Dr. Bergman

2022-09-26 09:10:00 Промывка мозга

И мы не зря не использовали кавычки в этом слове — ежедневно мозг буквально промывается.
Но для начала, поговорим вот о чем

Вы наверняка слышали о том, что полноценный сон очень полезен и улучшает когнитивные функции.
Но почему и каким образом это происходит, явно вам никто не рассказал…

А мы знаем ответ на этот вопрос.
Во время фазы глубокого сна (занимает примерно 1/6 всего сна) в мозг активно поступает спинномозговая жидкость — ликвор. У него крайне много функций, начиная от поддержания внутричерепного давления и заканчивая защитой от химических воздействий вредных веществ.

Как раз этим, в глубокую фазу сна ликвор и занимается. Он буквально вымывает из мозга токсины и накопившийся «мусор».

Вот теперь вы точно знаете почему полноценный сон так полезен. Открыть/Комментировать

2022-09-25 19:10:01 #вопросотподписчика
Встаю и кружится голова, это опасно?

Бывает, что у человека кружится голова, когда он резко встает.

Это доброкачественная реакция, она еще называется ортостатической. Тонус сосудов не успевает меняться, давление быстро падает, и вы чувствуете кратковременное головокружение.

Во всех доброкачественных случаях лечением являются противорвотные, успокаивающие препараты. Никаких других специальных лекарств не требуется.

Неприятное состояние в большинстве случаев проходит само, а врач просто помогает снять симптомы Открыть/Комментировать

2022-09-25 17:10:00 #законыеды
Помогаем щитовидной железе обычной едой

Проблемы с щитовидной железой - вещь очень распространённая. Но, иногда, простое питание может существенно повлиять на ситуацию.

Например, красная рыба - содержит большое количество Омега-3, которые необходимы для полноценной работы щитовидки.

Яблоки есть лучше с семенами, поскольку в них содержатся масла и железо. Хурма вообще сплошная сборная пользы. Здесь и йод, и железо, и магний, и натрий, и витамины А, Р, С.

Морская капуста прекрасно справляется с задачей защиты щитовидной железы. Шпинат, грецкие орехи, черника, морепродукты тоже абсолютно лишними не будут.

Поэтому, начните лечение с простого и результат вас удивит, вот увидите. Открыть/Комментировать

2022-09-25 15:00:08 Хотите перестать заедать стресс?

Ежедневно мы сталкиваемся с различными трудностями и щекотливыми ситуациями в на работе и в быту.

Повседневные задачи, разногласия в семье, аврал на работе, лишний вес, неуверенность в завтрашнем дне.

У каждого есть своя «коллекция» нерешённых проблем, которые копятся и давят на нас тяжёлым грузом. Справиться с напряжением можно разными способами.

Но самый быстрый, доступный и популярный способ — съесть что-нибудь вкусненькое! Постоянные перекусы и заедание стресса не приведут ни к чему хорошему — не решат проблемы, а лишь ухудшат самочувствие, негативно скажутся на талии и здоровье.

Хотите избавиться от вредной привычки?

Подписывайтесь на Телеграм-канал и начните жить новой и осознанной жизнью.

В Академии «PRO-Здоровье» вы научитесь экологично справляться со стрессом, заботиться о себе, своём физическом и ментальном здоровье с помощью правильного питания и грамотно выстроенного режима дня. Открыть/Комментировать

2022-09-25 12:10:00 #этоинтересно
И капельница не страшна, или детские изобретения

Встречайте запатентованное устройство "Medi teddy" – медвежонок, скрывающий пакет с раствором для капельницы.

Его изобрела 12-летняя девочка из Коннектикута. Она очень долго болела и много времени проводила в больницах под капельницами, которые ее всегда пугали. Чтобы не бояться, она решила превратить капельницу в игрушку, и тем самым помочь другим детям справиться со страхами перед лечением. Открыть/Комментировать

2022-09-25 09:10:00 Кровь отличается удивительным постоянством состава некоторых веществ

Так, белка в ней – 5-8 %, сахара – 0,07-0,12 %, общее количество солей – 9,9. Соотношение солей калия, натрия, кальция строго определенно. Открыть/Комментировать

2022-09-24 19:15:00 А вы знали, что существует четкая взаимосвязь между тем, как быстро вы кушаете и тем, как быстро набираете вес

Исследования показывают, что вес тех, кто употребляет пищу быстро, превышает средний показатель на 4 килограмма, а вес тех, кто употребляет пищу медленно, составляет на 3 килограмма меньше среднего показателя.

Риск ожирения удваивается! Все дело в том, что медленное питание помогает лучше сработать системе голод – насыщение и раньше насытиться. Мозгу для определения сытости нужно время.

Так, замедление процесса сразу приведет к тому, что вы съедите на 88 ккал меньше в каждый прием пищи. А в течение года это приведет к потере аж до 10 килограммов даже без изменения рациона! Открыть/Комментировать

2022-09-24 17:15:00 Почему помидоры это главный суперфуд?

Томаты это отличный источник сильного антиоксиданта ликопина, который нейтрализует свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на клетки мозга.

Ежедневное употребление ликопина способствует лучшей выживаемости нейронов при стрессе, и, как следствие, хорошей памяти.

Кроме того, помидоры содержат вещество тирамин, которое превращается в организме человека в серотонин – важный возбуждающий нейромедиатор, улучшающий работу мозга; его ещё называют «гормоном счастья».

Чтобы лучше справляться со стрессом, вам стоит добавлять помидоры куда только можно, благо этот бесконфликтный овощ сочетается практически с любыми продуктами. Открыть/Комментировать

2022-09-24 12:15:00 Крупный план головного мозга человека

Наверняка, с такого ракурса вы его еще не видели

Тут мы смотрим на мозг, как бы снизу вверх — на его ствол
Благодаря этому можем увидеть:

— Мост. Он находится в самом низу изображения, ровно посередине и выглядит как некое расширение. Мост соединяет спинной мозг с головным (отсюда и название).
— Средний мозг. Это начальный отдел головного мозга, сразу выше после моста. Похож на тонкие «трубочки».
— Мозжечок. Он находится позади и в глубине за мостом — отвечает за вестибулярный аппарат.

А в центре изображения находится гипофиз — такая маленькая горошина. Но несмотря на свой малый размер, он выполняет огромное количество функций.
От регуляций всей гормональной системы до влияния на эмоции. Открыть/Комментировать

2022-09-24 09:15:00 На этом видео ферменты зверски расщепляют нашу ДНК на две части

И, возможно, вы удивитесь, но так все и должно происходить

ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота) это главный источник информации о клетке. Для того, чтобы создать новую клетку, нужно создавать и новую копию ее ДНК — этим «зверски» занимаются ферменты.

Ферменты в свою очередь, это такие активные вещества, которые способны запускать различные реакции. Конкретно эти, занимаются расщеплением двойной спирали на одиночные «вилки».

А другие, которую идут за ними, добавляют к этим одиночным «вилкам» идентичные пары. Благодаря этому и появляется новая «порция» ДНК. Открыть/Комментировать