ЗАМЕТКИ ОТ БЛОНДИНКИ.

2024-02-03 10:23:34 Творожно- сырная лепешка с ржаными отрубями – безумно вкусный, сытный и нежный вариант соленого завтрака!

КБЖУ:191/12,9/10,1/12,1

Ингредиенты:
Ржаные отруби 50 грамм
Рисовая мука 50 грамм
Сметана 10% 50 грамм
Яйца 4 шт.
Творог 5% в брикетах 100 грамм
Сыр 45% 100 грамм
Руккола 10 грамм
Соль

Соединяем отруби, муку, два яйца, 35 грамм сметаны, соль и вымешиваем тесто.
Влажными руками выкладываем тесто на пергамент и разравниваем в виде круга, делая небольшие бортики по краям.
Соединяем творог, натертый сыр, сметану 15 грамм, нарезанную рукколу 7 грамм, хорошо перемешиваем, выкладываем во внутрь лепешки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку, ориентировочно на 30 минут.
Достаем лепешку, делаем ложкой небольшие углубления, разбиваем в них яйца, посыпаем солью и отправляем в духовку еще на 10 минут. Открыть/Комментировать

2024-01-29 10:02:29 Всем привет друзья, я была в отпуске и на самом деле хорошо отдохнула, но это было очень мало.

Надеюсь летом поеду ещё, но сейчас нужно работать)
Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2024-01-26 12:16:48 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ

КБЖУ всей пиццы 586/75/18/30

Рецепт:
180 граммов творога 2% (1 пачка)
1 яичный белок
25 граммов рисовой муки
3 грамма разрыхлителя
30 граммов сыра
100 граммов отварного куриного филе
50 граммов помидор
20 граммов оливок
Соль
Специи

Творог должен быть не водянистый, сухой
Смешать творог, белок вилкой, добавить муку, разрыхлитель, соль, специи и 1/2 натертого сыра, снова перемешать вилкой и собрать тесто рукой в комок.
Выкладываем комок теста на силиконизированный пергамент или коврик и мокрыми руками разравниваем - делаем круглую основу.
Сверху выкладываем пластинками порезанное филе, помидор, оливки, трём на терке оставшийся сыр и чёрный перец.
Выпекаем в разогретой духовке при 200 градусах примерно 20 минут ( зависит от вашей духовки)!
Украшаем зеленью и разрезаем!


Как вам рецепт? Открыть/Комментировать

2024-01-24 10:25:50 Устали от бесконечных поисков эффективных упражнений для  развития своего ребенка? Или не знаете, как стимулировать его ум и таланты? 

Тогда самое время познакомиться с музыкальными нейроиграми!

27 января в 17-00 основатель курса "Музыка с Олей" проведет бесплатный вебинар "Развитие ребенка через музыкальные нейроигры", который поможет открыть новые горизонты в развитии вашего малыша. 

   На вебинаре вы узнаете:

Что такое нейроигры

Какие навыки они развивают у ребенка

Какие нейроупражнения подойдут именно вашему малышу

Как игры влияют на способности и таланты ребенка

Почему музыкальные нейроигры самые эффективные для развития

Можно ли взрослым выполнять такие задания вместе с детьми

Ответы на все эти вопросы вы узнаете 27 января в 17-00 (суббота).

Скорее регистрируйтесь на вебинар по ссылке.

Чтобы быть в курсе новостей и получать полезную информацию о развитии ребенка, подпишитесь на телеграм канал - https://t.me/musicwithOlya

Музыкальные нейроигры - ключ к успешному развитию ребенка. Открыть/Комментировать

2024-01-22 12:11:04 Мой отдых, ещё осталось 3 дня и домой. Открыть/Комментировать

2024-01-16 20:01:48 ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ
Мы решили порадовать вас денежными подарками! Условия как всегда максимально просты нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах

https://t.me/double2018Vlife
https://t.me/recipe_zuma
https://t.me/Evachug
https://t.me/jannet0207
https://t.me/sem_sonafamily
https://t.me/darimprizii

1. https://t.me/larangsovetme
2. https://t.me/thegrettasdiary
3. https://t.me/x_o6wer
4. https://t.me/zubova_otvet
5. https://t.me/+gvYG6ONfFK1hNzky
6. https://t.me/manager_psychology/1284
7. https://t.me/+yM0QX-D5JrRmNjQ6
8. https://t.me/+CZKzET7FT20wMWY6
9. https://t.me/bestparent
10. https://t.me/genapoletnormalniy
11. https://t.me/babyfox_sleep
12. https://t.me/DavidJones_ru
13. https://t.me/+RN5t5UxOoSdkMTJi
14. @misshousewife ⁠
15. https://t.me/neyrogram
16. ⁠https://t.me/marahovskayaT
17. ⁠https://t.me/beloezoloto_brand
18. ⁠https://t.me/kasyanenko_anna
19. https://t.me/iherb_here
20. https://t.me/+WzhYZpilkDJjMjcy
21. https://t.me/vse_vnytri_nas
22. https://t.me/rulikamed
23. ⁠t.me/territoria_skidokusa
24. ⁠https://t.me/NASTYASOZONIKK
25. https://t.me/+aD85YQVZgl0xMjgy
26. ⁠https://t.me/anisimov_plastika
27. ⁠https://t.me/doctor_demin
28. ⁠https://t.me/doctor_hlystalov
29. https://t.me/eco_lavka5
30. ⁠https://t.me/eur99
31. https://t.me/museum_zoom

Все призы мы будем дарить с помощью стопов под нашими конкурсными постами. Желаем удачи Открыть/Комментировать

2024-01-16 10:50:48 Белковый салатик

КБЖУ 102/17.8 / 2.2 / 2.9

Ингредиенты:
Куриное филе отварное - 300 г
Морковь 50 г
Болгарский перец разного цвета 100 г
Чеснок - 5 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Зелень - 30 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Отварное куриное мясо разобрать на волокна.
Морковь почистить, помыть, натереть на тёрке для корейских салатов или порезать брусочками.
Болгарский перец нарезать полосками. 
Овощи и филе сложить в салатик, добавить измельченный чеснок, посолить, заправить йогуртом, перемешать и украсить зеленью. 

ПП рецепты Открыть/Комментировать

2024-01-14 10:44:51 Нехватка времени - иллюзия. Оно может как сжиматься, так и растягиваться в зависимости от потребности души.


Энергия сейчас также черпается не только и не столько из сна или еды. Вы сами становитесь генераторами энергии, поэтому уже нет смысла искать внешние источники наполнения.


Источник внутри вас, как знаний, так и жизненного ресурса. Доступ к нему открывается через любовь. Учитесь чувствовать свои состояния и делать выборы в соответствии с ними. Открыть/Комментировать

2024-01-11 21:46:46 Как же иногда хочется просто в тишине посмотреть любимые сериалы.. Мамы меня поймут))

А сейчас и повод отличный появился - горячие новинки сезона в Okko. Впереди столько премьер: фантастический «Очевидное невероятное», интригующий «Оффлайн», но больше всего я жду «Постучись в мою дверь»

Готовимся к просмотру и оформляем подписку за 1₽, либо на год за полцены: https://okko.tv/s/byc Открыть/Комментировать

2024-01-11 20:04:31 Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой:

PIONEER – канал девелопера, который не скучно читать. Все о том, как строится масштабный жилой квартал LIFE Варшавская, где уже вышла в продажу 4 очередь. А также собственная аналитика и экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте себя в недвижимости.

В России острая нехватка квалифицированных психологов. Канал Анастасии Рабчук по психотерапии и качеству жизни при поддержке сети "Экономизм" - находка для тех, кто ищет ответы на мучающие годами вопросы. Знания о саморазвитии, практика улучшения качества жизни, навыки управления жизнью - все это ждет вас здесь. Добро пожаловать

Recipes_Roma – ветврач на кухне. Это не хобби, а жизнь.

@zozh_yozh – Канал о здоровье и обо всем что его поддерживает и укрепляет.
Обсуждаем актуальные вопросы медицины, косметологии, фитнеса и здорового питания.
Хотите иметь стройное и подтянутое тело к лету - самое время начать читать @zozh_yozh

Заметки от блондинки – Будни многодетной мамы и не только.

Мы Лена и Максим, на канале family_motivation делимся с вами лучшими направлениями для семейных путешествий, уникальными местами, подходящими для детей и взрослых, а также рекомендациями по организации отпуска. Читай, вдохновляйся и путешествуй по нашим маршрутам

MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом .
Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте, в сочетании с рецептами из полезных продуктов,идеями о детях и уюте.

Сделай сам! - канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность!

Уголовное дело, рейдерство, обман адвокатами - с этим может столкнуться любой. Поэтому надо читать Канал легендарного юриста Виталия Буркина - строптивый адвокат.

Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым!

Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram. Открыть/Комментировать