Доктор Орехова🍑

2022-10-07 20:10:06 Как я «обожаю» такие картинки

Да, не спорю, что и правда полезные привычки здесь присутствуют

Но почему йогурт и творог - всегда хорошо, а бутерброд с колбасой - очень плохо или зелёный чай - здорОво, а кола - зло
Так то можно и на булках с колой похудеть, если в итоге будете больше тратить, чем есть) Конечно, говорить о пользе тут уже нет смысла, но и ставить жестких рамок я не советую

Как вы думаете, какие из этих привычек всё же рекомендуются?) Открыть/Комментировать

2022-10-07 11:10:50 Сегодня не стала много есть перед тренировкой, чтобы не стало плохо и поэтому сразу после решила попить чай
А так же взять на пробу новое протеиновое печенье

Суфле+печенье покрытое шоколадом мне понравилось, вкусно) Открыть/Комментировать

2022-10-07 08:15:16 Мне кажется, актуально для всех девушек

Из «минусов» отсутствия жестких запретов - запретный плод уже не так сладок

А вообще иногда и правда прям хочется чего-то такого, у меня - острые чипсы+кола с лимоном
А у вас?) Открыть/Комментировать

2022-10-06 18:20:06 Перцы фаршированные

Ингредиенты:
*на 2 болгарских перца

банка томатов в своём соку, у меня на видео томаты кусочками, что тоже подойдёт)
2 морковки
1 луковица
~80 гр крупы - один порционный пакетик, для разнообразия взяла смесь булгура и киноа
соль и другие специи по вкусу, я дополнительно добавила к крупе смесь томаты/базилик
чуть сыра сверху, у меня сулугуни

Приготовление у меня не поместилось, поэтому смотрите скрин из замёток в фотках

Это вегетарианский вариант, но если привычнее, вы можете свободно добавить любой фарш в начинку

Дополняем йогуртом/сметаной Открыть/Комментировать

2022-10-06 13:35:06 Знаю, что для многих новое время года - повод обновить свой гардероб, но когда это ещё совпадает с изменение размера одежды

На фото примерах - разные результаты и разный срок моего сопровождения
Очень мотивируют такие фоточки, как мне кажется)

Если вы тоже хотите изменить размер своей одежды без строгих ограничений, то самое время написать мне по ссылке ниже

https://t.me/OrehovaLait Открыть/Комментировать

2022-10-05 20:55:11 Нашла «сладкие» каши без добавленного сахара

• в составе сухофрукты и ничего лишнего
• те, что в голубых упаковках варятся 5 минут, а те, что в зелёных можно просто залить кипятком
• чем меньшей обработки будут хлопья, тем больше клетчатки они содержат, но иногда и такие порционные каши без варки - выручают

Вообще эта фирма неплохая и у них большой ассортимент каш для завтрака и не только

Может кто то уже пробовал?) Открыть/Комментировать

2022-10-05 14:34:51 Сегодня готовила такие перцы

*тут они ещё не до конца готовы, если что

Рецептом с вами поделюсь, конечно, а с вас сердечки)
Тут все просто и подойдёт для тех, кто не ест мясо Открыть/Комментировать

2022-10-05 12:26:36 Сегодня День учителя и это значит - праздник у моей бабушки

Моя бабушка работала учителем химии и, конечно же, готовила меня к ЕГЭ по этому предмету перед моим поступление в медицинский университет
Сегодня ей 85 лет и она все ещё готовит учеников к экзаменам, а ещё продолжает их влюблять в химию, как и меня когда-то Открыть/Комментировать

2022-10-04 08:51:40 Удобна шпаргалка - время запекания овощей
*не стала переводить, уверена, что и так будет понятно Открыть/Комментировать

2022-10-02 12:55:16 Приготовила закуску из мини перчиков

•разделяю их на две части и убираю семена
•чуть чуть смазываю творожным сыром и сверху по кусочку моцареллы
•на каждый перчик по пару кусочков острого перца, но это по желанию
•ставлю в духовку на ~20 минут или до появления корочки

Уже не первый раз показываю эту закуску, но решила напомнить)
Для посиделок с друзьями на выходных очень подойдёт Открыть/Комментировать