Дмитрий Компаниец / Samobutni

2023-09-13 19:51:11 Мой друг Леонид сейчас создает в Украине площадку для различных экспертов в теме развития человека. И позвал на подкаст. Всего будет 4 или 5 видео. Я сейчас весь в работе с группами и видео пока не выпускаю. Но можем встретиться с вами на этом подкасте, если соскучились)

Українською



Открыть/Комментировать

2023-09-13 10:59:30 Есть всего три чувства, которые останавливают вашу мотивацию, интерес и активные действия: страх, стыд и вина.

Если любой человек искренне поделится, какие у него страхи, чего он стыдится и от чего может почувствовать вину, то можно будет ясно сказать есть ли у него отношения, и какие, какова его дружба, какое положение в обществе занимает, сколько зарабатывает, что чувствует от своей деятельности и как относится к своему телу.

И страх, и стыд, и вина – очень полезны эволюционно. Страх защищает от опасности, стыд помогает созданию общих ценностей общества, а вина помогает компенсировать причиненный куому-то из общества ущерб.

Но в большинстве случаев эти реакции вписаны в вас неадекватно. Не там, где нужно вам для качественной жизни, а там, где нужно было родителям, чтобы вы соответствовали их потребностям.

Потому страх останавливает и там, где реально нет опасности. Стыд заставляет оценивать себя по чужим ценностям, вместо своих. А вина держит в рабстве воли других людей.

Благо, лечится это куда быстрее, чем может показаться на первый взгляд. Хотя и дольше, чем, возможно, хотелось бы. Но справиться с этим можно) Открыть/Комментировать

2023-09-07 11:38:43 Перфекционизм, так его перетак!!!

Один из моментов, с которым работаем на курсе по самобтыности, это перфекционизм. Я только что отвечал на сообщение в группе курса и решил, что это может быть хорошим постом и здесь.

Есть два вида перфекционизма.

Адаптивный перфекционизм помогает достигать желаемых целей и выходить каждый день на новый урвень в той или иной деятельности. Хороший пример такого перфекционизма – Майкл Джордан, баскетболист. Он делился, что выходя на поле, он играет не с другими игроками, он играет сам с собой, ставя перед собой задачу сделать лучше, чем в прошлый раз. И пока другие хотели не проиграть, сделать не хуже Майкла, он вообще не измерял себя в этой системе координат, он играл сам с собой, развивая свое мастерство, независимо от результатов игры.

Адаптивный перфекционизм не привязывается к результату, но движется к нему, действуя из того уровня, что есть сейчас. Как есть. И не имеет вторичных выгод типа признания. Можно даже сказать, что он получается сам собой из любви к делу и интереса к открытию новых граней возможностей и мастерства.

Дезадаптивный перфекционизм, напротив, мешает двигаться к желаемым целям. Он имеет вторичные выгоды в виде признания, любви, статуса, а потому делает человека зависимым и не дает свободно пробовать и дейстововать. Он способствует не действиям и развитию, а скованности в страхе сделать не достаточно хорошо (по сравнению с Х). Парадоксально, но как раз разрешение себе проиграть в сравнении с Х, разрешение себе не быть лучшим, разрешение себе делать так хорошо, как сейчас идет, и помогает двигаться и побеждать.

Когда я разрешаю себе быть не идеальным, я плавно перестаю смотреть на себя глазами других и постепенно прихожу к тому, что никакие оценки не истинны. А потому, нет никого лучше себя, чтобы давать себе оценку и продолжать быть живым, творящим. Признание своей неидеальности и разрешение себе этого – это прекрасное лекарство от прокрастинации, синдрома самозванца, растерянности, зависимости, неуверенности.

Как думаете, что может вам помочь в этом? Открыть/Комментировать

2023-08-30 14:32:06 Открыть/Комментировать

2023-08-26 17:37:04 На самом деле вы уже являетесь собой.

И вы прекрасно знаете, где вам ок, а где не очень. Прекрасно знаете.

Чаще всего людям просто не хватает смелости говорить те слова, что рождаются внутри; делать те действия, которые реально хотели бы свободно сделать.

Осознавать эту нехватку смелости бывает столь неприятно, что человек начинает себя убеждать в том, что ему-то, на самом деле, вполне хорошо и радостно молчать и сдерживать себя. Он ведь высоко развитый индивид!

Вполне нормальная рационализация. Осознавать то, что мне не хорошо и у меня не хватает сил и знаний, чтобы это изменить – с точки зрения мозга бессмысленно. Больно, и сделать ничего не могу. Ну его.

Если изменить не могу – то лучше бы смириться и научиться получать от этого удовольствие. Верно?

Звучит, конечно, логично. Но так люди и занимаются ежедневным самоизнасилованием. Делая вид, что от этого лучше всем. И им. И миру. И вообще.

А по факту хорошо бы вспоминит анекдот, заканчивающийся словом нюанс. Открыть/Комментировать

2022-08-29 08:01:12 Вчера у меня был прекрасный день, который я начал с зарядки, контрастного душа, и благодареностей. Прекрасным я его считаю не потому, что сделал эти вещи, а потому, что мне внутри было очень хорошо. Отчасти, и благодаря настройке своего ума с утра на благодарный лад.

Решил предложить это и вам. Рад вашему вчерашнему отклику и энтузиазму) И знаете, предлагаю сегодня тоже продолжить.

Свои 5 я уже написал. Сегодня как-то по-новому. Новые смыслы и чувства. Приглашаю поисследовать, что у вас.

Напишите 1-5 благодарностей за то, что есть в вашей жизни. Что вы цените. Люди, вещи, возможности, тело и т.д.


Может быть полезным напомнить:

– Ретикулярная активирующая система в мозгу замечает в жизни то, что считает важным, отсеивая 40 бит информации из 1000000 бит, в еденицу времени.

– Человек не может заметить и прожить то, на что не настроена его нервная система. И замечает и проживает то, на что она настроена.

– Человек создает в своей жизни ситуации, чтобы проживать привычные чувства.

– Те чувства, которые вы регулярно испытывать становятся привычными.

– Чувства, которые вы замечаете осознанно и осонанно в себе культивируете, становятся привычными в разы быстрее.

– Тот кто привык обижаться, всегда найдет повод для этого. Кто привык быть недоволным, будет находить обо что попричитать. Кто привык страдать и жаловаться, найдет и это. А кто привык быть благодарным, создаст в жизни еще что-то для испытывания привычного чувства.

К чему выбираете привыкать себя вы? Открыть/Комментировать

2022-08-28 09:06:44 Как насчёт начать день с 5 благодарностей?) Открыть/Комментировать

2022-08-26 16:35:36 Вы меня очень удивили) Серьезно) Я про курс по самооценке.

Так долго я вам о нем рассказываю) И так горячо вы отзываетесб о своей готовности к тому, чтобы уже его проходить)))

Спасибо, что поделились в комментариях!

Я рад, что у нас есть возможность быть на связи и что я могу вот спросить вас о ваших потребностях, а вы вот так о них сообщить.

Давайте расскажу немного о закулисье и моей особенности мозга

Когда ко мне приходит идея, обычно я вижу как ее воплотить в жизнь в течении двух недель в уже минимально жизнеспособном варианте, который будет отлично приносить пользу. Ну знаете, там, собрать 6 самых важных уроков, 3 самые важные практики, красиво упаковать, организовать групповое взаимодействие и вуаля))

Но каждый раз одно и то же – я вижу как сделать еще лучше. И делаю) Поэтому сроки становятся непредсказуемыми.

В прошлый раз, когда я собирал с нуля курс по общению, я планировал скромный интенсив с 5-ю уроками. А вышел 3-х недельный курс с 10-ю, который прошло 1100 человек за первую же неделю, которые ожидали чего-то гораздо менее крутого, а получили вау конфетку) А потом этот курс мы вообще расширили до 3-х месяцев и ууух!

Примерно та же история и с курсом по самооценке. Задумал его как быстрый интенсив с самыми ключевыми практиками. А теперь смотрю на план и очень довольно киваю головой, осознавая ценность. Правда вот в чем беда. Он все еще живет только в моем мире и все еще не приносит вам пользы)) Не в этом ведь смысл, верно?)

В ближайшие дни скажу вам дату старта Открыть/Комментировать

2022-08-24 16:26:34 Я почему спрашиваю о том, ждете ли вы курс по самооценке, потому, что как обычно у меня бывает, быстренько собранную авантюру из простых и круто работающих теник, я решил превратить в нечто большее и работаю над ним втихаря)

Скоро эти труды будут становится нашим общим достаянием. И мне будет ценно провести первопроходцев в этой теме к новым результатам.

Все то, что мы делаем на личных консультациях, пройти в новом формате с группой людей, для которых важно
– найти себя, свою опору, смыслы
– научиться определять свои границы, ценности, защищать их
– стать свободными от вредных убеждений, научиться с ними работать и выбирать ресурсные и полезные смыслы

И все это, знаете зачем? А вот просто для того, чтобы чувстоввать себя живым и жить себя с удовольствием.

Все остальные выгоды в виде роста финансов, отношений, здоровья и т.д. – это побочные эффекты того, когда человек на своем месте и живет себя.

Так что главная цель – чувствовать себя ХО РО ШО) И СО БОЙ

Когда бы вы хотели начать? Открыть/Комментировать

2022-08-23 18:13:18 Вы еще ждете курс по самооценке?) Открыть/Комментировать