также огромные глобальные последствия.

Война – это академия разврата, где варваризация населения (неважно, нападающей или обороняющейся стороны) будет выпускным дипломом.

Можно называть войну хоть спецоперацией, хоть интернациональным военным парадом, хоть спасением мирного населения от их мирной жизни…сути дела это не меняет.

Любая война молниеносно опускает планку социально приемлемой нормы на такой уровень, о котором в мирное время даже вслух говорить было стыдно. Такой вот массовый психологический откат.

Раньше каждый первый был за «мир», за «свободу слова», за «отъебаться от соседних стран»… Это нормально, так живут цивилизованные люди.

Но сейчас...:

Если вдруг в вас проснулся дух империализма;

если вдруг вы деградировали до уровня наций и стали делить людей на «наших» и всех остальных;

если вы мечетесь между «санкций бояться нечего» и желанием отпиздить бабку в очереди за сахаром;

если пожелать смерти кому-нибудь в комментариях стало для вас рутиной… этому есть объяснение, для научного сообщества это вообще ни разу не сенсация.

А проще говоря - вы просто снова начали писаться в штаны. Открыть/Комментировать

2022-03-04 18:06:41 Лев Толстой, роман “Спецоперация и мир”

Дорогие друзья, я в последнее время не уделяла вам должного внимания, так как готовила для вас классный проект…

В связи с последними событиями запуск проекта откладывается на неопределенный срок. Сейчас не до саморазвития, сейчас бы сохранить остатки того, что уже развилось.

Политических дебатов устраивать не будем. Потребуется еще очень много времени, чтобы переварить происходящее и адекватно оценить диапазон пиздеца, происходящего вокруг. А пока…

1. Чувствовать всё сразу - это нормально. Страх за свою жизнь, финансовые переживания, злость от беспомощности, гордость за народ, стыд, что гибнут люди, а у тебя тут финансовые, видите ли, переживания. И перегруз от того, что это происходит одновременно.

2. Критическое мышление нужно нам как никогда. Ограничьте поступающую в вас информацию; отметайте всё, что вы лично не можете проверить - это не имеет совершенно никакой ценности. Не верьте никому, даже своим близким. Близкие тоже могут не осознавать, что их личное мнение давно подменили шлаком из СМИ.

3. Совсем в вакуум загонять себя тоже нельзя. От незнания тревога может только усилиться. Лично мне помогают передачи по типу канала Екатерины Шульман - умные, спокойные люди сухим языком объясняют, что (возможно) будет происходить дальше. Без лишних лозунгов и эмоций.

4. Помните, это когда-нибудь закончится.

Наша главная задача - сохранить остатки здравого смысла и человечности. Чего я искренне всем нам желаю. Держитесь. Открыть/Комментировать

2022-01-27 19:20:06 Стоицизм — приличное название похуизма?

Жил-был финикийский торговец морепродуктами по имени Зенон. В одной из командировок его корабль чуть не пошёл ко дну вместе с ним. От таких кренделей судьбы торговец сразу познал сущность бытия и создал СТОИЦИЗМ.

Основа стоицизма - это признание того, что полностью контролировать можно только себя. А всё остальное контролю не поддаётся. И это, в общем-то, прекрасно.

Эта простая идея, адаптированная под современность, откроет дверь в совершенно иное мировоззрение. Ну или по крайней мере покажет, где лежит ключ.

Только вдумайтесь - большинство нервотрёпок построено на том, что мы пытаемся контролировать то, что контролировать не можем.

…страдаем от неразделённой любви, потому что нас БЕСИТ, что нам не отвечают взаимностью.

…переживательно раздаём советы родителям и друзьям, ведь мы лучше знаем, ну как они не понимают?

…ругаемся с коллегами, потому что они не хотят считаться с нашей тонкой душевной организацией.

Вместе с тем нужно иметь нехилую саморегуляцию, чтобы быть стоиком. Попробуй-ка по-настоящему доверить окружающим всю их ответственность. Обязательно облажаются. Куда ж они без тебя.

Зато прививка стоицизма даст вам полную внутреннюю свободу опираться только на свои действия. Всегда. А это как минимум значит “не ругать лодку и шторм за то, что ты тонешь”.

Вопрос в другом - нужна ли вам внутренняя свобода? Ведь если опираться только на себя, то и спрашивать придётся с себя…А кому оно надо, верно?) Открыть/Комментировать

2022-01-24 12:00:03 27 января IAMPM проведут бесплатную онлайн-конференцию: «С какой профессии начать карьеру в IT в 2022?».

За 5 встреч эксперты по рекрутингу, проектному менеджменту, бизнес-анализу, продажам и разработкам расскажут, как начать карьеру в IT в роли:

Business Analyst
Project Manager
Sales Manager

Что будет на конференции:

лекции от спикеров из компаний SoftServe, Astound Commerce, RetargetApp, Impressit, Redmadrobot
советы по оформлению опыта в резюме
индивидуальный карьерный план
полезные материалы и навыки, релевантные профессии

На конференции вы сможете протестировать свои навыки и узнать, какая профессия лучше всего подойдет именно вам!

Участие бесплатное, по предварительной регистрации: https://bit.ly/3GQUuch Открыть/Комментировать

2021-12-07 19:35:07 Пройдите обучение, станьте лучшим студентом на курсе и получите свою квартиру в ЖК бизнес-класса

Просветительский проект «Университет 8 клёнов» предлагает стать соискателем на грант. 16 участников от 25 до 55 лет со всех регионов России пройдут образовательную программу, созданную ведущими историками.

Студенты прослушают лекции по риторике, этикету, истории искусств, верховой езде, фехтованию, а главное — примут участие в розыгрыше жилья.

Тот, кто блестяще продемонстрирует усвоенные навыки и наберет максимальное количество баллов, станет владельцем квартиры в ЖК бизнес-класса. Чем выше оценки, тем больше шансов возглавить рейтинг участников и переехать в элитное жилье в миниполисе.

Заявку необходимо отправить до 17 декабря. Подробности — по ссылке. Открыть/Комментировать

2021-11-25 16:16:45 Дереализация и Деперсонализация - кто такие?

Заумных терминов вам в карманцы, как всегда.

Дереализация и Деперсонализация – как Бонни и Клайд, только в психосоматике. Порой фигурируют в тандеме под названием "Синдром деперсонализации — дереализации". Люди с плохим почерком и в белых халатах вынесли это в тяжелую невротическую болезнь, которую лечат препаратами. Сегодня же разберёмся, что это за блюда.

Деперсонализация - это, когда у тебя возникает вопрос "Хто я?" (не путать с экзистенциальным кризисом), теряется связь со своей личностью. Люди с такой хворью живут "как во сне". Их собственные действия кажутся для них "чужими". Отсутствует понятие "настроения", да и самого настроения, собственно, нет (где-то чихнул один дединсайд). Всё выглядит мертвым и плоским. Пациент испытывает частое жамевю, притупляются чувства.

Да, таких по улицам ходит очень много. И да, не каждый из них страдает от деперсонализации, большинство из них просто амёбы с кашей во рту и голове.

Что же с дереализацией?
Это нарушение восприятия реальности, или как говорят пацаны на районе: "выпал с мира". Вот смотришь на голубя, и думаешь: "Вроде живой, а вроде, сука, не живой". Всё кажется фальшивым, как радость школьника на первом звонке. Звуки становятся глухими. Цвета – тусклыми и серыми.

Зачастую эти симптомы идут вместе с такими тяжелыми болезнями, как шизофрения и биполярное расстройство. Возникают они либо из-за сильного стресса, либо после частого принятия интересных веществ.

Так что лучше не нервничать и не принимать. И не заниматься самодиагностикой! А то знаю я вас, каждый второй обнаружит у себя симптомы и побежит заказывать на АлиЭкспресс смирительную рубашку. Нинада мне тут.

#психиатрия Открыть/Комментировать

2021-11-05 13:58:30 Зона страданий развития

Вспомните, часто ли вы расстраивались от того, что не стали президентом Америки?

Мол, "вот же старый хрен, опять меня обошёл!"

Вы, наверное, удивились этому вопросу...Чего ж тут расстраиваться, и так понятно, что это не-воз-мож-но.

И вы абсолютно правы. Страдаем мы только по тому, что мы МОЖЕМ. Но по каким-то причинам не делаем.

Это и называется зоной развития.

Речь, как вы поняли, не про сами страдания. А про то, как квалифицируется нашим мозгом та или иная ситуация: он врубает реквием по нереализованной возможности (возможности, которая есть/была!). То, что находится за рамками возможностей, его мало волнует.

Теперь осталось киношными пытками с раскаленной сковородой выудить у мозга путь к этой возможности и передать "нам". Тем сознательным "нам", которые рулят всем этим пиз*ецом, обычно без навигатора и с завязанными глазами.

Пока нагревается сковорода, можно начать со страданий. Поинтересоваться, так сказать, по какому поводу вообще вой.

#онас Открыть/Комментировать

2021-11-05 11:10:00 Бросайте книги. Серьёзно.

Пример 1: вы читаете книгу о саморазвитии, тратя на неё 7 дней.

Пример 2: один раз в день вы слушаете подкасты, тратя 10 минут. Получаете сочную выжимку той же информации от интересных людей. Без рекламы. Бесплатно. Где угодно.

Результат: за 7 дней вы впитали в 28 раз больше данных, чем за неделю чтения одной книги.

Теперь подкасты есть и в любимом многими телеграм-канале. Тут знают, что включить на пробежке, в метро, на кухне. А главное - знают как сохранить и приумножить твой капитал!

P.S. Доступ открыли только на 24 часа. Торопитесь Открыть/Комментировать

2021-10-25 17:18:36 В продолжение к предыдущему посту...

Наконец, после дооолгого царствования традиций прятать в себе всё, что кому-нибудь может не понравиться, мы вышли на тенденцию принятия всех своих эмоций и состояний. Ура, ребят. Это успех.

Сейчас можно себе позволить злость, лень и даже отказ от взаимодействия с неприятными людьми.

И вот под шумок лозунгов о принятии и прочей прогрессивной околопсихологии вклинивается интересная теория...

ВИБРАЦИИ, ПАСАНЫ! Мы все состоим из вибраций, и наши эмоции и чувства имеют разную их частоту.

"Плохие" чувства = низкие вибрации, на них Вселенная тебя не слышит, не видит твоих посещений общевселенских сборов, ставит тебе "н"-ки в журнал. До зачёта не допустит, и останешься ты сидеть на последней парте, а твои запросы к Вселенной будут автоматом лететь в спам.

Что ж. Во-первых, пропагандисты частотности эмоций ничего не смыслят в физике. Ни-че-го.

Во-вторых, не напоминает ли вам это возвращение к истокам? Мол, "а что ты хотел? Вибрировать надо было выше!"... Старое доброе "быть удобным", но с красочным заходом с другой стороны, да ещё и с фальшивой подписью матушки-физики.

Так что отмена паники, друзья.
Вселенной не до ваших частот, она работает в две ставки на марафонцев Елены Блиновской.

Вибрируйте себе на здоровье там, где вам больше нравится.


#онас Открыть/Комментировать