Dr. Bergman

2022-09-19 09:10:00 Дофамин — не всегда синоним позитива

Слыша название этого нейромедиатора, в нашей голове образуется четкая ассоциация с чем-то приятным.

У дофамина много функций, в том числе, адаптация при стрессе. Например, выработка его при травме для уменьшения болевого симптома.

Кроме того, дофамин участвует в формировании мотивации, чувстве удовольствия, ощущении награды и желания.

Если человек «поощряет» себя стимуляторами дофамина, мозг адаптируется к искусственно повышенному уровню, при этом сам производит его в меньших количествах. Открыть/Комментировать

2022-09-18 19:13:00 #законыеды
«Можно ли запивать еду?»

Выпитый за полчаса до приема пищи стакан помогает оценить свое чувство голода, а значит, меньше съесть. Поэтому это должно стать хорошей привычкой.

А вот по поводу питья во время еды есть несколько мнений:

Существует миф, что еду нельзя запивать, потому что вода разжижает желудочный сок и мешает пищеварению. Однако представьте, сколько воды содержится в еде. Да и желудочный сок состоит из нее на 98–99%.

На самом деле жидкость помогает механическому и химическому пищеварению, делая питательные вещества более доступными для усвоения. Открыть/Комментировать

2022-09-08 12:10:00 Волосы страдают от сигарет

Известно ли вам, что в сигаретном дыме содержится более 5000 токсичных и канцерогенных химических веществ и тяжелых металлов?

Смолистые вещества, хром, мышьяк, свинец, кадмий, формальдегид, диоксин, бензол, нитрозамины и радиоактивный полоний – вот только некоторые из них.

Они наносят ущерб ДНК в волосяном фолликуле, вызывают воспаления и рубцевание фолликула и блокируют способствующее росту действие эстрогена.

Кроме того, ухудшается кровоснабжение волосяного корня и следствие – мы получаем выпадение волос. Естественно, если бросить курить, есть все шансы, что качество волос существенно улучшится и образования «лысины курильщика» можно будет избежать. Открыть/Комментировать

2022-09-08 09:10:00 Магическая способность наших лёгких

Дыхание — единственный процесс, который может работать как автоматически, так и контролироваться человеком.

Заметьте, нам не приходится делать каждый вдох «вручную». Но при этом, мы спокойно можем выполнять какую-то дыхательную гимнастику.

Ведь кроме того, как дышать, лёгкие ещё и участвует в процессе образования звука — благодаря этому мы говорим. Открыть/Комментировать

2022-09-07 22:20:00 Кровоснабжение почки

Чтобы поддерживать здоровье этого важного органа не забывайте ежедневно употреблять норму чистой воды.


Для мужчин норма воды рассчитывается по формуле:

вес в килограммах Х 0,03 + время физической активности в часах Х 0,5.

Например, мужчина весом 85 кг и с физической активностью 2 часа в день должен выпивать 85 Х 0,03 + 2 х 0,5 = 3,5 л.

Для женщин:

вес в килограммах Х 0,025 + физическая активность в часах Х 0,4. Открыть/Комментировать

2022-09-07 20:35:24 Современная медицина отнимает у вас до 12 лет жизни!

Нынешняя система не может работать без больных. Ей постоянно нужны пациенты, чтобы как-то зарабатывать. А вот на само здоровье как-то пофиг…

На канале «Здоровая Семья» вы найдёте простые и рабочие секреты долголетия, которые продлят вашу жизнь.
Это нужно знать каждому:

→ Как высыпаться за 3-4 часа без вреда для организма? [посмотреть]
→ Какие продукты отбеливают зубы прямо во время еды? [список]
→ Как остановить деление клеток и предотвратить старение? [посмотреть]
→ Как убрать седину раз и навсегда?
[посмотреть инструкцию]
→Убираем жир на животе исключив из рациона этот продукт [узнать продукт]
→ Избавляемся от папиллом и растяжек, рецепт от Монахов
[посмотреть рецепт]
→ Забудьте про боли в спине и суставах [чудо средство]

Канал уже давно нервирует корыстных врачей и помогает обычным людям жить в радость без болячек.

Внимание: уделив 5 минут в день на прочтение канала, вы проживёте минимум на 15 лет больше → myhealth Открыть/Комментировать

2022-09-07 19:05:00 #законыеды
Каким должен быть хороший завтрак?

Самое главное, что важно помнить о завтраке, – он должен быть питательным, нетяжелым, давать достаточно энергии для начала дня, не обладать резким, приторным или очень насыщенным вкусом.

Потому что, когда вы едите сладкое на завтрак, поднимается уровень инсулина в крови – это значит, что скоро вам опять захочется есть, т. е. чувство сытости не будет длительным.

Завтрак должен насыщать на достаточно длительное время и приносить удовольствие. Рекомендую начинать свой день с овсянки, сваренной на воде, потому что сложные углеводы – это отличный источник энергии, крупы насыщают на несколько часов и являются отличным вариантом для начала дня. Открыть/Комментировать

2022-09-07 17:05:00 Одно ваше легкое меньше другого

Но пугаться не стоит — это абсолютно нормально.
Наше тело далеко не так симметрично, как вы думаете.

Левое лёгкое меньше правого потому, что на его стороне находится сердце. По этой причине ему приходится немного «уступить место» для главного мотора организма.

В левом легком даже есть специальная сердечная вырезка. Вот так дыхательная система заботится о сердечно-сосудистой. Открыть/Комментировать

2022-09-07 13:00:03 Здоровый сон для ребенка

Проблемой здорового сна чаще всего занимаются взрослые, но для детей он не менее важен. Особенно в начальных классах, когда нагрузка от новых знаний совмещается с социализацией. Это выливается как в переутомляемость, так и гиперактивность, и нормализовать это состояние поможет утяжеленное одеяло.

Глубокая сенсорная стимуляция давлением (эффект объятий) помогает быстрее успокоиться, снять тревожность и уменьшить уровень кортизола. Во время сна ребенок меньше двигается, стимулируется выработка мелатонина и серотонина.

Утяжеленные одеяла Slaap сделаны из гипоалергенных материалов: 7 дышащих слоёв, наполнение стеклянными микросферами, хлопковый и плюшевый пододеяльники. Для детей начальных классов предусмотрено одеяло длиной 150см, для более старших подойдет взрослое.

Специально для наших подписчиков - промокод sleeping_therapy позволит получить скидку в 10% на покупку одеял Slaap.ru до конца сентября. Открыть/Комментировать

2022-09-07 09:06:00 Главное свойство здоровой клетки

У неё всего одно ядро

В нашем организме могут быть и клетки без ядра вовсе, но вот если ядер несколько — это патология.

Единственные исключения:
Многоядерные клетки печени, которые отвечают за ее регенерацию, а так же многоядерные клетки скелетной мускулатуры. Открыть/Комментировать