Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
30.19K
Описание канала:
Рецепты для Диеты Дюкан
Связь 👉 @dukanrecepts
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал dukan_recepts и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
1
Последние сообщения 5
2023-05-22 20:50:50
Маринованные шампиньоны
быстрого приготовления
Ингредиенты :
Шампиньоны - 500 г
Растительное масло - 2 ст.л
Соль - 1 ч.л
Горчица зернистая - 1 ч.л
Сок лимона - 1 ст.л
Лук - 1 шт
Чеснок - 2 зубчика
Укроп - 1 пучок
Петрушка - 1 пучок
Кипяток - 80 мл
В холодильник на 3-4 часа
Ставь реакцию,если понравился рецепт
7.4K views17:50
2023-05-21 21:13:06
ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ С СЫРОМ
⠀
Идеальный завтрак и перекус.
⠀
Нам нужно:
Творог -200 гр
Яйца -2 шт
Сыр -100 гр
Зелень
Соль
Перец
Чеснок -1/2 ч л
Разрыхлитель-2/3 ч л
Мука ц/з -40 гр
⠀
В яйца добавляем творог, сыр, зелень, муку, чеснок, перец, разрыхлитель и выпекаем в вафельнице. Любите такое?
8.3K views18:13
2023-05-21 18:11:23
Дюкан рецепты pinned Deleted message
15:11
2023-05-21 15:52:33
Дюкан рецепты pinned Deleted message
12:52
2023-05-20 15:04:21
УЖИН КБЖУ 305/24/20/5
Яичница с овощами
Яйцо 2 шт
Шампиньоны 70 г
Кабачок 100 г
Сыр 25 г
Специи по вкусу
Грибы и кабачок нарезать, потушить. Сделать лунки и разбить в них яйца. Сверху выложить натертый сыр. Готовить до приготовления белка
8.2K views12:04
2023-05-19 20:12:36
Морковный кекс с корицей, очень вкусный десерт!
Ингредиенты:
250 гр моркови
4 ст л овсяных отрубей (смолоть или купить мелкие)
3 яйца
сахарозаменитель по вкусу
1 ч л молотой корицы
1 ч л разрыхлителя
цедра одного лимона
Ягоды годжи Приготовление:
Разогреть духовку до 180 гр. Отделить желтки от белков, смешать желтки и сахарозаменитель, корицу, отруби, разрыхлитель, тертую морковь и цедру лимона.
Морковь трите на самой мелкой терке. Взбить белки в густую пену (важно) и добавить к желткам, должна получиться жидкая смесь. Выложить смесь в форму и выпекать 45 мин (или до готовности). Разрезать пополам промазать йогуртом с сахарозаменителем и дать постоять пару часов в холодильнике. Кушать лучше холодным.
Мы ВКонтакте
Марафоны по диете Дюкане
8.9K views17:12
2023-05-16 20:16:38
Пожалуй это самое вкусное шоколадное пирожное
для основы
2 яйца
30 гр овсяной или рисовой цельнозерной муки ( читай изменения в диете от 21.11.19г)
1 ст л какао
1 ч л разрыхлителя
подсластитель по вкусу
белки отделяем от желтков. Взбиваем до пиков. Затем аккуратно добавляем желтки и все остальные ингредиенты . Хорошо взбиваем . Выливаем тесто в форму для кекса, выпекаем в духовке 15-20 мин , при 160 С.
⠀
для крема
150 гр творога 2 ст л мягкого творога подсластитель по вкусу
смешиваем все ингредиенты.
⠀
как только будет готова основа , корж разделите на 4 части . Я использовала только 3 части , а из другой сделала крошку и украсила пирожное . Каждую часть смазываем кремом . Верхнюю часть также можете украсить творожным кремом или сделать шоколадный крем (2 ст л мягкого творога смешайте с 1 ч л какао и добавьте подсластитель , все смешайте).
Автор: lllgoddesslll
Мы ВКонтакте
Марафоны по диете Дюкан
10.9K views17:16
2023-05-12 23:19:52
ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН
КБЖУ на эту порцию: 360/39.7/21/2.4.
Ингредиенты: 2 яйца
100г филе индейки
40г помидоров
25г сыра
1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
Соль.
Приготовление на видео
Приятного аппетита
1.7K views20:19
2023-05-10 07:01:32
Тирамису
Ингредиенты:
2 яйца
3 ст.л. ц/з рисовой муки
1 ст.л. кукурузного крахмала
1 ч.л. разрыхлителя
подсластитель
Крем:
180 г мягкого творога
подсластитель по вкусу
Прослойка:
2 кубика горького шоколада
Приготовление:
Для бисквита все перемешать, вылить в форму и готовить в микроволновке 3 минуты.
В духовке будет дольше, мин 25 при 180⁰С.
Готовый бисквит остудить, разрезать на 3 части.
Для крема все смешать.
Шоколад натереть на терке.
Собираем торт
Корж
Пропитать кофе
Крем
Посыпать тертым шоколадом, сверху снова корж и так до конца.
5.1K viewsedited 04:01
2023-05-09 08:54:07
СТАРТ 10 мая
Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 10 мая !
Марафон длится 30 дней
Стоимость марафона 1200 руб. за весь месяц
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
@marafon_dukan_recepts
В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
От меня:
1. Меню ( одно для группы)
2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp)
3. Поддержка, контроль
От Вас:
1. Фото весов ( контроль)
⠀
Список необходимых продуктов:
Обязательно
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
Для записи пишите мне в What'sApp
https://wa.me/79017275565
⠀
Пиши в комментариях -УЧАСТВУЮ и я сама тебе напишу
При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!
5.3K views05:54
Д
