Доминирование 👑

2023-05-14 13:09:06 Как достигать всех целей? 1ч.

Что ты действительно хочешь?
Ответь себе на этот вопрос. Хочешь быть здоровым или иметь 6 кубиков пресса? Иметь красивое тело или набрать 5 кг мышечной массы за месяц? Поставь себе определённую измеримую цель, чтобы было легче отслеживать результаты и ты понимал, к чему именно ты стремишься.

Исключи противоречия.
Я, например, хочу начать читать, но люблю потреблять быстро контент (с гаджетов). Мне нужно исключить старую привычку, иначе ничего не выйдет. Вы также подумайте, какие устои могут вам помешать.

@dominatar Открыть/Комментировать

2023-05-13 20:13:52 Как вставать после первого будильника?

Ну для начала вам надо найти мотивацию ждать утро. Это начинается с вечера. Распланируйте свою утреннюю рутину так, чтобы после первого звона будильника, вы мгновенно слетали с кровати. Например, можете каждое утро готовить себе любимый и вкусный завтрак. Может вас радует утром свежезаваренный ароматный кофе или утренняя тренировка. Найдите для себя такое занятие утром, чтобы вставать с постели с энтузиазмом, а не с мыслью «опяяяять утро… ».

А чтобы мои любимые хейтеры не написали комментарий : «а где пример из жизни? ». Расскажу, что мотивирует меня встать утром с кровати. Конечно же это мысль о том, что я буду писать посты для моих классный подписчиков, расскажу им что-то новое и полезное, что поможет им изменить хоть немного свою жизнь.

@dominatar Открыть/Комментировать

2023-05-13 16:03:06 Как избавиться от социофобии? 3ч.

Чтобы побороть чувство неуверенность в себе и представить обществу общительную версию себя, можно начать с речи. Читайте вслух стихи, отрывки из книг, мотивационные речи. Потренируйтесь на близких навыки общения, расскажите им какую-то историю. Кстати об историях. Научитесь рассказывать смешные случаи из жизни( можно чужие) и анекдоты, этот навык поможет вам быстрее вливаться в любую компанию.

Также внутри всегда будь готов к общению. Если у тебя спросили мнение, то подойти к вопросу осознанно, изучи ситуацию. Раз у тебя интересуются твоими мыслями, значит людям это важно!

@dominatar Открыть/Комментировать

2023-05-13 13:58:25 Как избавиться от социофобии? 2ч.

Теперь пришло время побороть страх. При первых приступах паники начните глубоко дышать. Сосредоточитесь на дыхании, примите тот факт, что вам сейчас страшно. Каждый раз на шажочек приближайтесь к страху, боритесь с ним.

Не начинайте резко вливаться в общество. Для начала просто спрашивай у прохожих время, как дойти до какого-то места и т.д. Потом уже можешь заговорить с продавщицами в магазине, обсудить товар какой-то, спросить мнение и всё в таком духе. Делай всё максимально постепенно и хвали себя за каждый шаг, так и самооценка глядишь поднимется.

Заключительная часть уже в пути

@dominatar Открыть/Комментировать

2023-05-12 18:28:59 Как избавиться от социофобии? 1ч.

Для начала прекратите унижать себя, примите свою сущность. Скажите себе твёрдо и уверено, что с вами интересно общаться. Также поймите, что избегание общества - это бессмысленное занятие. Вы не сможете жить полной жизнью без общения с людьми.

Просто думайте об этом всём по 30 минут в день. Через пару недель вы уже заметите, как изменилось ваше мышление.

Также советую последить за людьми в соц. сетях, которые уже побороли в себе боязнь людей.

Продолжением следует…

@dominatar Открыть/Комментировать

2023-05-12 17:05:08 От одних сходят с ума, а других вовсе не замечают...

В чем разница? Просто они знают психологические секреты

→ Влюбить человека по щелчку пальца
→ За 10 секунд довести кого угодно до слёз или истерического смеха
→ Из серой мышки стать авторитетом и сильным лидер

Хотите научиться также? Заходите в WakeUp Психология личности.

Единственный канал, где на реальных примерах учат манипулировать и влиять на людей. Жми на кнопку Открыть/Комментировать

2023-05-12 16:21:38 Не можешь заставить себя что-то начать? Вот тебе полезный совет:

Соедини нелюбимое с любимым.
Под одним из постов меня попросили побольше реальных примеров, я вас услышал и сейчас передам свой опыт, как я начал бегать по утрам. Мне очень не хотелось утром подыматься и идти на улицу, но зато хотелось слушать музыку 25/8. Я решил соединить это и прослушивал музыку только во время пробежек. Благодаря этому мне чертовски хотелось на пробежку утром. Начинал я с 15 минут и через несколько месяцев уже бегал по 45 минут каждое утро уже без музыки, потому что уже сам процесс бега доставлял мне удовольствие.

К чему это всё? Нужно научиться получать удовольствие от процесса, тогда и мотивация не нужна будет!

@dominatar Открыть/Комментировать

2023-05-12 14:47:09 Как развить самодисциплину? 3ч.

Относитесь к ошибкам проще.
Если пропустили какой-то из дней, то извлеките урок и двигайтесь дальше. Не зацикливайтесь на провале, думайте только об успехе!

Фиксируй прогресс.
Заведи себе дневник, куда будешь записывать свои цели, планы. Там же будешь фиксировать их выполнение. Если у тебя появится ощущение, что ты сейчас находишься в жопе непростых обстоятельствах, то у тебя есть возможность вернуться в прошлое и понять, что сейчас у тебя вообще всё отлично.

Найди поддержку.
Многие пропускают этот шаг, так как не хотят признаваться другим в том, что у них проблемки с дисциплиной. Но ты даже не представляешь, как поможет помощь и поддержка от близких тебе в твоём трудном пути под названием «Формирование самодисциплины»!

@dominatar Открыть/Комментировать

2023-05-12 12:17:40 Новый путь к счастью: энергопрактики, восковое отливание и психотерапии. которые работают

Повзрослев, мы перестали верить в деда мороза и зубную фею Но что, если мы сами можем творить чудеса?

Если вы хотите повернуть жизнь на 180 градусов, я вам рекомендую канал мастера воскового отливания, Евгении Кондрашевой

На канале она рассказывает:
Как прийти к успеху
Как управлять будущим
Как избавиться от страха
Где брать ресурс, когда ни на что нет сил
Секреты гармонии в отношениях

Только заботясь о своем внутреннем состоянии, можно прийти к жизни мечты – подписывайтесь на Евгению

https://t.me/+v45B9HtqAhVjMjI6

Станьте лучшей версией себя Открыть/Комментировать

2023-05-12 10:28:04 Секреты развития самодисциплины! 2ч.

Избавься от соблазнов.
Все мы думаем, что у нас достаточно силы воли, чтобы сдержаться. Но на деле опять срываемся и едим сладкое. Поэтому заранее оградите себя от этих «опасностей». Оставьте карточку дома, возьмите только определённую сумму на нужные продукты, чтобы не купить всякую хрень.

Найди замену старому.
Если решил отказаться от вредной привычки, но она была частью твоей рутины, то будь добр, займи это время чем-то полезным. Допустим, на перерывах ты ходил курить, то лучше в это время теперь проведи лёгкую разминку.

Что будет, если не сдашься.
Представьте в своей голове, что будет, если вы выполните все свои планы. Эта картинка в голове и ощущения помогут вам не сдаваться и пройти путь до конца!

@dominatar Открыть/Комментировать