Доктор Садовская

СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ ТАБЛЕТКАМИ:
экспертный пост про два самых известных препарата для снижения мочевой кислоты (МК)
⠀
Даже если вас это не касается, сохраните на будущее или покажите тому, у кого есть проблемы с высокой мочевой.
⠀
Прелюдия: мочевую кислоту необходимо снижать до 360 мкмоль/л и ниже, потому что ее повышение —1 прямой путь к поражению почек, образованию камней, патологии суставов и так далее…
«Отсидеться» тут не получится. Кроме диеты и прочих рекомендаций, есть таблетки, которые в большинстве случаев назначаются ПОЖИЗНЕННО, как и таблетки от давления.
⠀
Итак, есть дешевый и даже льготный в России аллопуринол. И есть аденурик, который дороже своего аналога в 30 раз.
⠀
В чем разница? Аденурик бьет по двум формам фермента (нет ксантиноксидазы, нет мочевой кислоты). И делает это аккуратно.
Аллопуринол воздействует только на одну форму фермента. Плюс побочек от него больше.
⠀
Стоит ли это того, чтобы переплатить? Решать вам, но помните: аденурик препарат ЗАПАСА. Я советую всегда стартовать с аллопуринола, смотреть на динамику и побочки. Если все хорошо идет, зачем менять?
⠀
Другое дело, ситуации, когда имеет место критическое снижение почечной функции, терминальная почечная недостаточность (СКФ ниже 10 мл/мин).
Здесь максимальная доза аллопуринола 50 мг, или полная отмена. Чтобы не повредить почкам, они должны быть абсолютно здоровыми при назначение сверхвысоких дозировок аллопуринола.
Или мы переходим на аденурик: 80 мг аденурика эквивалентно по эффекту 300 мг аллопуринола.
⠀
И на последок.
После старта терапии пересдаем анализ не раньше, чем через месяц - раньше бессмысленно.
⠀
Знаете свой уровень мочевой кислоты?

Давно не было хорошей рекомендации. Кстати говоря, я рекомендую только товары, которыми действительно пользуюсь сама.

Сон — это здоровье и красота, важно спать глубоко и засыпать вовремя. «Спать глубоко» - не равно «спать долго». Фаза глубокого сна должна длиться 50-60 минут: если у вас есть фитнес-трекеры, вы можете проверить качество своего сна. Но и без них можно понять, когда с глубоким сном есть проблемы: если вы просыпаетесь разбитым после 7-8 часов сна, ваш сон не был качественным.
Для крепкого сна нужна правильная подушка! По статистике, более 2/3 людей спят на неправильных подушках: выбрать подушку, полежав на ней в магазине 5 минут, сложно, ведь спим мы 8 часов. Подбирать подушку также важно, учитывая физиологически правильное положение позвоночника и шеи, что далеко не все знают и умеют.

Я перепробовала много подушек, но покорила меня Somia - ее уникальность в том, она настраивается индивидуально по высоте и плотности. Внутри - четыре слоя ортопедической пены с эффектом памяти разной плотности, эти слои можно менять местами, убирать и добавлять, тем самым адаптируя под себя (целых 10 вариаций). У меня модель Wave: ее еще можно поворачивать, чтобы выбрать, какой из двух валиков окажется под шеей.

Я сплю на SOMIA несколько месяцев и очень довольна, после теста разных комбинаций из 2, 3 и 4 слоев, поняла, что идеальная для меня - упругая из трех слоев с розовым посередине и большим валиком под шеей. Эффект налицо: стала крепче спать и боль в шее беспокоит гораздо меньше.

У бренда классная опция: тест-драйв 50 дней: если подушка вам все же не понравится, вы можете вернуть ее и получить назад деньги. А по моему промокоду SADOVSKAYA будет скидка 10%, переходите и выбирайте.
Кстати, Somia - отличный подарок, с которым невозможно ошибиться, так как подушка настраивается лично под каждого!

СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ ЗА МАЛЬЧИКА? Мы были недавно в Гонконге… и я узнала, чего больше всего боится КАЖДАЯ китайская семья: что их детей украдут.
⠀
И тут в голове возникает диссонанс: зачем китайцам красть детей, если самих китайцев итак 1,5 миллиарда человек? И да, все помним про политическую программу «одна семья — один ребенок», которую отменили всего-то 9 лет назад.
⠀
Тем не менее, посмотрим на цифры 400 похищений в неделю. И да именно запрет на рождение второго ребенка в китайский семьях и привел к целой мафии по воровству детей у соседа. Давайте разбираться, по пунктам:
⠀
число бесплодных пар в мире 10% и Китай не исключение
Здесь 40 млн человек страдает бесплодием.
в Китае мальчики ценятся в разы выше девочек.
Многие женщины прерывали беременность после 12 недели, когда определяли пол. Увы, следующая беременность не наступала
программа «одна семья — один ребенок» не только напрямую запрещала людям иметь детей, но и делала все, чтобы пары откладывали деторождение на потом. А как мы знаем репродуктивный период не вечен…
в Китае стыдно не иметь детей — признак бедности
Здесь нет чайлдфри + на пенсии именно ребенок должен будет кормить родителей.
⠀
Итак, резко вырос спрос на детей соседа. Воровать стали из больниц, детсадов и даже из дома. Младенцев и тех, кто не умеет говорить, просто забирали.
Тех кто постарше накачивали наркотиками. Так происходит до сих пор, полиция по-прежнему в некоем немом заговоре с мафией по воровству детей. А испуганные родители ставят GPS жучки на детей, водят детей на поводке и пристегивает наручниками.
⠀
В школах и детский садах постоянные тренировки, что делать чтобы тебя не украли и как вести себя если уже (посмотрите фото, видео выше) Кстати, европейским детям подобное не грозит — сложно провести через границу, их не воруют.
⠀
Помним, что грабитель — это не всегда страшный и в маске. Так, более сотни детей, было украдено 70 летней бабушкой из провинции Хэнань.
(Очень хороший сериал Экспаты, там про это как раз.)
⠀
Как думаете, с какого возраста ребенок не забудет родителей?

Зачем Дуров и другие ложатся в ледяную ванну?
И нужно ли нам с вами делать то же самое, ну или хотя бы стремиться?
⠀
Сразу спойлер: ледяная ванна дает больше дофамина, чем употребление кокаина.
⠀
На фото создатель ВКонтакте и Телеграм Павел Дуров, знаете же его? Самый известный парень в СНГ. Взяла его фото раньше и сейчас.
Кроме денег вложенных в себя, у него еще есть железобетонные привычки:
— не пьет алкоголь,
— занимается спортом,
— закаливается,
— живет один (видимо чтоб не повышать  уровень стресса).
⠀
Хочу разобрать ледяную ванну —  сразу скажу, исследований больше ЗА, чем против. Понятно, что когда есть хронические болезни, больные суставы и так далее, ни о каком закаливание речь идти не может.
⠀
Спросите у лечащего врача, можно ли вам. А я расскажу нужно ли:
⠀
ледяная ванна замедляет кровоток — снимает боли и воспаления в мышцах
(по аналогии: приложить к ушибу холодный компресс)
⠀
холодная вода понижает уровень мочевой кислоты + повышает уровень глутатиона, который замедляет старение
⠀
холодная вода мгновенно стимулирует выработку норадреналина — нейромедиатора, который ускоряет активность мозга, отвечает за мотивацию, резкий прилив сил и энергии.
⠀
Ученые сопоставили это с эффектом от кокаина, только не такой краткосрочный и без вреда для здоровья.
И это то же, о чем говорит Влад Топалов: когда он бросал кокаин, ему была прописана ледяная ванна.
⠀
По сути, любому человеку с низким уровнем дофамина закаливание будет очень помогать. Необязательно для этого быть зависимым. Каждый из нас черпает свою часть дофамина из разных вещей, чаще еда, алкоголь, сигареты… Ледяная ванна точно будет полезнее, а вы станете веселее.
⠀
Еще один плюс — это сжиросжигание и укрепление иммунитета (к этому пункту много вопросов и споров, но все-таки оставлю его здесь).
⠀
Закаливаетесь?
Контрастный душ?
Ледяная ванна?
⠀
По секрету скажу, что я даже на обучение пошла по закаливанию.

Дерматит, что нужно знать не дерматологам, а пациентам:
⠀
Атопический дерматит крайне объемное (4 больших, 14 малых признаков) и крайне распространённое (у каждого пятого оно есть) заболевание кожи.
⠀
Причин появления нет. Мой первый эпизод случился лет в 25 и до сих пор просыпается при любом стрессе.
Наука говорит, что виновата может быть генетика (и тут, в моем случае такая же ситуация у папы) а в основе болезни — нарушение барьера кожи.
⠀
Каждый уважающий себя «атопик» знает свой личный провокатор, но в общей популяции это стресс, курение, синтетическая одежда.
⠀
К такой коже относиться нужно бережно, лицо мылом не мыть, не ошпаривать его горячей водой, льдом тоже не умываться.
⠀
Не забывайте, если у вас дерматит — ваш защитный барьер поврежден.
⠀
По поводу диет.
Да, когда у вас уже случилось обострение, некоторые продукты могут его усугубить, поэтому стоит на время исключить то, что повышает зуд, покраснение. Но пожизненно не есть те же цитрусовые — плохая идея.
⠀
На счёт ухода за кожей: на постоянной основе должны быть средства, которые успокаивают, смягчают кожу и улучшают кожный барьер.
⠀
Я никуда не хожу без CICAPLAST.
У меня это стик для губ, сыворотка для лица, бальзам. Я беру всю линейку с ним. Он хорошо заживляет и восстанавливает кожу, в том числе помогает при трещинах, ссадинах, шелушении, солнечных ожогах и сухости кожи.
Без него в момент обострения я в буквальном смысле вся в пятнах.
⠀
Понятно, что вылечить он не вылечит.
Дерматит — это хроническое, но жить и терпеть пятна, которые мокнут, болят, зудят, я не хочу и из всех средств могу искренне его рекомендовать.
⠀
Важно при дерматите не шутить с гормонами: они сначала помогают, а потом в три раза хуже становится.
⠀
Еще из полезного могу рекомендовать шампунь-уход против перхоти Dercos от Vichy, зеленый. Много раз мелькал у меня в сториз. Единственный, кто справляется с моей перхностью: курс применения — и надолго забываю о ней.
⠀
Выше фото, ссылок нет, не реклама. Беру в аптеках чаще всего.